Nexthill Coaching Podcast 🎧

<p>🔬 Tutti noi, prima o poi, dobbiamo fare i conti con un processo inevitabile: l’invecchiamento.<br>👵🏻 È un percorso naturale che porta a una graduale degenerazione di alcuni tessuti, con effetti più o meno evidenti...

<p>‼️ La distribuzione dell’intensità di allenamento nelle “training zones” può avere effetti importanti sui miglioramenti di ogni singolo atleta</p><p>Esiste una training intensity distribution (TID) ottimale? Lo...

<p>🧐 Oggi parliamo di uno degli argomenti più spinosi e anche più discussi nella fisiologia dell’esercizio: l’acido lattico. </p><p> </p><p>🩸 In questa puntata cercheremo di rispondere ad alcune domande e sfatare...

<p>↗️ Puntata dedicata a chi fa Trail Running perché parleremo di salita e della differenza tra camminata e corsa. Cercheremo di capire quando conviene utilizzare uno o l’altro tipo di locomozione per essere più...

<p>‼️ NG Mountain Sport Podcast diventa... Nexthill Coaching Podcast </p><p><br></p><p>Non sarò più da solo, ma in gran parte delle puntate ci saranno ospiti con un altissimo livello di conoscenze ed esperienze...

<p>🏃 In questa puntata approfondiamo quelli che sono forse i due test più conosciuti anche da chi non è un amante della corsa, perché alle scuole medie quasi tutti hanno fatto almeno una volta il Test di Cooper e il...

<p>⚡️La running power è un parametro utile come lo è la potenza nel ciclismo? Come viene calcolata e quali sono i pro e i contro legati a questo indice?</p><p><br>In questa puntata faremo un po’ di chiarezza e...

<p>Ecco un test facile per calcolare la velocità aerobica massima e poterla utilizzare per puntare a un miglioramento del VO2max 🚀</p><p><br>Vi ricordo che potete approfondire questi argomenti leggendo il mio libro...

<p>⛽️ In questa puntata cerchiamo di capire l’importanza del costo energetico, che insieme al VO2max e alla soglia anaerobica e aerobica è uno dei parametri più importanti nel definire la prestazione di endurance, e per...

<p>⛽️ In questa puntata cerchiamo di capire l’importanza del costo energetico, che insieme al VO2max e alla soglia anaerobica e aerobica è uno dei parametri più importanti nel definire la prestazione di endurance, e per...

<p>🏃‍♀️ La soglia anaerobica è uno dei “miti” della scienza dello sport. In questa puntata cerchiamo di capirci qualcosa in più e soprattutto cerchiamo di capire come misurarla e come utilizzarla. </p><p><br>Vi ricordo...

<p>🏃‍♀️ La soglia anaerobica è uno dei “miti” della scienza dello sport. In questa puntata cerchiamo di capirci qualcosa in più e soprattutto cerchiamo di capire come misurarla e come utilizzarla. </p><p><br>Vi ricordo...

<p>👉🏻 La soglia aerobica è quella intensità che può essere mantenuta per circa due ore, ed è importante per definire la nostra capacità aerobica, ovvero la grandezza del "serbatoio" che abbiamo a disposizione e che...

<p>👉🏻 In questa puntata vi spiegherò che cos'è il massimo consumo di ossigeno e quali sono i protocolli migliori per allenarlo</p><p><br>Vi ricordo che potete approfondire questi argomenti leggendo il mio libro Trail...

<p>‼️ In questa puntata vi introdurrò i tre metabolismi energetici:</p>il metabolismo anaerobico alattacidoil metabolismo anaerobico lattacido il metabolismo aerobico<p><br></p><p>Vi ricordo che potete approfondire...