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Hosted by Lena Hofstetter · 🇺🇸 US · DE-DE · 59 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Juice Up Your Life – dein wöchentlicher Mix aus Ernährung, Mindset und echten Alltagstories. Hier teile ich mit dir alles, was mich bewegt: von meinem Weg zu einer gesunden Darmflora, meinen größten Learnings bis hin zu kleinen Anekdoten aus meinem Leben. Ob Ernährungswissen, persönliche Geschichten oder Themen, die uns alle beschäftigen – es wird ehrlich, girly und manchmal auch richtig deep.Mein Instagram Account: @lena.hfst
Lena Hofstetter hosts Juice up your life, a health show with 59 episodes published.
Die letzten 3–4 Wochen waren ehrlich komplett wild. Von heftiger Verstopfung über SIBO-Schub, Kreislaufprobleme und Panikattacke bis hin zur kompletten Ernährungsumstellung. In der neuen Folge erzähle ich, was passiert i
Nach zwei körperlich ziemlich harten Wochen hat sich nochmal gezeigt: Ernährung muss nicht immer clean, ballaststoffreich und ästhetisch aussehen, um gesund zu sein. Manchmal ist nicht die perfekte Bowl die Lösung, sonde
In dieser Folge spreche ich darüber, warum Bewegung für mich jahrelang nicht nur gesund war, sondern irgendwann zu einem richtigen Drang wurde. Wie es angefangen hat, warum Corona und Zukunftsangst das Ganze verstärkt ha
Heute gibt’s mal wieder ein kleines Life Update. Ich spreche darüber, warum mich das Thema Freundschaften und Zugehörigkeit in letzter Zeit so beschäftigt, welche Erkenntnis ich diese Woche hatte und warum ich glaube, da
Ich glaube wir reden viel zu selten darüber, wie einsam man sich manchmal fühlen kann… und wie sehr man sich an Rückzug gewöhnt. Und gleichzeitig darüber, wie schön Leben plötzlich wieder werden kann, wenn man Menschen r
Ehrlicher Random Talk 🫶🏼 Über Overthinking, Gesundheit first, Journaling, Gedankenchaos und diese harte Erkenntnis: Man kann Menschen nicht festhalten und manchmal ist Loslassen wichtiger als noch mehr nach Antworten z
Heute einfach bisschen ehrlicher Realtalk 🫠 Über Hoffnung, Druck, Nervensystem, Gedankenkarussell, meinen Blähbauch lol und generell warum sich manche Phasen im Leben einfach extrem anfühlen. Viel Spaß beim Reinhören en
In dieser Folge nehme ich euch ehrlich mit in meine aktuelle Phase. Mein Körper verändert sich gerade und nein, Zunehmen bringt nicht nur schöne Dinge mit sich. Von schneller fettenden Haaren über unreine Haut bis hin zu
In dieser Folge spreche ich ehrlich darüber, was gerade in meinem Körper passiert. Meine Periode ist zurück, mein Körper verändert sich und plötzlich kommen Themen hoch wie Nervensystem, Herzrasen, Brustveränderungen und
Wenn sich dein Körper verändert, verändert sich oft auch dein Kopf. Ich spreche über meine eigene Zunahme, meine Gedanken dabei und die Strategien, die mir geholfen haben, gelassener mit körperlichen Veränderungen umzuge
In dieser Folge nehme ich euch mit in meinen Urlaub nach Costa Rica und in meine Gedanken danach. Warum ich plötzlich mehr Lust aufs Leben habe, anders esse als früher und merke, dass sich gerade vieles verändert. Viel S
Ich sitze gerade irgendwo im Urlaub und ehrlich gesagt keine Ahnung, ob überhaupt jemand diese Beschreibung liest 😅Also halte ich es heute kurz. In dieser Folge spreche ich über ein Thema, zu dem ich ständig Fragen beko
In dieser Folge gibt’s mal wieder ein kleines Life Update. Ich erzähle euch von meinem Termin beim Osteopathen und warum ich gerade hoffe, dass mein Körper endlich ein paar Antworten bekommt. Außerdem sprechen wir über e
I’m sorry für die Verspätung aber lieber spät als nie, oder?! 👀 In dieser Folge gibt’s zuerst ein ehrliches Life-Update: Warum Haare waschen plötzlich ganze Tagespläne bestimmt, warum „Haare waschen lohnt sich jetzt nic
Ich bin gerade etwas erkältet oder was auch immer mein Körper da macht 🤧 Eigentlich wollte ich pausieren … aber ihr wisst ja: Ganz ohne Podcast konnte ich natürlich nicht 🥹 Also gibt’s heute eine leicht verschnupfte Fo
Trotz Fasent bekommt ihr wenn auch leicht verspätet natürlich eine neue Folge, weil ich euch unmöglich ohne Laber-Update lassen konnte 😌 Diese Folge ist ein kompletter Mix aus allem, was gerade in meinem Kopf und Körper
Hey ihr Mäuse 🐭 ich quatsche euch in dieser Folge mal wieder komplett mit Real Talk voll über Dinge, über die ich so ehrlich noch nie gesprochen habe. Es geht um Zunehmen & meinen Aufbau, aber auch um die andere Seite d
Yep… das ist wohl die Folge, die ihr nie von mir erwartet habt. Aber Dinge ändern sich. Und genau deshalb rede ich heute über Abnehmen. Über Proteinfasten, über neue Perspektiven auf den eigenen Körper, über Ziele, die s
It’s been a long time… die erste Folge im neuen Jahr und direkt mit ganz viel Real Talk. Nach ein paar Wochen Podcast-Pause nehme ich euch mit nach Kapstadt und in alles, was diese Reise mit mir gemacht hat. Wir reden üb
In dieser Folge erzähle ich, warum ich dieses Jahr Weihnachten nicht feiere und was ich stattdessen mache. Es gibt ein kleines Aufbau-Update und ein paar Gedanken zu Dingen, die mich letzte Woche beschäftigt haben. Mehr
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Juice up your life is hosted by Lena Hofstetter. The show is categorised under health (fitness) and has published 59 episodes.
Juice up your life has published 59 episodes.
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