Hosted by Pascale-Ségura · 🇺🇸 US · FR · 67 episodes
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Bienvenue dans Sérénité au féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez, le podcast de Pascale Ségura, qui accompagne les femmes avec des responsabilités éducatives personnelles ou professionnelles, à être sereines durablement avec leur vie émotionnelle, à épanouir leurs aptitudes et conduites relationnelles, en osant être elles-même davantage ancrées dans le présent.-Vous sentez-vous parfois submergée par vos émotions ou, au contraire, complètement déconnectée de celles-ci et de votre corps ?-Vous arrive-t-il de vous culpabiliser, de vous juger, de vous critiquer ?-Avez-vous parfois du mal à communiquer de manière bienveillante ?-Faîtes-vous partie de celles qui n'osent pas dire non par peur de... ?-Êtres-vous sujette au stress ou à l'anxiété ?-Manquez-vous de confiance en toi ?-Êtes-vous mal à l'aise face aux conflits ?-Avez-vous du mal à vous affirmer ?Si vous aspirez à :-Être plus sereine,-Mieux vous aimer et vous respecter telle que vous êtes,-Oser être vous-même,-Commun
Pascale-Ségura hosts " Sérénité au Féminin : Explorez - Ressentez - Rayonnez ". Le podcast de Pascale SÉGURA, a education show with 67 episodes published.
🎙️12 # Bye bye tristesse ...la traverser en toute sérénité en 5 clefs Accueillir la tristesse avec douceur – comment ne plus avoir peur de cette émotion. Dans cet épisode de Sérénité Pratiques, je vous propose une plong
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🎙️#52 Quand la critique devient un miroir : 8 clés + 1 pour rester alignée Critiques, reproches, comparaisons. Est-ce qu’il vous arrive ou est-ce qu’il vous est déjà arrivé de devoir faire face à la critique notamment c
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🎙️12 #Colère en présence d'autres.... Essayer le "cri silencieux "– Podcast Sérénité Pratiques 👉 70 % des adultes disent refouler leur colère régulièrement , par peur d’être mal perçus ou de provoquer des conflits. En
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🎙️#51 RELAXATION : VOYAGE SONORE GUIDÉ #relaxation #meditation #pleineconscience Fermez les yeux, respirez profondément et laissez-vous emporter par ce voyage sonore immersif. Cet épisode vous propose une relaxation gui
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🎙️11 #Stop au hoquet en moins de 10 secondes – Podcast Sérénité Pratiques 💡 Marre du hoquet qui s’invite sans prévenir ? Dans cet épisode ultra court et pratique de Sérénité Pratiques , découvre une technique simple, r
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🎙️#50 : Interview Véronique Labord - Cuisiner en présence | Sérénité au féminin Dans cet épisode du podcast Sérénité au féminin , nous partons à la rencontre de Véronique Labord , cheffe et fondatrice de Cuisinez en pré
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🎙️10 # Bien dans son assiette, bien dans sa tête en 8 astuces : Sérénité pratiques Dans cet épisode de Sérénité Pratique , je vous partage 8 astuces simples pour être en harmonie avec votre assiette et nourrir à la fois
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🎙️ Épisode 49 : Transformer nos repas en temps de sérénité Et si manger devenait un vrai moment de pause, de recentrage et de présence à soi ? Dans cet épisode, je vous invite à redécouvrir l’acte de manger non pas comm
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🎙️47 # Routines soins du visage après 50 ans - Un temps pour soi en conscience #soinsvisage Dans cet épisode, je vous partage mes routine soin du visage en vous invitant aussi à utiliser ces moments là pour ralentir, vo
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🎙️48 # Bien dans son corps, bien dans sa tête même ménopausée ! ✨ Et si, après la ménopause, vous pouviez retrouver une silhouette dans laquelle vous vous sentez bien — sans régime, sans culpabilité, sans dépenses ? Dan
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🎙️45 #Je m'aime un peu, beaucoup....Sérénité pratiques #femmes #amourdesoi Dans ce nouvel épisode complémentaire à l'épisode de vendredi, je vous partage une clef complémentaire vers toujours plus d'amour de soi MES RES
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🎙️44 # De l'amour sélectif à l'amour inconditionnel en 3 clefs et une relaxation #amourdesoi Vous aimez-vous façon tri sélectif ou d’un amour inconditionnel ? S’aimer façon tri-sélectif revient à aimer tel trait de cara
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🎙️43 # Elles réussissent à 60 ans passés : 5 exemples - Sérénité pratiques spécial Par l'exemple inspirant de ces 5 femmes françaises de plus de 60 ans, j'illustre la possibilité de réussir à tout âge et même après 60 a
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🎙️42# Interview Force Femmes : Spécial Podcasthon #podcasthon #forcefemmes #emploi. C'est dans le cadre du Podcasthon, événement international et caritatif que j'ai le plaisir d’accueillir au micro de Sérénité au fémini
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🎙️41# Sérénité pratiques : Et si c'était facile - 2 clefs Dans ce 6ième Sérénité pratiques qui complète mon dernier épisode de Sérénité au féminin sur cette fameuse Croyances limitantes de "C'est difficile', je vous pro
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C’est difficile çà ! Super dur de... Pourquoi certaines choses nous semblent-elles insurmontables ? Pourquoi avons-nous cette impression que tout est un combat ? Et si ce n'était qu'une question de perception ? Aujourd’h
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« 75% des conflits en milieu professionnel sont liés à une mauvaise gestion émotionnelle. » "Les personnes qui pratiquent la régulation émotionnelle ont 30% de stress en moins et une meilleure qualité de vie." "Les enfan
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🎙️5# Résolutions : 4 conseils pour les tenir #émotions #résolutions #femmes Pas toujours simple de mettre en place de nouvelles habitudes, de tenir nos résolutions, de changer nos comportements, n'est-ce pas ? Est-ce qu
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🎙️43 #Je lui ai mal parlé #émotions #relations #éducation Bonjour. "J'ai dérapé, "lui ou leur ai mal parlé", "je m'en veux," "j'aurai pas dû", "je ne sais pas ce qui m'a pris" ! Que vous soyez instits, profs, éducatrice
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🎙️4 #Sérénité pratiques : Prendre la parole en public sans stress #parlerenpublic #stress Avant une discussion importante personnelle ou professionnelle, une prise de parole en publique, une réunion, en classe, avant un
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