Alina Radu, Self-Leadership & Inner State Mentor, bringt Klarheit in die Mechanismen hinter deinen Gedanken, Mustern & Reaktionen und zeigt dir, wie du bewusst führst, statt automatisch zu reagieren.Sonia Bareiro, Holistic Health & Somatic Coach, bringt dich zurück in Kontakt mit dir & zeigt dir, wie echte Regulation sich im Körper anfühlt.Hier treffen Bewusstsein und Körperarbeit in echten Situationen aufeinander. Dabei geht es um Präsenz, nicht um Perfektionismus. Jede Folge nimmt dich mit in den Raum zwischen Trigger & Reaktion und zeigt dir Hebel, die du im Alltag anwenden kannst.
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From Overload to Peace is hosted by Sonia Bareiro, Alina Radu. The show has published 17 episodes to date.
Recent episodes include "#18 Wie aus ungesundem Perfektionismus Burnout wird" (25 October 2026, 78 minutes), "#16 Manifestation: Der Satz in deinem Unterbewusstsein, der deine Wünsche sabotiert." (30 September 2026, 66 minutes), and "#15 Ab morgen fange ich an! - Disziplin, Dopamin & warum es die letzten 10x nicht geklappt hat." (14 September 2026, 65 minutes).
From Overload to Peace publishes roughly every two weeks, with episodes averaging 55 minutes across 17 episodes.
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The strongest fits for From Overload to Peace are Family & Social Services. From Overload to Peace has a health audience.
Sonia Bareiro, Alina Radu hosts From Overload to Peace, a health podcast with 17 episodes published.
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From Overload to Peace
Warum brennt man aus, obwohl man eigentlich nur Dinge macht, die einem Spaß machen? In dieser Folge sprechen Sonia und Alina über ein Muster, das bei vielen Frauen hinter Erschöpfung und Burnout steckt: Perfektionismus...
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Manifestation - Zauberei oder Alltag? Das Wort klingt für viele nach Esoterik, nach "fest genug dran glauben und es passiert". Dabei bedeutet das Wort ursprünglich nur, etwas sichtbar zu machen, das vorher nur als Idee...
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Warum fällt es uns eigentlich so schwer, neue Gewohnheiten zu etablieren und alte sein zu lassen? In dieser Folge sprechen wir über Dopamin, Disziplin und die Frage, warum unser modernes Leben es uns so leicht macht...
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Du hast schon so viel über dich verstanden. Deine Muster. Deine Trigger. Deine Vergangenheit. Du weißt vielleicht sogar ziemlich genau, warum du in bestimmten Situationen immer wieder gleich reagierst. Und trotzdem...
Episode #12
In dieser Folge schauen wir auf Burnout einmal aus einer Perspektive, über die viel zu selten gesprochen wird: Was, wenn Erschöpfung nicht nur mit uns selbst zu tun hat, sondern vor allem mit der Art, wie wir arbeiten...
Episode #11
Warum fällt es uns oft so schwer, wirklich nichts zu tun, Dinge unfertig zu lassen oder weniger als 100 Prozent zu geben? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie eng Erholung, Leistung und unser eigener Wert...
From Overload to Peace
Was passiert eigentlich, wenn unsere Kapazitäten erschöpft sind, wir aber trotzdem versuchen, weiterzumachen? Im zweiten Teil der Folge sprechen wir darüber, warum Kreativität, Lebensenergie und Leistungsfähigkeit in...
From Overload to Peace
Was, wenn Heißhunger, Cravings und unsere Beziehung zu Essen nicht nur etwas mit Disziplin zu tun haben, sondern mit Emotionen, Nervensystem und dem, was wir innerlich gerade eigentlich brauchen? In dieser Folge...
Episode #8
Was, wenn dein Heißhunger gar kein Zeichen von fehlender Disziplin ist? In dieser Folge sprechen Sonia und Alina über ein Thema, das viele Frauen kennen – aber oft nur heimlich mit sich selbst ausmachen: Essen...
Episode #7
Woher kommen eigentlich unsere unterbewussten Glaubenssätze? In dieser Folge tauchen wir tief in das Thema Paradigmen ein, also die tief verwurzelten Überzeugungen, die unser ganzes Leben färben, ohne dass wir es...
From Overload to Peace
Konflikte kennen wir alle, aber wie können wir sie führen, ohne uns voll hinein ziehen zu lassen und unnötig Energie zu verlieren? Alina und Sonia sprechen in dieser Folge über Konflikt-Muster, Mut und den ersten...
From Overload to Peace
Was ist unverhandelbar für eine gute mentale Gesundheit? Diese Frage hat Sonia vor ein paar Wochen beim Tanzen gestellt bekommen. So on the spot, mitten im Gespräch. Und genau diese Frage hat uns dazu gebracht, diese...
From Overload to Peace
Kennst du das Gefühl, wenn du eigentlich Nein sagen willst, aber du dann trotzdem Ja sagst? In dieser Folge reden wir über echte Situationen aus unserer Woche, die uns beide beschäftigt haben. Die Folge geht wieder...
Wir reden viel darüber, was andere falsch gemacht haben. Was in der Kindheit nicht da war. Was uns geprägt hat. Alles davon hat seine Berechtigung. Aber irgendwann kommt der Punkt, an dem die entscheidende Frage lautet...
Retreats, Seminare, Auszeiten – sie können echte Wendepunkte sein. Aber ob sich wirklich etwas verändert, zeigt sich erst danach. Im Alltag. In den kleinen Momenten, die unangekündigt auftauchen und uns genau da...
Unsere erste gemeinsame Podcastfolge und hier gehen wir direkt deep. Sie ist fast ein Jahr alt, aufgenommen in einem Moment, in dem wir ehrlich miteinander gesprochen haben, ohne großes Konzept, ohne perfektes Setting...
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