Manger en paix

Tu gardes ce jean qui serre, ce pull que tu évites de porter, en attendant d'avoir enfin le droit de t'habiller pour de vrai. Dans cet épisode, je te parle d'une croyance que j'entends tout le temps en consultation...

Il y a cette pensée qui arrive avant même que tu aies essayé quoi que ce soit : « ça ne marchera pas, comme les autres fois. » Dans cet épisode, je t'explique pourquoi elle est là, ce qu'elle a de commun avec une...

Tu manges mieux, tu dors mieux, tu es moins en guerre contre toi-même depuis des semaines. Et la balance, elle, ne bouge pas. Dans cet épisode, je reviens sur une question que m'a posée une patiente que je suis en ce...

Hier soir, une patiente me dit : « J'ai osé montrer mon corps comme ça. » Dans cet épisode, je t'explique pourquoi éviter les miroirs n'a rien à voir avec de la vanité, mais avec un vrai mécanisme de protection. On...

Chaque rentrée, la même phrase revient. Cette fois, je me reprends en main. Et si ce n'était jamais le bon moment. Dans cet épisode, je te parle de ce qui se cache vraiment derrière cette envie de contrôle en septembre...

Tu remets ta séance de sport à demain depuis combien de temps déjà. Et si je te dis que ce n'est pas une question de motivation, ni de temps, ni même de vacances qui arriveraient enfin à te libérer un créneau. Dans cet...

Tu ouvres Instagram pour te détendre, et tu le fermes avec un petit poids en plus, sans savoir pourquoi. Dans cet épisode, je t'explique ce qui se joue vraiment dans ta tête et dans ton corps quand tu compares ta vie à...

Chaque été, les mêmes mots reviennent sur ton fil et en pharmacie. Programme minceur avant la plage. Corps prêt en quinze jours. Détox spécial été. Ce n'est pas une coïncidence de calendrier, c'est un système, chiffré...

Une phrase de neuf mots, dite à table par une grand-mère, qui a suffi à faire vaciller une estime de soi en pleine reconstruction. Dans cet épisode, je t'explique pourquoi une remarque sur ton corps active dans ton...

Tu t'en es voulu combien de fois, le lendemain d'un apéro, pour un verre de trop ou une poignée de chips prise sans faim. Et si je te disais que ce soir là, tu n'as rien raté. Tu as juste récolté ce qu'une journée...

Le gilet qu'on garde alors qu'il fait chaud. La serviette qu'on remonte un peu trop haut. L'invitation au lac qu'on décline avec une bonne excuse, alors que la vraie raison, on la connaît. Dans cet épisode, je te parle...

Tu t'es déjà tenue devant un miroir à te répéter que tu t'aimais, que tu étais suffisante comme tu es. Et le lendemain, rien n'a changé, la voix dans ta tête te dit toujours la même chose. Dans cet épisode, je...

Tu connais ce moment ou tu manges quelque chose, et une pensée bascule : "de toute façon c'est raté, autant continuer." Trois mots. Et des heures entières qui partent en vrille. Dans cet épisode, on démonte ensemble la...

Tu t'es déjà dit que si tu n'arrivais pas à maigrir, c'est que tu ne vaux pas grand-chose ? Pas forcément avec ces mots-là. Mais quelque chose dans ce goût-là, qui arrive vite, presque sans prévenir, après une photo, un...

Tu te dis "j'ai pas le temps" mais si on comptait vraiment ce que ça te coûte de ne rien changer ? Dans cet épisode, on parle du temps invisible que tu passes chaque jour à culpabiliser, calculer, t'oublier. On parle...