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Hosted by Unknown Host · 🇺🇸 US · FR · 120 episodes
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Manger en paixLe podcast pour les personnes fatiguées de se battre contre leur corps. Ici, on parle d’alimentation, d’image corporelle, d’auto-compassion et de liberté, sans pression, sans régime, sans violence avec douceur et bonne humeur.Je suis Charlène Béraud, diététicienne nutritionniste et hypnopraticienne et ma mission est simple : que tu te sente mieux dans ton corps, plus légère, plus épanoui physiquement et psychologiquement ! Chaque épisode sera comme un pas concret pour avancer vers une vie plus douce et plus libre.Chaque lundi, je te partage des clés concrètes, des réflexions profondes et des moments de respiration pour avancer vers plus de paix avec toi-même.✨ Ton corps est ta maison. Fais-en un lieu de paix, jour après jour.Abonne toi au podcast et active l'alarme pour ne pas louper un seul épisode :) Retrouvez-moi sur : https://charleneberaud.com/https://www.instagram.com/charleneberaud.diet/Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite
Unknown Host hosts Manger en paix, a health show with 120 episodes published.
Tu remets ta séance de sport à demain depuis combien de temps déjà. Et si je te dis que ce n'est pas une question de motivation, ni de temps, ni même de vacances qui arriveraient enfin à te libérer un créneau. Dans cet é
Tu ouvres Instagram pour te détendre, et tu le fermes avec un petit poids en plus, sans savoir pourquoi. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment dans ta tête et dans ton corps quand tu compares ta vie à c
Chaque été, les mêmes mots reviennent sur ton fil et en pharmacie. Programme minceur avant la plage. Corps prêt en quinze jours. Détox spécial été. Ce n'est pas une coïncidence de calendrier, c'est un système, chiffré et
Une phrase de neuf mots, dite à table par une grand-mère, qui a suffi à faire vaciller une estime de soi en pleine reconstruction. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une remarque sur ton corps active dans ton cerve
Tu t'en es voulu combien de fois, le lendemain d'un apéro, pour un verre de trop ou une poignée de chips prise sans faim. Et si je te disais que ce soir là, tu n'as rien raté. Tu as juste récolté ce qu'une journée entièr
Le gilet qu'on garde alors qu'il fait chaud. La serviette qu'on remonte un peu trop haut. L'invitation au lac qu'on décline avec une bonne excuse, alors que la vraie raison, on la connaît. Dans cet épisode, je te parle d
Tu t'es déjà tenue devant un miroir à te répéter que tu t'aimais, que tu étais suffisante comme tu es. Et le lendemain, rien n'a changé, la voix dans ta tête te dit toujours la même chose. Dans cet épisode, je t'explique
Tu connais ce moment ou tu manges quelque chose, et une pensée bascule : "de toute façon c'est raté, autant continuer." Trois mots. Et des heures entières qui partent en vrille. Dans cet épisode, on démonte ensemble la l
Tu t'es déjà dit que si tu n'arrivais pas à maigrir, c'est que tu ne vaux pas grand-chose ? Pas forcément avec ces mots-là. Mais quelque chose dans ce goût-là, qui arrive vite, presque sans prévenir, après une photo, un
Tu te dis "j'ai pas le temps" mais si on comptait vraiment ce que ça te coûte de ne rien changer ? Dans cet épisode, on parle du temps invisible que tu passes chaque jour à culpabiliser, calculer, t'oublier. On parle d'a
Cet épisode est une séance d'hypnose guidée, un espace rien que pour toi, pour apprendre à faire confiance à ton processus, même quand tu ne le vois pas encore. Tu attends des preuves que ça marche. Chaque semaine, tu re
Tu sais encore reconnaître ta faim ? Pas la faim d'une règle, pas la faim d'un tableau, la tienne, celle qui vient de l'intérieur. Après des années de régimes, de cases à cocher et de signaux ignorés, beaucoup de femmes
Tu l'as déjà pensé, cette phrase. "J'aimerais prendre soin de moi, mais..." Et tu l'as laissée en suspens, parce que la finir aurait demandé d'admettre quelque chose d'inconfortable : que tu te mets en dernier. Tout le t
Tu manges quelque chose, et en même temps, la pensée arrive : je vais grossir, une tension dans le ventre, un calcul qui se lance tout seul, une culpabilité qui s'installe avant même que le repas soit fini. Ce que person
Tu t'es comparée à quelqu'un aujourd'hui. Peut-être une amie, peut-être une photo en faisant défiler ton fil. Et en quelques secondes, le calcul s'est fait tout seul : elle là, toi là. Elle avance, toi pas encore. Dans c
Et si tu t’autorisais, juste quelques minutes, à ralentir… à respirer… à revenir à toi ? Dans cet épisode, je t’invite à faire une pause. Une vraie, loin du bruit, des injonctions, de la pression du quotidien. On parle e
Il y a des moments où tout commence enfin à aller mieux dans ta vie, dans ton énergie, dans ton quotidien. Et pourtant, il reste ce truc . Ce truc que tu n’arrives pas à régler, ton corps qui ne suit pas malgré tous tes
Tu es épuisée. Ton bébé pleure, régurgite, ne s’apaise pas. Et tu as l’impression de ne jamais réussir à faire “comme il faut”. Dans cet épisode hors-série, je te parle des reflux de mes deux bébés. Pas pour te donner un
Dans cet épisode, on parle d’un phénomène invisible mais très fréquent : l’auto-sabotage dans la perte de poids . Je t’explique pourquoi ton corps peut résister au changement, comment la peur, l’insécurité et les émotion
Et si tes envies de sucre n’avaient rien à voir avec un manque de volonté… mais tout avec ton cerveau ? Dans cet épisode, on décrypte ensemble pourquoi, au fil du temps, le sucre fait de moins en moins de bien… alors qu’
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