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Hosted by Frances Gallert · 🇺🇸 US · DE · 35 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Du funktionierst, gibst, rennst – aber wann hast Du Dich zuletzt wirklich gespürt? „More You“ ist der Podcast für alle, die sich selbst wieder näherkommen wollen. Für alle, die merken, dass sie im Alltag den Kontakt zu sich selbst verloren haben und sich danach sehnen, wieder bei sich anzukommen. Ich begleite Dich zurück in Verbindung mit Dir: mit ehrlichen Einblicken, Coaching-Impulsen und Tools für ein Leben jenseits von Rollen, Erwartungen und To-dos. Jede Woche Donnerstag. Fragen & Feedback gern an info@francesgallert.de. Folge mir auf Instagram unter @francesgallert.
Frances Gallert hosts More You, a education show with 35 episodes published.
Dein Leben ist voll und Du fällst ständig hinten runter. Auf Deiner Liste stehen zwölf Dinge, keins davon für Dich. Du nimmst Dir vor, dass diese Woche anders wird, und nach zwei Wochen ist alles wie vorher. In dieser Fo
Die Mail vom Chef, das Playdate, die alte Bekannte: Wie oft sagst Du JA, obwohl alles in Dir NEIN sagt? In dieser Folge sprechen wir über People Pleasing. Ich zeige Dir, warum dieses Muster so hartnäckig ist, obwohl Du l
Am Wochenende habe ich ein Buch verschlungen, das mich nicht mehr losgelassen hat: „Ava liebt noch". Es erzählt von einer Frau, die von außen ein gutes Leben führt und sich innerlich wie eingefroren fühlt. Irgendwo zwisc
Es gibt Momente, in denen sich alles schwer anfühlt. Ein Streit, eine Sorge, eine schlaflose Nacht. Und mittendrin verlieren wir oft das Vertrauen ins Leben und fragen uns: Warum schon wieder ich? In dieser Folge teile i
Wut gilt als unbequeme Emotion. Etwas, das man besser im Griff hat, runterschluckt, wegatmet. Vor allem als Frau hast Du vermutlich früh gelernt, sie nicht zu zeigen. In dieser Folge spreche ich mit Sandra Vergien von Wu
Disziplin gilt als Schlüssel zum Erfolg. Aber was, wenn sie uns irgendwann nicht mehr trägt, sondern auffrisst? In dieser Folge spreche ich über den Unterschied zwischen Disziplin, die aus Verbindung mit dir selbst kommt
Wann hast Du zuletzt wirklich innegehalten und Dich gefragt: Lebe ich eigentlich das Leben, das ich will? Nicht das Leben, das einfach irgendwie funktioniert. Nicht das, das nach außen gut aussieht. Sondern das, das sich
Kennst Du dieses Gefühl, dass Deine Energie über den Tag einfach versickert? Dass Du funktionierst, gibst, machst und am Ende des Tages bleibt nichts mehr für Dich übrig? Dass Du eigentlich weißt, Du brauchst Zeit für Di
Wie sieht die Beziehung zu Dir selbst eigentlich aus? Wie sprichst Du mit Dir, wenn keiner zuhört? Wie gehst Du mit Dir um, wenn es stressig wird? Und wie sehr zeigst Du Dir im Alltag wirklich, dass Du Dich gern hast? Od
Weißt Du eigentlich, was Du wirklich brauchst? Nicht, was Du denkst, was Du tun solltest. Nicht, was andere von Dir erwarten. Sondern das, was wirklich in Dir da ist? Warum fällt es uns so schwer, eine Pause zu machen, o
Spürst Du gerade auch, dass sich etwas verändert? Dass das Alte nicht mehr richtig passt, aber das Neue noch nicht ganz greifbar ist? Dass Du müde bist vom Kämpfen, vom Durchziehen, vom ständigen Funktionieren? Und gleic
Hast Du Dich schon einmal wirklich mit Deinem Zyklus beschäftigt? Nicht nur damit, wann Deine Periode beginnt, sondern damit, wie sich Deine Energie, Deine Stimmung und Deine Bedürfnisse im Laufe des Monats verändern? Wa
Hast Du manchmal das Gefühl, dass Dein Leben ständig in doppelter Geschwindigkeit abläuft? Dass immer etwas ansteht, immer etwas erledigt werden muss und Du kaum noch wirklich zur Ruhe kommst? Vielleicht fragst Du Dich m
Warum fühlst Du Dich schuldig, wenn Du Dich ausruhst? Kennst Du diesen Moment, in dem Dein Körper eigentlich eine Pause braucht, aber Dein Kopf sofort sagt: „Du hast doch noch so viel zu tun.“ Warum fällt es uns so schwe
Warum fällt es uns so schwer, ehrlich auszusprechen, was wir fühlen? Sprichst Du in Beziehungen wirklich offen an, was Dich stört? Oder schluckst Du es herunter, weil Du Angst hast, die andere Person könnte enttäuscht od
Wie kann man in Krisenzeiten hoffnungsvoll bleiben – ohne naiv zu sein? Wenn die Welt laut ist. Wenn Schlagzeilen verunsichern. Wenn finanzielle oder private Themen Dich nachts wachhalten. Wie bleibst Du dann innerlich s
Für viele kommt Kranksein immer ungelegen. Es stört. Nervt. Passt nie. Und trotzdem drücken wir oft weg, was unser Körper eigentlich braucht: Ruhe, Rückzug, echte Fürsorge. In dieser Folge geht es um eine neue Haltung zu
Warum ist es so schwer, Pläne loszulassen, wenn das Leben einen anderen Weg geht? Warum rattert der Kopf weiter, obwohl längst klar ist: Ich kann gerade nichts tun? Und was wäre, wenn genau darin – im Nicht-Wissen, im Ko
Viele Menschen denken, sie bräuchten einfach noch mehr Struktur, noch bessere Tools, noch effizientere Routinen, um alles unter einen Hut zu bekommen. Aber was, wenn genau das Teil des Problems ist? In dieser Folge sprec
Du weißt, wie wichtig Pausen sind. Und Du nimmst sie Dir sogar. Aber … so richtig ankommen kannst Du nicht? In dieser Folge spreche ich über ein weit verbreitetes Missverständnis: Entspannung funktioniert nicht über das
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