Hosted by Clémentine BERGEROT · 🇺🇸 us · FR · 104 episodes
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Bienvenue dans "Légitimes", le podcast des (ex) petites filles sages qui en ont ras-le-bol de faire des sourires alors qu'elles ont envie de dire "MERDE".Tu te reconnais ? T’as appris à être gentille, polie, douce, à dire oui même quand ton ventre crie non… Et aujourd’hui, tu te demandes pourquoi t’es épuisée, pourquoi t’oses pas dire ce que tu penses, pourquoi tu cogites pendant trois jours après une réunion ou un dîner de famille et pourquoi tu pètes un cable parfois pour une simple tasse de café renversée... Sache que tu n’es pas seule. Et surtout : tu es tout à fait normale.Ce podcast est pour toi, si tu t’es construite en étouffant ta colère, en pliant tes désirs pour faire plaisir, et que tu sens aujourd'hui que quelque chose en toi commence à hurler“ça suffit !”.Si tu veux apprendre à poser tes limites sans culpabiliser, dire non sans t’excuser dix fois, retrouver ta voix et enfin enfin prendre ta place… T’es au bon endroit.Parce que le vrai problème c'est quoi ? C'est qu'o
Clémentine BERGEROT hosts Légitimes, a education show with 104 episodes published.
Enfant, tu avais peut-être l'impression que si tu étais suffisamment sage, suffisamment discrète, les adultes autour de toi iraient mieux. Que le mood à la maison, c'était un peu ta responsabilité. Dans cet épisode, je p
Show notesT'as beau te répéter que t'as pas confiance en toi, quelque chose coince. Parce que dans les faits, tu gères. Tu t'adaptes, tu trouves des solutions, t'as prouvé mille fois que t'étais capable. Alors pourquoi tu restes b
Show notesJe garde pour moi, j'aime pas le conflit" et si c'était exactement ça, le problème ? Beaucoup de femmes pensent gérer leurs émotions parce qu'elles ne les montrent pas. Sauf que faire taire une émotion et la traverser, c
Show notesJe dis ça pour ton bien. Quatre mots qui te laissent avec un malaise que t'arrives pas à nommer. Parce que la personne en face était sincère. Elle voulait t'aider. Alors t'as honte d'être blessée, et tu ranges l'émotion
Show notesT'as du mal à dire non et t'as probablement passé des années à te dire que c'est parce que t'as peur de blesser, de décevoir, de passer pour quelqu'un d'ingrat. Sauf que si on gratte un peu, c'est pas vraiment ça. La vra
Show notesTu fais du développement personnel depuis un moment. Tu lis, tu écoutes, tu réfléchis, tu travailles sur toi. Mais t'as l'impression d'avancer… toute seule ? Et si c'était justement là que tu bloquais ? Dans cet épisode
Show notesTu sais que t’as besoin de poser tes limites, mais… 👉 tu culpabilises dès que tu dis non 👉 t’attends le bon moment (qui n’arrive jamais) 👉 tu finis par exploser après avoir trop encaissé Dans cet épisode, je démonte 5
Show notesTu t’es déjà dit : 👉 « C’est pas possible, il voit bien que je suis à bout… » 👉 « J’aurais pas besoin de lui demander, s’il m’aimait vraiment… » 👉 « Pourquoi faut-il tout expliquer, tout le temps ? » Si t’as grandi da
Show notesTu poses une limite, mais rien ne change ? Tu t’es peut-être dit : “C’est bon, j’ai enfin osé dire stop !”… Sauf qu’en face, aucune réaction. Ou pire : ça recommence. Encore. Et si ce que tu pensais être une “limite” n’e
Show notesTu vois cette pique un peu mesquine ? Ce « comme tu veux » qui veut dire tout sauf « comme tu veux » ? Ce petit regard levé au ciel suivi d’un silence glacial ? Bienvenue dans le monde du passif-agressif. Mais si on arrê
Show notesTu t’es déjà demandée si tu avais vraiment le droit de dire non ? Si ton “non” était “justifié” ? “Acceptable” ? “Compréhensible” ? Dans cet épisode, on va démonter ça. Parce que ton non n’a pas besoin d’être validé pour
Show notesTu dis rien, tu prends sur toi, tu fais genre que tout va bien... Mais dans ta tête ? Tu coches les cases. Tu retires des points. -10 parce qu’il a oublié ton message. -20 parce qu’elle t’a encore coupée en réunion. -50
Show notesEpisode très personnel aujourd'hui, je t’emmène dans les coulisses d’un moment charnière de mon parcours : celui où j’ai enfin osé parler d’un sujet qui me fait vibrer… et flipper à la fois : l’impact de nos parents sur
Show notesTu dis que tu veux te respecter, mais est-ce que tu te respectes vraiment dans tes choix, tes paroles, tes actes ? Dans cet épisode je t’ouvre les yeux sur la congruence — un concept méconnu mais essentiel pour reprendre
Show notesEt si tu n’avais jamais appris que tu avais le droit ? Le droit de dire non. Le droit de te choisir. Le droit d’être toi, sans avoir à t’excuser. Dans cet épisode très personnel et engagé, je te lis un texte puissant : m
Show notesEt si tu n’avais jamais eu le droit d’être juste une enfant ? Dans cet épisode de Légitimes, on parle d’un sujet profondément marquant : la parentification . Tu sais, cette situation où, enfant, tu as dû prendre soin émo
Show notesTu crois faire des choix "logiques", prendre des décisions "objectives" ou "voir les choses clairement" ? Et si ton cerveau te jouait des tours… sans que tu t’en rendes compte ? Dans cet épisode, on plonge dans l’univers
Show notesTu as déjà eu l’impression que ton partenaire ne te comprenait pas, même si vous vous aimez ? Que vous n’étiez “plus aussi proches qu’avant” ? Ou qu’il ne voit pas tes gestes d’amour, alors que tu te donnes à fond ? Dans
Show notesDans cet épisode, avec Amelle Balland, psychopraticienne et hypnotherapeute, spécialisée en psychotrauma et neuroatypie, on plonge dans le sujet sensible (et souvent éclairant) des styles d’attachement . Que tu sois du t
Show notesTu crois repartir de zéro ? Détrompe-toi. Dans cet épisode, je te partage les leçons puissantes que le sport m’a enseignées , et surtout comment elles m’ont transformée bien au-delà du cadre sportif. Que tu pratiques la
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
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Légitimes is hosted by Clémentine BERGEROT. The show is categorised under education (self improvement) and has published 104 episodes.
Légitimes has published 104 episodes.
Légitimes regularly covers education, self improvement, health. It sits in the education category, with a self improvement focus.
Légitimes is accessible for guests with genuine education expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
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