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Hosted by Diane Hielscher & BosePark · 🇺🇸 US · DE · 132 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Wie gelingt es, nicht nur länger zu leben, sondern wirklich länger gut zu leben? In diesem Podcast begleitet dich Diane Hielscher mit kurzen, alltagstauglichen Übungen und Impulsen, die Körper, Geist und Seele stärken. Von Achtsamkeit, Meditation und Stressreduktion über Atemtechniken, Kälte- und Lichttherapie bis hin zu Ernährung, Bewegung und Selbstfürsorge – jede Folge schenkt dir konkrete Tools für mehr Energie, Resilienz und Lebensqualität. „Länger Gut Leben“ hilft Dir, Longevity in dein Leben zu bringen: Weniger Stress, mehr Vitalität und nachhaltige Gesundheit. Mit praktischen Tipps aus Wissenschaft, Psychologie und moderner Longevity-Forschung zeigt Diane Hielscher, wie du Routinen entwickelst, die dich langfristig gesund, glücklich und erfüllt machen. Eine neue Folge erscheint jeden Montag und Freitag. Du startest mit Diane in die Woche und in Dein Wochenende. Auf Spotify kannst Du die Folge ab sofort auch immer als Video sehen. Diane Hielscher</strong
Diane Hielscher & BosePark hosts LÄNGER GUT LEBEN - mit Diane Hielscher, a health show with 132 episodes published.
Der Blick auf den Beipackzettel reicht oft aus, um plötzlich Juckreiz zu spüren. Unsere mentale Einstellung steuert körperliche Reaktionen viel stärker, als wir meist annehmen. Ob Placebo- oder Nocebo-Effekt: Die Erwartu
Zweimal am Tag ein paar Minuten entscheiden darüber, wie müde ihr abends ins Bett fallt. Die Natur hat eine perfekte Software für unseren Körper eingebaut, doch wir sitzen zu oft hinter Fensterscheiben und Displays. Dabe
Ein kleiner Schnitt mit dem Skalpell, ein paar gespielte Spülgeräusche vom Tonband – und der Schmerz verschwindet. Was wie ein medizinischer Spielfilm klingt, war im Jahr 2002 eine reale, revolutionäre Studie des Chirurg
Der Wecker klingelt, der Magen zieht sich zusammen und schon auf dem Weg ins Büro drückt die Last von Kontrolle und KPIs auf das Gemüt. Doch der Versuch, die eigene Unzufriedenheit im Job einfach wegzudrücken, führt lang
Ein Herzpatient lächelt im Interview trotz einer dummen Frage höflich – während seine Herzkammer bereits gefährlich kollabiert. In dieser Folge räumen wir gründlich mit dem Irrglauben auf, dass uns jedes Lächeln automati
Ihr sackt am Schreibtisch zusammen und der Nacken zieht unbarmherzig. Unser Alltag als Sitzmenschen ist Gift für die Wirbelsäule, weshalb der obere Rücken bei vielen dauerhaft blockiert, schmerzt oder sich steif anfühlt.
Wahre Gesundheit entsteht nicht durch erzwungenes Lächeln, sondern durch die wissenschaftlich fundierte Praxis der Wertschätzung. Wenn ihr lernt, wie ihr durch Positive Psychologie gezielt positive Gefühle kultivieren kö
Wenn ihr Angst verschweigt, wird sie mächtiger – sprecht ihr sie aus, schrumpft sie. Wer in stressigen Situationen versucht, Nervosität oder Sorgen wegzudrücken, bewirkt neurologisch genau das Gegenteil: Die Emotionen br
Eine einzige Stunde im Grünen reicht aus, um euer überlastetes Gehirn wieder auf das Ruhe Niveau eines Landlebens herunterzufahren. In dieser Folge von „länger gut leben.“ erfahrt ihr, wie ihr Vogelgezwitscher gegen Stre
Das Herz rast, die Hände zittern und die Angst schnürt euch vor dem Team den Hals zu. Doch der Versuch, diese Anspannung im Job einfach wegzudrücken, bewirkt im Nervensystem genau das Gegenteil: Der Stress bricht in unvo
Hier geht’s zur Metta Mediation auf LifeXLab: https://lifexlab.de/lektion/8-metta-meditation/ Wer nur Vitamine schluckt, übersieht den mächtigsten Hebel für ein langes Leben. In der aktuellen Longevity-Szene dreht sich f
Ohne regelmäßige Beweglichkeitsübungen rostet der komplexe Apparat eurer Gelenke unbemerkt, aber konsequent ein. Wenn die Schulter erst einmal steif ist, fallen selbst die einfachsten Dinge im Alltag schwer, wie das Grei
Ein zwei- bis dreifach höheres Erkältungsrisiko droht Menschen, die ohne echte soziale Kontakte leben. Dass Einsamkeit krank machen kann, ist inzwischen biologisch messbar: Isolation jagt das Stresshormon Cortisol in die
Wenn euch klare Ziele im Alltag fehlen, fängt euer Gehirn automatisch an, künstliche Dramen zu erschaffen. Oft schieben wir unsere Erschöpfung auf ein zu hohes Arbeitspensum, doch der wahre Energieräuber ist meist ein in
Antilopen rennen um ihr Leben und grasen danach friedlich weiter, während wir Menschen stressige Situationen jahrelang im Kopf wiederholen. Unser hochentwickeltes Gehirn steht uns beim Verarbeiten von Belastungen oft sel
Wer sich im Alter zu oft schont, beschleunigt den biologischen Verlust seines Gehirns. Unser Gehirn liebt es zwar, im Alltag Energie zu sparen, doch reine Routine ist der sichere Weg in den geistigen Stillstand. Wenn kei
Algorithmen wissen genau, wie intensiv ihr geschlafen habt, aber sie spüren nicht, wie es eurer Seele geht. Wenn ihr lernt, wieder vermehrt eurem eigenen Bauchgefühl und eurer Intuition vertrauen zu können, lebt ihr lang
Stress ist keine reine Kopfsache, sondern sitzt oft tief in euren Muskeln. Wenn ihr im Alltag viel sitzt, verkürzt und verhärtet sich euer Psoas Muskel fast automatisch. Dieser tief sitzende Muskel verbindet als einziger
Selbstvertrauen ist keine anstrengende Charaktereigenschaft, sondern schlicht die biochemische Gewissheit, dass ihr euren nächsten Fehler überlebt. In dieser Woche räumen wir mit dem Vorurteil auf, dass selbstbewusste Me
Wenig zu schlafen ist kein Zeichen von Stärke, sondern macht euch langfristig schlichtweg krank. Guter Schlaf ist kein Luxus, sondern die absolute biologische Grundvoraussetzung für eure mentale und körperliche Gesundhei
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