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Hosted by Stéphanie Schwartzbart · 🇺🇸 US · FR · 19 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Bienvenue dans "Lâche-toi la grap' !" le podcast à cœur ouvert qui t’aide à prendre soin de ton écologie personnelle et à retrouver ton équilibre intérieur.Ici, on parle de burn-out, de perte de sens, de leadership féminin, de lâcher-prise et de reconnexion à soi.Parce que s’occuper de soi n’est pas un luxe : c’est une question de survie émotionnelle, mentale et énergétique.Moi, c’est Stéphanie, coach et formatrice en écologie personnelle, diplômée en accompagnement et formée aux Pratiques Narratives.J’accompagne les femmes qui se sont oubliées en chemin, épuisées, dispersées, en quête de sens, à réécrire leur histoire pour retrouver clarté, confiance et alignement.Je crois profondément qu’en rallumant ta lumière, tu éclaires aussi le monde autour de toi.🎧 Dans ce podcast, tu trouveras :- des épisodes introspectifs pour questionner tes croyances,- des témoignages inspirants de femmes qui ont osé changer de vie,- et des rencontres avec des experts autour de l’équilibre de vie,
Stéphanie Schwartzbart hosts Lâche-toi la grap' !, a education show with 19 episodes published.
On nous a appris à rester discrètes, sages, à ne pas faire trop de bruit... Résultat ? Aujourd’hui, quand tu réussis, tu as presque tendance à t'excuser ou à te cacher sous une cape d’invisibilité. Dans ce 18e épisode de
Tu as tendance à laisser ta petite voix critique tourner en boucle jusqu'à la croire ? Dans ce 17ème épisode de Lâche-toi la grap'! (et 3ème volet de notre mini-série dédiée au syndrome de l'imposteur ), je t’invite à re
Est-ce que le monde ne se porterait pas mieux si on faisait toutes un peu plus preuve d’égoïsme ? C’est la question un peu piquante, mais ô combien nécessaire, que je pose sur la table aujourd'hui. Depuis notre plus tend
Qu’est-ce qui fait qu’au moment où la nature s’éveille, on se sent parfois plus épuisée que revitalisée ? Quels sont les mécanismes qui s’enclenchent en nous, au printemps, et qui nous poussent à accepter de nouveaux pro
Tu te sens coupable de ne pas réussir à te lever à 5h30 pour méditer ? Tu as l'impression que prendre soin de toi est une tâche de plus sur ta To-Do list ? Cet épisode est pour toi. On nous vend le "Miracle Morning" comm
Est-ce que tu es celle qu’on appelle toujours pour vider son sac ? Celle qui, au bureau ou à la maison, dégaine sa cape de super-héroïne avant même qu’on lui ait formulé une demande ? 🦸♀️ Dans ce 11ème épisode, on plon
Et si le problème n’était pas toi… mais l’histoire que tu te racontes depuis des années ? Dans cet épisode, je te partage un moment aussi inattendu que puissant : lors d’un atelier, je réalise que je ne suis pas invisibl
Et si tu pouvais sauver une vie sans faire de massage cardiaque ? On nous apprend à réagir face à une blessure physique, mais on se sent souvent démunis face à la souffrance psychique. Pourtant, en France, 1 personne sur
Et si le bonheur n'était pas une destination, mais un choix conscient ? Dans cet épisode de Lâche-toi la grap' ! , je reçois Gaëlle , co-fondatrice de Verveine Kitchen . D’apparence, Gaëlle "cochait toutes les cases" : c
« C’est l’hiver, c’est normal d’être fatiguée, je n’ai qu’à prendre sur moi. » Et si cette fatigue n’était pas une fatalité... mais un signal biologique vital que tu ignores ? Dans cet épisode, je t’invite à questionner
Dans cet épisode de Lâche-toi la grappe, je reçois Cathy Boulanger , cofondatrice de CAE Positive Beauty , une marque de cosmétiques engagée née d’un profond besoin d’alignement. Cathy me partage son parcours sans filtre
“Je suis comme ça, je n’y peux rien.” Et si cette phrase n’était pas une vérité... mais une résignation déguisée ? Dans cet épisode, je t’invite à questionner cette croyance que l’on prononce souvent sans y penser, et qu
Janvier arrive avec son lot de bonnes résolutions, d’injonctions, de pression et de “il faut”. Dans cet épisode, je te propose de faire un pas de côté et de questionner ces obligations que l’on s’impose souvent… sans se
Dans cet épisode de "Lâche-toi la grap’", je te propose de revenir à un fondamental souvent oublié : la respiration consciente . Inspirée par les mots de Nicole Bordeleau, je t’explique en quoi une respiration de qualité
Respirer, ça a l’air évident. Mais notre respiration est souvent plus rapide, plus tendue, plus superficielle qu’on ne le croit. Dans cet épisode, je t’emmène dans une prise de conscience qui a changé ma vie : le jour où
Dans cet épisode, je te raconte comment j’ai repris ma juste place dans ma vie… et les trois points simples mais puissants qui peuvent t’y aider aussi. Je te partage le moment où j’ai réalisé que je vivais en mode “pilot
Dans ce premier épisode, je te partage mon propre chemin : celui d’une femme qui a longtemps tout donné, au travail, à sa famille, aux autres, jusqu’à s’oublier elle-même. Entre épuisement, perte de sens et besoin de res
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Lâche-toi la grap' ! is hosted by Stéphanie Schwartzbart. The show is categorised under education (self improvement) and has published 19 episodes.
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