Hosted by Alexandra Behar · 🇺🇸 US · FR · 49 episodes
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Bienvenue sur C'est pas dans ta tête ! le podcast qui vous libère de l’anxiété et du stress chronique !Vous vous sentez parfois angoissé, submergé, vos émotions ne sont pas simples à vivre ou vous souffrez de maladie chronique ? Et si c’était dû à l’anxiété, causée en grande partie par la dérégulation de votre système nerveux ?Je suis Alexandra, Coach et Thérapeute spécialiste de la régulation du système nerveux comme outil de guérison de l’anxiété et du trauma.J’ai créé C’est pas dans ta tête ! pour toutes celles et ceux qui ne veulent plus entendre qu’il suffit de penser à autre chose, de faire un effort ou d’être positif pour sortir de l’anxiété.Je sais que comprendre ce qui se passe quand on est anxieux est la première étape indispensable à la guérison. C’est ce que je veux vous partager dans ce podcast, et aussi pour vous montrer que l’anxiété n’est ni une fatalité, ni un trait de caractère et qu’il est possible d’en sortir avec les outils adaptés. Si vous êtes fatigué.e de t
Alexandra Behar hosts C'est pas dans ta tête !, a health show with 49 episodes published.
Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête , Alexandra t’ouvre un nouvel espace de réflexion et de guérison : les ponts thérapeutiques . Et plus précisément, le lien profond entre la Somatic Experiencing (SE) , développé
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Dans ce nouvel épisode de C’est pas dans ta tête , Alexandra t’emmène dans les coulisses d’une séance de NARM , une approche thérapeutique puissante et douce à la fois, centrée sur le corps, la conscience et la relation
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Dans ce nouvel épisode de C’est pas dans ta tête , Alexandra te présente en détail l’approche NARM (NeuroAffective Relational Model), une méthode thérapeutique novatrice qui transforme durablement les blessures issues du
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Dans ce nouvel épisode de C’est pas dans ta tête , on poursuit l’exploration du trauma développemental , avec un focus sur les 5 styles de survie que tu as peut-être mis en place — sans même t’en rendre compte. Quand tu
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Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête , on plonge dans un sujet profond et souvent mal compris : le trauma développemental . Tu n’as peut-être pas vécu d’événement “traumatique” au sens classique… et pourtant, tu po
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Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête , on parle d’un paradoxe que beaucoup vivent sans oser en parler : le stress des vacances . Tu attends ce moment avec impatience… mais une fois sur place, tu es tendu·e, agité·e
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Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête , on explore un sujet aussi courant que mal compris : l’anxiété sociale . Si les réunions, les dîners ou les échanges en groupe te mettent en état de panique intérieure — accélé
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Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, on explore un phénomène aussi courant que déroutant : l’angoisse qui surgit dès qu’on s’arrête . Si le silence ou l’inaction t’angoissent, que tu ressens le besoin constant de
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Dans cet épisode de C'est pas dans ta tête, découvre comment les traumatismes hérités de nos ancêtres peuvent influencer ton anxiété et dérégler ton système nerveux . Si tu ressens de l' anxiété inexpliquée ou un blocage
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Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête , on vous aide à comprendre pourquoi vos nuits agitées ne se résument pas à un simple problème de routine du soir. Le lien entre votre sommeil et votre système nerveux est bien
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Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête , on vous dévoile pourquoi le système nerveux est le grand oublié de nombreuses approches thérapeutiques – et pourquoi il devrait pourtant en être le point de départ. Vous faite
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Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête , on explore un aspect fondamental mais souvent mal compris de la gestion de l’anxiété : le repos. Vous pensez peut-être que vous reposer, c’est juste arrêter de bouger ou s’all
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Vous avez tout essayé pour vous débarrasser de votre anxiété, mais elle revient toujours ? Ce n’est pas un signe d’échec, et encore moins une fatalité. Dans cet épisode, nous allons explorer les raisons profondes qui peu
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L’argent te stresse ? Tu procrastines pour gérer ton budget ? Tu ressens une peur constante de manquer, même quand tout va bien ? Et si ton système nerveux jouait un rôle clé dans ta relation à l’argent ? Dans cet épisod
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Dans cet épisode de C'est pas dans ta tête, nous explorons un sujet fondamental pour comprendre nos schémas relationnels : les modes d’attachement. Si vous avez tendance à reproduire les mêmes difficultés dans vos relati
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Dans cet épisode, découvrez comment votre système nerveux peut devenir votre meilleur allié pour avancer sereinement dans vos projets. Pourquoi se sent-on parfois bloqué, dispersé ou submergé lorsque l’on se lance dans u
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Dans cet épisode de C’est pas dans ta tête, nous plongeons dans l’univers souvent mal compris du trouble obsessionnel-compulsif (TOC) et de son lien intime avec l’anxiété. Vous avez peut-être déjà entendu des clichés sur
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Dans ce 31ème épisode, on explore ensemble des états qui touchent tant de personnes : les crises d’angoisse, les attaques de panique et l’anxiété chronique. Bien plus qu’un simple "stress", ces états peuvent sembler effr
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Dans ce 30ème épisode, on aborde une peur intense et méconnue qui touche pourtant beaucoup de personnes : l’émétophobie, ou la peur irrationnelle de vomir. Comment cette phobie s’installe-t-elle dans notre vie et pourquo
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Dans ce 29ème épisode, on se penche sur un sujet qui touche de nombreuses personnes : l’hypocondrie, ou l’anxiété de la santé. Pourquoi une simple douleur ou un petit symptôme peut-il déclencher une peur intense d’être m
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C'est pas dans ta tête ! is hosted by Alexandra Behar. The show is categorised under health (fitness) and has published 49 episodes.
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