Willkommen im Mindful Body Podcast – deinem Raum für funktionelle Bewegung, hormonfreundliches Training und echte Frauengesundheit. Ich bin Melanie, Pilates Mastertrainerin, Hormon-Yogalehrerin und Expertin für ganzheitliche Frauen- und Hormonbalance. Hier spreche ich über die Themen, die Frauen ab 35 wirklich beschäftigen: Perimenopause, Stimmungsschwankungen, Fatique, Kraftverlust, Stresskörper, Schlafprobleme und die Frage, wie wir in all dem wieder zu uns selbst finden. Du bekommst: • verständliche Einblicke in Hormone & Nervensystem • ehrliche Gespräche über Wechseljahre & mentale Gesundheit • funktionelle Pilates- und Movement-Ansätze • Tools, die sanft wirken – aber viel verändern • Inspiration für ein Leben mit mehr Energie und weniger Druck Dieser Podcast richtet sich an Frauen, die spüren, dass der alte Zugang zu Training und Gesundheit nicht mehr funktioniert – und die lernen woll
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MINDFUL BODY PILATES is hosted by Melanie Berger. The show has published 101 episodes to date.
Recent episodes include "Schmerzen beim Sex in den Wechseljahren: Wenn Intimität zur Belastung wird." (20 October 2026, 18 minutes), "Pilates bei Osteoporose: Worauf du im Studio wirklich achten musst Teil 2/2" (29 September 2026, 10 minutes), and "Was Osteopenie wirklich bedeutet. Geringe Knochendichte mit 30, 40, 50. Teil 1 von 2" (22 September 2026, 16 minutes).
MINDFUL BODY PILATES publishes roughly weekly, with episodes averaging 14 minutes across 101 episodes.
Booking probability for MINDFUL BODY PILATES is 42%, and the host is rated Selective on guests. MINDFUL BODY PILATES requires a Pod Score of 80 or higher. MINDFUL BODY PILATES's contact route on record: verified email.
The strongest fits for MINDFUL BODY PILATES are Health & Wellness Services. MINDFUL BODY PILATES has a health audience.
Melanie Berger hosts MINDFUL BODY PILATES, a health podcast with 101 episodes published.
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Tut Sex dir seit den Wechseljahren weh? Hast du kaum noch Lust und sagst trotzdem Ja, damit Ruhe ist? Damit bist du ganz sicher nicht allein. Schätzungsweise jede zweite Frau in der Menopause hat Scheidentrockenheit...
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Osteoporose ist die stille Krankheit : Sie tut nicht weh, bis plötzlich etwas bricht. In dieser Folge, dem zweiten Teil unserer Knochen-Reihe, erkläre ich dir den Unterschied zur Osteopenie aus Teil eins , warum der...
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Osteopenie ist die Vorstufe zur Osteoporose – und trifft längst nicht nur ältere Menschen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise: Ich erzähle dir, warum ausgerechnet ich, obwohl ich jeden...
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Kein Verlangen. Keine Lust. Nicht mal der Gedanke daran. Über Hitzewallungen und Schlafstörungen reden wir in den Wechseljahren mittlerweile offen aber über Unlust? Kaum jemand. Dabei ist Libidoverlust eines der...
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Warum fällt es uns Frauen so schwer unseren Körper einfach anzunehmen? Warum verändern sich Schönheitsideale ständig und warum haben wir trotzdem das Gefühl, nie gut genug zu sein? In dieser sehr persönlichen...
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Stehst du auch vor der großen Frage, ob eine Hormonersatztherapie (HRT) der lang ersehnte Rettungsanker für deine Wechseljahrsbeschwerden ist oder hat du beim bloßen Gedanken daran sofort Angst vor gefährlichen...
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Send us Fan Mail Du fühlst dich eigentlich fit, bewegst dich gerne und denkst dir "Ach um mein Herz und meine Knochen muss ich mir keine Sorgen machen. Da kümmere ich mich darum wenn ich alt bin." - Das dachte ich auch...
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Send us Fan Mail Nimmst du plötzlich am Bauch zu, obwohl du dich kaum anders ernährst und bewegst? Fühlst du dich müde, energielos oder kämpfst mit Hitzewallungen und Schlafproblemen? Dann könnte das die erste Phase der...
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Send us Fan Mail Plötzlich schießt eine glühende Hitzewelle durch deinen Körper, der Schweiß bricht aus und das mitten im vollbesetzten Meeting? Oder du liegst abends hundemüde im Bett, aber dein Kopf schaltet einfach...
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Send us Fan Mail Zyklus-Chaos, plötzliche Schlaflosigkeit oder unerklärliche Stimmungsschwankungen - und du fragst dich "Fängt das bei mir jetzt schon an?" Viele Frauen denken bei den Wechseljahren sofort an das...
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Send us Fan Mail Wachst du in letzter Zeit morgens auf und hast das Gefühl, deinen eigenen Körper nicht mehr wiederzukennen? In dieser allerersten Episode unserer 6 teiligen Serie räumen wir Mythen rund um die...
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Send us Fan Mail Wenn du über 40 bist, gesund isst und dich im Fitnessstudio abrackerst, aber trotzdem schlecht schläfst und das "Cortisol-Bäuchlein" hartnäckig bleibt, ist diese Folge für dich wie gemacht. In der...
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Send us Fan Mail Viele Frauen merken ab 40, dass sich ihr Gewicht verändert, obwohl sie ihre Ernährung und Bewegung nicht wirklich umgestellt haben. Vor allem der Bauch reagiert anders, und oft entsteht das Gefühl, dass...
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Send us Fan Mail Ständig erschöpft, obwohl du eigentlich genug machst? In dieser Folge erfährst du, warum dein Blutzucker oft der versteckte Auslöser ist – und was sich bei mir verändert hat, als ich das endlich...
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Send us Fan Mail Gewichtszunahme in den 40ern trifft nahezu jede Frau. Aber warum ist das so? Was machen wir falsch und was können wir dagegen unternehmen? In dieser Episode erfährst du warum jede Frau in der...
MINDFUL BODY PILATES
Send us Fan Mail Viele Frauen merken irgendwann, dass ihr Schlaf sich verändert. Sie wachen nachts auf, schwitzen stärker oder fühlen sich morgens nicht mehr wirklich erholt. Oft passiert das zum ersten Mal rund um die...
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Send us Fan Mail Viele Frauen denken, Krafttraining und Muskelaufbau seien dasselbe. Doch gerade ab 40 – besonders in der Perimenopause – ist der Unterschied entscheidend. In dieser Episode erkläre ich leicht...
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Send us Fan Mail Wie trainiere ich richtig in der Perimenopause? Wie viele Sporteinheiten pro Woche sind sinnvoll? Wann ist Krafttraining ideal – und wann lieber Yoga oder Pause? In dieser Podcast-Episode erkläre ich...
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Send us Fan Mail Endometriose betrifft Millionen Frauen – und wird dennoch oft erst Jahre nach den ersten Symptomen diagnostiziert. In dieser Folge erkläre ich verständlich, was Endometriose medizinisch bedeutet, warum...
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Send us Fan Mail Warum vegane Ernährung in den Wechseljahren so wirksam sein kann, wird oft verkürzt oder ideologisch diskutiert. In dieser Folge möchte ich das Thema ruhig und praxisnah einordnen. Ich spreche darüber...
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