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Hosted by Lilie Masson · 🇺🇸 US · FR · 35 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
🎙️ Bienvenue sur “N’attends plus”, le podcast pour comprendre ton anxiété et enfin en sortir durablement.Je suis Lilie, thérapeute psycho-corporelle spécialisée dans la régulation du système nerveux, la libération de l’anxiété et fondatrice de la méthode Zéro Anxiété®.Pendant plus de 20 ans, j’ai moi-même souffert d’anxiété chronique, d’attaques de panique et d’émétophobie.J’ai essayé de nombreuses approches jusqu’au moment où j’ai compris une chose essentielle :👉 mon anxiété n’était pas ni un signe de faiblesse, ni un trouble “dans ma tête”.C’était la réponse d’un système nerveux bloqué en mode survie.C’est en revenant au corps, en apprenant à réguler mon système nerveux et en reprogrammant mes réflexes automariques de protection que j’ai pu me libérer durablement de l’anxiété et des symptômes, depuis plus de 6 ans.Aujourd’hui, j’accompagne des centaines de personnes à retrouver une sécurité intérieure stable, sortir du mode survie et reconstruire une vie plus libre, plus serei
Lilie Masson hosts N'attends plus, a health show with 35 episodes published.
🎙️ Anxiété sociale : quand le regard de l'autre devient un danger pour ton corps Tu évites des situations, tu rejoues des conversations dans ta tête pendant des heures, tu rentres épuisé.e d'interactions qui semblent an
🎙️ Les 7 mythes sur la guérison de l'anxiété (ce qui t'empêche vraiment d'avancer) Tu travailles sur toi depuis des mois, voire des années, tu as abordé différents des thérapies, des pratiques, peut-être des médicaments
🎙️ Pourquoi tu te sens plus anxieux/se quand tu n’es pas chez toi (et comment te réguler) ? Dès que tu sors de ta routine, que tu changes d’environnement, que tu n’es plus chez toi, ton anxiété grandit, ton corps s’acti
🎙️ Pourquoi les approches contre l’anxiété ne tiennent-elles pas dans le temps ? Tu as peut-être déjà essayé beaucoup de choses pour te libérer de ton anxiété : la thérapie parlée, la TCC, l’EMDR, la sophrologie, l'hypn
🎙️ Dans cet épisode (suite de la première partie sur l’alimentation, le sommeil et le mouvement), on va plus loin. La régulation du système nerveux ne dépend pas uniquement des pratiques somatiques et d'un travail intér
🎙️ Et si ton mode de vie était le vrai pilier oublié dans ton chemin de guérison ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ton parcours de régulation sera ralenti si tu ignores trois fondations physiologiques essentiel
Tu ne t’autosabotes pas, tu te protèges. Et si ton anxiété, tes compulsions, tes symptômes, ton besoin de contrôle, tes pensées intrusives n’étaient pas des signes de faiblesse mais des réponses de survie que ton corps e
Tu fais tellement d'efforts : tu appliques des techniques de respiration, tu tentes de te réguler, tu pratiques des exercices chaque jour… Et pourtant, tu te réveilles encore angoissé.e, tu te figes, tu repars en boucle.
🎙️ Pourquoi tu es tout le temps fatiguée (même après 10h de sommeil) Et si ce n’était pas juste une question de repos ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi ta fatigue chronique peut être un signe de dérégulation pr
Pourquoi tu te réveilles en panique dès le réveil ? Pourquoi ton corps est en alerte et sans cesse en tension ? Et comment sortir en douceur de ce cercle vicieux ? Tu ouvres les yeux, et ton cœur s’emballe déjà, tes pens
Quels sont les choix parfois difficiles que j'ai dû faire ces 5 dernières années pour sortir durablement de l'anxiété et la survie ? Dans cet épisode très personnel, je te livre les 6 choix cruciaux que j'ai fait sur mon
Comment la vitesse et l'urgence t'enferment dans l'anxiété et la survie ? Dans cet épisode, j'aborde une notion fondamentale : la lenteur comme condition essentielle de guérison. Notre système nerveux n'a pas évolué depu
Réguler versus sortir d’un état d'urgence : pourquoi cette nuance change tout ! Tu essayes de te réguler avec toutes les techniques que l'on t'a transmises, mais dans la panique ou l’effondrement, rien ne fonctionne. Tu
Et si ce qu’on t’a toujours dit sur l’anxiété était faux ? Dans cet épisode, je déconstruis le plus grand mensonge de l'approche classique : Que l’anxiété est une maladie mentale. Qu’elle est dans ta tête, chronique, ou
Dans cet épisode, je te partage une vérité qui peut tout changer : NON, tu n’es pas anxieux/se. Tu opères simplement depuis un espace de survie apprise. Grâce à cet épisode tu vas comprendre : ✅ Pourquoi ce que tu ressen
Dans cet épisode, on explore une question qui revient souvent quand on souffre d’anxiété : comment savoir si c’est mon intuition ou la peur qui s'exprime ? Grâce à cet épisode tu vas comprendre : ✅ Pourquoi ton système n
Dans cet épisode, on plonge dans une question essentielle mais souvent ignorée : Comment (re)construire ta confiance en toi et ton estime de toi quand tu souffres d’anxiété et que tu es coincé.e dans un état de survie ?
Dans cet épisode, on plonge dans une question essentielle mais souvent ignorée : qui es-tu, au-delà de ton anxiété, tes traumas et mécanismes de protection ? Grâce à cet épisode tu vas comprendre : ✅ pourquoi ton anxiété
Tu parles de ton passé depuis des mois voire des années en thérapie parlée, tu connais tes blessures, les déclencheurs de ton anxiété mais tu ressens toujours ce malêtre profond et souffres de symptômes handicapants ? Da
Tu te sens bloquée dans le processus de guérison de l'anxiété ? Tu as l'impression de tout avoir essayé sans que cela fonctionne réellement ? Dans cet épisode j'aborde les mythes qui t'empêchent de te libérer durablement
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N'attends plus is hosted by Lilie Masson. The show is categorised under health (fitness) and has published 35 episodes.
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