Healthy by Sarah

Ist intuitives Essen vielleicht die größte Lüge, die uns beim Abnehmen erzählt wird? In dieser Folge spreche ich über ein Thema, mit dem ich vermutlich anecken werde: intuitives Essverhalten. Uns wird häufig vermittelt...

Wie kann es sein, dass wir mit 30 körperlich schlechter dastehen als mit 20 – und warum wird dieser vermeintliche „Verfall“ in unserer Gesellschaft so selbstverständlich akzeptiert? Diese Folge wird vermutlich nicht...

Zeit für ein ehrliches Q&A! In dieser etwas anderen Podcast-Folge beantworte ich eure Fragen – ganz spontan, transparent und ungefiltert. Ich habe mir die Fragen vorher nicht angesehen und werfe mich deshalb gemeinsam...

Wenn mir diese Dinge damals jemand gesagt hätte, hätte ich mir vermutlich einiges leichter gemacht. Ich habe über 50 kg abgenommen – aber meine Abnahme war alles andere als perfekt. Ich hatte schlechte Tage, Heißhunger...

Du hast gerade gegessen – und denkst trotzdem schon darüber nach, was es als Nächstes gibt? Du planst Mahlzeiten im Kopf, denkst ständig an Snacks oder hast das Gefühl, dass Essen viel zu viel Raum in deinen Gedanken...

Abnehmen muss nicht kompliziert sein – und schon gar nicht perfekt. Im Healthy by Sarah Podcast spreche ich ehrlich über Themen wie nachhaltige Gewichtsabnahme, Ernährung, emotionales Essen, Fitness, Mindset und alles...

Die Zahl auf der Waage kann dein größter Motivator sein – oder dein größter Feind. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Gewicht allein nichts über deinen Erfolg aussagt und weshalb tägliche Schwankungen völlig...

Niemand sagt dir diese Wahrheit übers Abnehmen – 50 kg später weiß ich warum! In dieser sehr persönlichen Folge spreche ich über die Dinge, die dir beim Abnehmen kaum jemand ehrlich sagt. Nach meiner eigenen Abnahme von...

📊 Rund 80 % der Menschen , die 10 kg oder mehr abnehmen, nehmen das Gewicht innerhalb des ersten Jahres wieder zu. Warum? 🤔 Weil sie eine Diät machen – statt ihr Leben zu verändern. Ich gehöre zu den anderen 20 %. ❤️...

Ja, ich weiß, dieser Satz wird viele triggern. Aber nicht aus dem Grund, den die meisten denken. Ich habe selbst 50 kg abgenommen – und heute weiß ich: Es waren nie die verlorenen Kilos, die mich glücklich gemacht...

Nach über 50 Kilo Gewichtsabnahme ist mir eine Sache aufgefallen: Schlanke Menschen machen selten eine Sache perfekt. Sie essen nicht nur Salat, sie zählen nicht ständig Kalorien und sie haben oft keine eiserne...

Diese Folge ist wahrscheinlich die persönlichste, die ich bisher aufgenommen habe. Viele glauben, der Kampf endet, sobald man sein Wunschgewicht erreicht. Bei mir begann genau dann ein neues Kapitel: Essanfälle...

In dieser Folge spreche ich über einen der größten Gründe, warum so viele Frauen das Gefühl haben, einfach nicht abnehmen zu können – obwohl sie sich eigentlich Mühe geben. Wir reden über versteckte Kalorien...

Mit 30 ändert sich dein Körper – und das ist kein Grund zur Panik, sondern ein Grund zum Handeln. In dieser Folge erzähle ich dir, warum du nicht plötzlich "alt" wirst, sondern nur lernen musst, deinen Körper anders zu...

Ab 30 ändert sich dein Körper – und das ist kein Grund zur Panik, sondern ein Grund zum Handeln. In dieser Folge erzähle ich dir, warum du nicht plötzlich "alt" wirst, sondern nur lernen musst, deinen Körper anders zu...