Hosted by Melanie Glanemann · 🇺🇸 US · DE · 23 episodes
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dein Podcast, weil echte Veränderung im Alltag beginnt. Ich bin Melanie, Fitness - und Ernährungstrainerin, Fastenleiterin AGL. Ich begleite dich dabei Schritt für Schritt bewusster zu leben. Hier geht es nicht um Perfektion, sondern um echte Veränderung im Alltag. Dich erwarten Impulse rund um die Ernährung, Bewegung, Mindset, Fasten und die Wechseljahre - ehrlich, alltagsnah und motivierend.
Melanie Glanemann hosts Gemeinsam zu einem bewussteren Lebensstil ..., a health show with 23 episodes published.
In dieser Folge gehe ich wieder sehr gerne auf ein Wunschthema ein. Wie kann ich meine eigenen Bedürfnisse umsetzen. Weil oft Angst jemanden zu verletzten eine Blockade sein kann oder man sich einfach bei manchem nicht t
Show notesMal ganz ehrlich, wir hechten so vielem hinterher und nehmen die schönen Dinge um uns rum gar nicht wahr. Wenn wir nicht XY erreicht haben, sind wir nicht gut genug oder ich brauche erst das EINE, um glücklich zu sein. I
Show notesIn dieser Folge gebe ich dir einen Einblick über mein Liebe zum Radsport, welches Ehrenamt daraus entstanden ist und lasse dich teil haben an privaten Eindrücken. Mehr Infos und Daten zur RennFietsen Tour Münsterland fin
Show notesIn der heutigen Folge geht es um die Dankbarkeit. Wo ist ein Danke "angebracht" und wo sollte ich es lieber lassen. Ich teile ein paar eigene Erlebnisse und meine Meinung dazu. Mit dieser Folge gehe ich auf einen ganz "s
Show notesIn dieser Folge erzähle ich von einem Gespräch, was mich sprachlos und zu gleich traurig gemacht hat. Ich möchte hier gerne mal jeder/jedem den Spiegel vorhalten, der es genau zu diesem Thema braucht. Den Satz "wir haben
Show notesIn der heutigen Folge beschreibe ich mein Vorhaben während der Fastenzeit. Statt klassisch auf Alkohol, Fleisch oder Süsses zu verzichten, habe ich mich für 15 Minuten "nichts tun" entschieden. Und welche große Herausfor
Show notesIn dieser Folge gehe ich einer Bitte nach und zeige beide Seiten auf. Hier geht es nicht darum zu maßregeln und zu sagen was gut oder schlecht ist. Eher möchte ich aufklären welchen Einfluss es hat und jeder oder jede en
Show notesIn dieser Folge gehts um den Perfektionismus. Warum er uns ausbremst und warum wir ihm nicht so viel Aufmerksamkeit schenken sollten. Und ja, natürlich gebe ich auch einen Einblick wie es bei mir mit diesem Thema aussieh
Show notesVeränderungen, manchmal wünschen wir sie uns und manchmal würden wir auch gerne verzichten. In dieser Folge zeige ich auf, was es manchmal für uns bedeuten kann und wie sie und vielleicht auch beeinflussen können. Weiter
Show notesIn dieser Folge greife ich die Routinen nochmal auf. Viele wollen sie und tun sich doch so schwer. Warum? Weil alles perfekt sein soll. Doch dies ist genau der Punkt der dich davon abhält. Ich gebe Einblick, Beispiele un
Show notesIn dieser Folge spreche ich über meine ganz persönliche Entscheidung, die Fastenzeit anders zu gestalten. Nicht mit strengen Regeln. Nicht mit Verzicht. Sondern mit der Frage: Was tut mir wirklich gut? Statt etwas wegzul
Show notesAlkohol gehört für viele ganz selbstverständlich zum Alltag - zum Anstoßen, Abschalten oder Runterkommen. In dieser Folge geht es nicht um Verbote oder Moral. Sondern um Verständnis. Was passiert im Körper, wenn wir Alko
Show notesBauchfett ist für viele Frauen ein sensibles Thema. Und oft kommt sofort der Gedanke: "Ich mache etwas falsch". In dieser Folge räumen wir damit auf. Ich erkläre dir verständlich, wie Cholesterin, Cortisol und Östrogen z
Show notesSchlaf - unterschätzt? Dabei ist es eines der wichtigsten Tools für Regeneration, Gesundheit und innere Balance. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Schlaf so oft als selbstverständlich gesehen wird und weshalb er
Show notesLoben wirkt oft kleiner, als es ist und gleichzeitig stärker, als wir denken. Viele von uns sind damit zurückhaltend. Manchmal aus Gewohnheit. Manchmal, weil noch immer der Gedanke mitschwingt: Eigenlob stinkt. In dieser
Show notesDu hast dir Ziele gesetzt und schon nach kürzester Zeit hast du das Gefühl gescheitet zu sein. In dieser Folge spreche ich darüber das scheitern nichts unnatürliches ist und verrate dir, wie du langfristig in die Umsetzu
Show notesVorsätze für´s neue Jahr - sinnvoll, hilfreich oder doch Selbstsabotage? In dieser Folge spreche ich darüber, warum ich mir keine mehr setze und falls du es tust, worauf du achten solltest, um nicht am Ende doch enttäusc
Show notesIn dieser Folge spreche ich über die Vorteile, die das Laufen mit sich bringt. Worauf du achten solltest, wenn du damit starten möchtest oder woran es liegen kann, dass sich das Laufen für dich zu anstrengend anfühlt. We
Show notesIn dieser Folge erfährst du, wie Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit dich in den Wechseljahren unterstützen können - für mehr Wohlgefühl, Stabilität und Leichtigkeit in dieser besonderen Phase. Weitere Info´s findest du
Show notesIn dieser Traumreise lade ich dich ein, für einen Moment alles loszulassen, was dich festhält oder antreibt. Tauche ein in die geführte Entspannung, finde wieder Zugang zu Leichtigkeit und tanke neue Energie.
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Gemeinsam zu einem bewussteren Lebensstil ... is hosted by Melanie Glanemann. The show is categorised under health (fitness) and has published 23 episodes.
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