Floresça

<p>Você já se perguntou “quem eu sou de verdade?” A psicologia mostra que nossa identidade não é fixa, mas contextual: ela muda conforme as situações, as pessoas e até o ambiente digital. Neste episódio, vamos falar...

<p>Você já se pegou rolando o feed e ficando indignado com algum post?<br>Isso não é coincidência. Muitos conteúdos são criados para provocar raiva e gerar engajamento. Esse fenômeno é conhecido como rage...

<p>Você sente que precisa estar sempre fazendo algo para se sentir útil? Que, ao descansar, está sobrecarregando os outros? Neste episódio, vamos falar sobre as crenças por trás da culpa ao descansar e como é possível...

<p>Você acorda cansada(o), sente que tudo está pesado e não entende por quê?<br>Talvez o que esteja em falta não seja só descanso físico, mas sim vitalidade emocional, uma força psicológica ligada à motivação, presença...

<p>Você já se sentiu um fardo por sentir demais? Já teve medo de ser rejeitado(a) por mostrar quem você realmente é?</p><p>Neste episódio, vamos conversar sobre o que é invalidação emocional, quando nossas emoções são...

<p>Sentir paz não é a mesma coisa que fugir da ansiedade. Neste episódio, exploramos o conceito de evitação (comportamental e cognitiva), os efeitos de evitar situações que geram medo e como a exposição gradual ajuda o...

<p>Neste episódio, conversamos sobre os conceitos de otimismo e pessimismo segundo a psicologia positiva, com base nos estudos de Martin Seligman. Você vai entender:</p><p>O que é um estilo explicativo e como ele afeta...

<p>Você sente que precisa de um momento de acolhimento e pausa no meio da correria do dia?<br>Essa meditação guiada foi desenvolvida a partir da Terapia Focada na Compaixão (CFT) e convida você a imaginar uma cor que...

<p>Você já se pegou pensando “qual é o sentido da minha vida?”<br>Essa pergunta, comum em momentos de crise ou transição, pode nos assustar, mas também nos abrir para uma reconexão profunda com o que realmente...

<p>Você sente que se preocupar virou um hábito automático? Que não consegue desligar a mente, mesmo quando tudo está aparentemente bem?</p><p>Neste episódio, vamos falar sobre:</p><p>O que é a preocupação, segundo a...

<p>Nesta meditação guiada, inspirada nas práticas de Kristin Neff, Christopher Germer e Paul Gilbert, você será convidado(a) a cultivar sentimentos de bondade, compaixão e aceitação — começando por si mesmo(a) e, aos...

<p>Neste episódio, você será guiado(a) por uma prática de relaxamento muscular progressivo, baseada no método de Jacobson. Essa técnica é ideal para momentos de estresse, ansiedade, insônia ou simplesmente para...

<p>Nesse episódio explico o que é motivação e os tipos de motivação de acordo com a teoria da autodeterminação. </p><p><br></p><p>Consulte o texto completo no site clicando aqui.</p>

<p>Nesse episódio falamos sobre um dos temas mais lidos no nosso blog: autoconfiança. Aqui você vai entender o conceito, a diferença entre ele e autoestima, autoeficácia, e passos para você aumentar sua...

<p>A empatia e a compaixão são recursos essenciais para você desenvolver relacionamentos saudáveis e aprender a lidar com o sofrimento de forma construtiva. Mas você sabe a diferença entre elas? Nesse episódio te conto...