Hilfe, ich möchte nicht während den Feiertagen zunehmen! - Tschüss Schweiz!
Dec 15, 202420m0
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Hosted by Ginger · 🇺🇸 US · DE · 59 episodes
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Als Mama und Online-Fitnesscoach weiss ich, wie herausfordernd es sein kann, Mama-Sein mit Sport und gesunder Ernährung zu kombinieren. Es ist ohnehin schon nicht leicht, dass sich unser Körper verändert hat und die Schwangerschaftskilos noch nicht purzeln – und jetzt fehlen auch noch die Zeit und Ressourcen, um alles selbst herauszufinden. Genau deshalb bin ich hier, um dir einfach umsetzbare Tipps und Tricks sowie Mindset-Hacks zu geben, Fitness-Mythen zu entkräften und dich zu motivieren, endlich nachhaltig und langfristig abzunehmen – und das ohne grossen Aufwand!
Ginger hosts Mama Fitnesscoach, a health show with 59 episodes published.
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In letzter Zeit hatte ich Probleme mit dem Einschlafen, sodass ich mich tagsüber ausgelaugt gefühlt habe. Das ging wochenlang so. Ich war schon fast am Ertrinken vor lauter Erledigungen, war jedes Mal nervös am Abend kur
Ich hatte keinen fitten Körper, war nicht stark und hatte eine sehr schlechte, negative Beziehung zur Ernährung. Mein Körper hat viele Phasen durchlebt: dünn und schwach - kaputter Stoffwechsel - keine Periode - Jojo-Eff
Während der Sommerferien ist ein kleines Unglück passiert. Zum Glück hat es mich getroffen. Trotz des Vorfalls bin ich unglaublich dankbar. Warum und was passiert ist, erfährst du detailliert in der heutigen Folge.
Motivation - Das, was den meisten fehlt, wenn sie ein Ziel erreichen möchten. Brauchen wir wirklich Motivation? Warum schaffen es manche ganz locker, während die meisten struggeln? Menschen sind unterschiedlich motiviert
Wenn du deine Geburt als traumatisch erlebt hast, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Ich habe schon mehrere Folgen über meine Geburt aufgenommen. Heute erzähle ich dir, wie ich es mittlerweile nach ca. 1,5
Meine Tochter ist mittlerweile 19 Monate alt und wow, das ist eine Herausforderung! Heute gibt es ein Life-Update, Mom-Talk und Real-Talk und warum ich schreie. Ich bin nicht stolz darauf und ich erzähle dir, was ich mac
Babykurse wie Schwimmkurse, PEKiP und Babymassage – bringen sie dem Baby oder den Eltern etwas, oder ist es reine Geld- und Zeitverschwendung? Heute erzähle ich dir meine ehrliche Meinung dazu. Was die Babykurse mit mein
Ein tabuisierendes und angstauslösendes Thema: intrusive Gedanken. Was ist das? Warum haben wir sie? Was können wir dagegen tun? Ausserdem werde ich meine bisherigen intrusiven Gedanken aussprechen! Wow, das hat sich seh
Für heute habe ich wieder eine kurze Meditation für dich vorbereitet, um mehr Achtsamkeit im Mama-Alltag zu fördern. Achtsamkeitsübungen sind hilfreich, um im Hier und Jetzt präsenter zu sein. Ebenso ist es wichtig, uns
Für heute habe ich mir etwas Amüsantes ausgedacht, nämlich Mom-Fails. Wem ist das nicht schon einmal passiert? Missgeschicke im Alltag können uns Müttern schnell passieren. Heute nehmen wir es locker, begegnen solchen Si
Heey Mama, du kennst es sicher auch. Du hast deine tägliche Praxis in deinen Alltag integriert, sei es jeden Abend vor dem Schlafen dein Lieblingsbuch zu lesen, 3x in der Woche Sport zu machen oder jeden Morgen 5 Minuten
Sobald wir Mütter werden, werden wir von heute auf morgen von einem noch so kleinen Wesen fremdbestimmt. Ich würde sagen, dass ich mit der Fremdbestimmung lange nicht klar gekommen bin. Warum es für mich am Anfang schwie
Am Anfang der Mutterschaft hatte ich Schwierigkeiten, Aufgaben abzugeben. Ich konnte meinem Mann nicht sagen, was er tun sollte, um mich zu entlasten. Weißt du warum? Ich war den ganzen Tag alleine mit meiner Tochter und
Im Februar habe ich den Mamakreis bei Manuela und Fabienne in Zug besucht und war begeistert. Es war ein so schönes Erlebnis, von der Begrüssung bis zum Abschluss. Ich habe mich sofort wohl, willkommen und sicher gefühlt
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Mama Fitnesscoach is hosted by Ginger. The show is categorised under health (fitness) and has published 59 episodes.
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