Hosted by Anna · 🇺🇸 US · DE · 10 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Du trägst viel. Jeden Tag.Für andere, für deine Arbeit, für dein Leben.Manchmal so viel, dass du kaum noch spürst, wie sich Leichtigkeit anfühlt.‚leichter fühlen‘ ist dein wöchentlicher Raum, um Last abzugeben und bei dir anzukommen.Du bekommst geführte Meditationen und neurobiologische Impulse –wissenschaftlich fundiert, ohne Esoterik.Nicht als Flucht aus dem Alltag, sondern als Rückkehr zu dir selbst:zu deinem Körper, deinem Nervensystem, zu dem, was unter all dem Tragen noch immer da ist.Dein Nervensystem ist kein Feind.Es ist dein treuester Begleiter – und manchmal braucht es Raum, Stille,einen Moment ohne Anforderung.Hier bekommt es ihn.Jede Woche:• ein neurobiologischer Impuls, der deinen Blick auf Stress & Alltag verändern kann• eine geführte Meditation – zum Ankommen, Ablegen & Durchatmen‚leichter fühlen‘ richtet sich vor allem an Frauen, die mitten im Leben stehen,die leisten, entscheiden, funktionieren –und spüren, dass echte Erholung tiefer gehen muss als ei
Anna hosts leichter fühlen - Meditationen und Neuroimpulse für mehr Leichtigkeit im Alltag., a health show with 10 episodes published.
Manchmal verändert sich etwas, noch bevor du bewusst zur Ruhe kommst. Du kommst ans Meer. Und irgendetwas in dir wird weiter. Der Wind auf deiner Haut. Die Luft, die sich anders anfühlt. Dein Atem, der tiefer wird, ohne
Show notes
Manchmal braucht es nicht viel. Keinen neuen Gedanken. Keine Technik. Nur einen Moment, in dem dein Körper merkt: Es ist gerade sicher. Vielleicht kennst du das. Du hörst Vogelstimmen und ohne dass du etwas tust, wird es
Show notes
Du funktionierst. Du hältst durch. Du trägst. Und irgendwann beginnt dein Körper, das sichtbar zu machen. Vielleicht als Ziehen im Nacken. Als Druck zwischen den Schulterblättern. Oder als dieses dumpfe Gefühl im Rücken,
Show notes
Sieben Orte in deinem Körper. Sieben Farben. Sieben Momente, in denen dein Atem beginnt, etwas in dir zu bewegen. In dieser Meditation reist du durch deinen Körper – von der Basis bis zur Krone. Nicht als Konzept. Nicht
Show notes
Wir sprechen oft so, als würde alles Wichtige im Kopf passieren. Aber dein Körper ist längst beteiligt: im Bauch, in der Brust, im Hals. In dieser Folge schauen wir darauf, warum Menschen bestimmte innere Zustände so deu
Show notes
Manchmal wird das Herz eng. Von allem, was du trägst. Von allem, was sich nicht mehr stimmig anfühlt. Diese Meditation gibt ihm Raum. Erst einen Atemzug. Dann noch einen. Bis dort, wo es eng war, etwas Zartes wächst — Kn
Show notes
Dein Herz ist kein Muskel, der einfach pumpt. Es hat ein eigenes Nervensystem. Es sendet mehr Signale ans Gehirn als es empfängt. Und es beeinflusst, wie du denkst, fühlst und entscheidest — in jedem Moment. In diesem Ne
Show notes
Du trägst heute noch, was du längst hättest ablegen dürfen. Diese Meditation begleitet dich vom letzten Arbeitstakt in die Stille. Zu einem Ort in der Weite. Eine Oase. Dort wartet eine Korbliege auf dich. Libellen über
Show notes
Worum geht es in dieser Episode Kennst du diesen leisen inneren Zug, der sagt: Pause ist Verschwendung. Ruhe muss man sich verdienen? In diesem Neuroimpuls nehme ich diesen Glaubenssatz auseinander – biologisch, wissensc
Show notes
Du trägst gerade viel. Diese Meditation lädt dich ein, kurz innezuhalten – auf einer stillen Morgenwiese im Licht der frühen Sonne. Kein Müssen. Kein Denken. Nur ankommen. Wenn dir diese Meditation gefallen hat, teile si
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