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Hosted by Daniela Barchasch · 🇺🇸 US · DE · 474 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
MINDFUL MINUTES ist dein wöchentlicher Podcast für alles, was dich innerlich bewegt: Selbstwert, Trauma, dein Nervensystem, Beziehungen, Grenzen setzen und die Prägungen, die dich unbewusst steuern.Keine Theorie, die im Kopf bleibt. Sondern Impulse, die in deinem Körper ankommen.Ich zeige dir, warum du so geworden bist, wie du bist – und wie du anfangen kannst, dich in genau den Momenten anders zu erleben, die dich bisher immer wieder in alte Muster zurückgezogen haben.
Daniela Barchasch hosts Mindful Minutes, a education show with 474 episodes published.
![Dein Bindungscheck [+Gratis-Tool]: Welcher Anteil übernimmt bei dir, wenn Beziehungen schwierig werden? episode artwork](https://static.libsyn.com/p/assets/0/a/2/1/0a219fdb137bc79cd959afa2a1bf1c87/Podcast_Mindful_Minutes.png)
Beziehungen sind oft der Ort, an dem wir am meisten leiden und am wenigsten verstehen, warum. Wir wiederholen Muster, von denen wir nur manchmal wissen, woher sie kommen , doch sehr viel mehr erleben wir uns als unfähig,
Es gibt dieses eine Buch: Liebe dich selbst, dann ist es egal, wen du heiratest. Lange Zeit haben wir geglaubt, dass das der Standard ist. Lass mich dir heute zeigen, warum das totaler Bullshit ist. Das erwartet dich in
Scham verändert, wie du in Beziehungen auftauchst. Vielleicht passt du dich an, liest die Stimmung des anderen, bevor du deine eigene spürst, gibst mehr als du hast. Oder du ziehst dich zurück, lässt niemanden richtig ra
Ich war vielleicht vier oder fünf. Saß am Küchentisch, hatte gerade das letzte Stück Banane ergattert – und war einfach nur stolz. Bis ein einziger Satz meiner Stiefmutter alles verändert hat. Was in diesem Moment passie
Womöglich hast du verstanden, warum du solch eine Sehnsucht nach Essen hast. Du kennst deine Muster. Und trotz des Wissens und der Erkenntnisse passiert es immer wieder. Diese Folge ist für den Moment danach – wenn du ni
Du weißt, dass du keinen Hunger hast. Und trotzdem gehst du abends wieder zum Kühlschrank. Nicht weil du schwach bist. Sondern weil dein Nervensystem genau das tut, wofür es ausgebildet wurde. Heute erkläre ich dir, was
Du isst – und weißt in diesem Moment, dass es nicht der Hunger ist. Es ist irgendetwas anderes. Etwas, das schon viel länger da ist. Heute erzähle ich dir zum ersten Mal offen, woher ich das so genau kenne. In dieser Fol
Es gibt 7 Dinge in meinem Leben, über die ich nicht mehr verhandle. Nicht mit anderen. Und vor allem nicht mehr mit mir selbst. Sie sind nicht aus einem Selbsthilfebuch, sie sind aus Schmerz entstanden. Aus Jahren, in de
Du hast viel an dir gearbeitet, um dich selbst besser zu spüren und zufriedener zu sein. Du bist nicht egoistisch, aber stehst endlich mehr für dich ein. Du fängst an, Nein zu sagen. Du fängst an, für dich einzustehen. U
Du sitzt im Gespräch, spürst genau, dass etwas nicht stimmt – und sagst trotzdem nichts. Erst hinterher merkst du: Eigentlich wollte ich etwas ganz anderes sagen. Und dann kommen die Vorwürfe an dich selbst. Ich kenne da
Diese erdrückende Überverantwortung. Dieses Gefühl, alles zusammenhalten zu müssen. Die Stimmung. Das Gespräch. Den anderen. Und während du das tust, passiert etwas ganz leise: Du kommst selbst nicht mehr vor. Und trotzd
Wir alle kennen das - dieser Druck,, der sagt: Ich muss das regeln. Dieses Gefühl, zuständig da zu sein. Für die Stimmung. Für die Lösung. Für die Gefühle und Bedürfnisse der anderen. Und oft passiert das ganz automatisc
Du hast dich schon viel mit dir beschäftigt. Du verstehst deine Muster. Aber dann gibt es immer wieder diese Momente, in denen das alles plötzlich nicht mehr greift. Du reagierst, statt zu entscheiden. Du passt dich an,
Kennst du diese Momente, in denen du dich selbst irgendwie verlierst? Du funktionierst, passt dich an, gehst über deine eigenen Grenzen – und erst später merkst du, wie weit du dich eigentlich von dir entfernt hast. Und
Du hast dich schon so viel mit dir beschäftigt. Du weißt eigentlich genau, wie du tickst. Kannst dich gut reflektieren und kennst deine Muster. Und trotzdem passiert es immer wieder. In entscheidenden Momenten passt du d
Es gibt diesen Moment, den viele Menschen kennen. Am Anfang fühlt sich alles leicht an. Stimmig. Verbunden. Und irgendwann ändert sich das. Vielleicht kennst du das: Du fühlst dich in Beziehungen nicht wirklich gesehen D
Es gibt Menschen, die können unglaublich gut für andere da sein, aber kaum für sich selbst. Sie spüren, was andere brauchen. Sie passen sich an. Sie vermeiden Konflikte. Und oft merken sie erst spät, was das mit ihnen ma
Was, wenn dein Selbstwertproblem genau deshalb unsichtbar bleibt, weil dein Leben so gut funktioniert? Viele Menschen glauben, dass ein Selbstwertproblem leicht zu erkennen ist. Man denkt an Unsicherheit, an Menschen, di
Viele Menschen glauben, sie müssten einfach motivierter sein. Disziplinierter. Konsequenter. Motiviert genug, um ihr Leben zu verändern. Um endlich Dinge umzusetzen. Um alte schädliche Muster hinter sich zu lassen. Doch
Du hast Pause. Aber innerlich bleibst du wach. Sobald es still wird, wird es in dir laut. Nichtstun fühlt sich nicht nach Erholung an, sondern nach Unruhe. Und obwohl du erschöpft bist, kannst du nicht wirklich loslassen
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Mindful Minutes is hosted by Daniela Barchasch. The show is categorised under education (self improvement) and has published 474 episodes.
Mindful Minutes has published 474 episodes.
Mindful Minutes regularly covers education, self improvement, health. It sits in the education category, with a self improvement focus.
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