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Hosted by Alana Anijar · 🇺🇸 US · PT · 294 episodes
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E aí, minha gente! Eu sou a Alana Anijar, psicóloga, especialista em Terapia Cognitivo Comportamental é esse é meu podcast Psicologia na Prática. Aqui, você vai encontrar semanalmente conteúdos práticos, simples e acessíveis para que possa aplicar os conceitos da Psicologia no seu dia-a-dia. Saúde mental, autoestima, autoconhecimento, inteligência emocional e muito mais! Me siga nas redes sociais para mais conteúdos @alanaanijar. Gestão e produção: CLAV
Alana Anijar hosts Psicologia na Prática, a health show with 294 episodes published.
Quando a ansiedade dispara, a raiva toma conta ou o desespero parece impossível de controlar, é comum sentir que não existe nada a fazer além de esperar a emoção passar. Mas isso não é verdade. Neste episódio do Psicolog
Por que algumas decisões parecem tão difíceis? E por que, quanto mais pensamos, mais difícil fica escolher? Neste episódio, você vai entender como a busca por certeza pode alimentar a ansiedade, por que o cérebro resiste
Você já percebeu um comportamento que te prejudica, prometeu mudar inúmeras vezes e, mesmo assim, continuou repetindo exatamente o mesmo padrão? Neste episódio do Psicologia na Prática, vamos entender por que reconhecer
Você já saiu de um relacionamento e teve a sensação de que não sabia mais quem era? Muitas relações tóxicas não deixam apenas feridas emocionais. Elas nos fazem abandonar partes importantes da nossa identidade, dos nosso
Você tem medo de não estar fazendo nada? Sente culpa quando para, quando fica em silêncio, quando não está sendo produtiva? Nesse episódio, a Alana explica por que o tédio não é o inimigo da criatividade - é o combustíve
Todo mundo te diz pra largar a culpa. Mas e se ela estiver tentando te dizer algo importante? Nesse episódio, a Alana explica a diferença entre culpa funcional e vergonha tóxica, por que a culpa é um dos sinais emocionai
Você já pensou que o seu perfeccionismo pode ser uma forma de se proteger? Nesse episódio, a Alana revela a ligação entre a busca por perfeição e o medo profundo de ser vista como você realmente é. Você vai entender como
Você já sentiu que cresceu, assumiu responsabilidades, trabalhou, cuidou dos outros… mas, por dentro, ainda se sente perdido em algumas áreas da vida? Neste episódio especial do Psicologia na Prática, eu compartilho com
Você já saiu de uma briga sem entender como chegou até ali? Ou percebeu que estava com raiva de algo que talvez nem tenha acontecido do jeito que você pensou? A maioria dos conflitos nos relacionamentos não começa por fa
Você sente que pode ser abandonado a qualquer momento, mesmo quando não existe uma ameaça real? Aquele aperto no peito quando a pessoa demora pra responder. A ansiedade quando você sente alguém se afastando…Neste episódi
Você é aquela pessoa que percebe tudo antes dos outros, tenta suavizar o clima antes que o conflito exploda e sai de todo almoço em família com um cansaço que não é só físico? Talvez você não tenha escolhido esse papel c
Você perdoa os outros com facilidade, mas quando o erro é seu a culpa fica? Aquela sensação de "eu estraguei tudo", "eu devia ter feito diferente", "eu não mereço ser feliz" — isso não é fraqueza, é um padrão que a psico
A motivação do começo do ano foi embora e agora sobrou rotina, tarefas acumuladas e procrastinação? Talvez o seu problema não seja preguiça — é um cérebro sobrecarregado, ansioso e cheio de distrações invisíveis. Neste e
Você vive com um “eu deveria…” na cabeça? “Eu deveria estar mais longe, ganhar mais, estar num relacionamento, ser mais magra, mais produtiva, mais feliz.” O problema não é querer crescer — é quando esse “deveria” vira u
Quantas vezes você viveu algo intenso que não virou nada? A pessoa aparece com carinho e some sem explicação, te dá migalhas e te deixa presa na dúvida — e você começa a se perguntar se está exigindo demais ou aceitando
Você já travou na hora de cobrar, negociar ou pedir aumento — mesmo sabendo que entrega resultado? Às vezes você até ganha mais, mas vem uma culpa estranha, como se não pudesse relaxar, como se “ter demais” fosse perigos
Você sente que pensa demais sobre o que sente… mas ainda assim continua emocionalmente cansado? Neste episódio, vamos falar sobre três armadilhas muito comuns ao lidar com emoções difíceis: ruminação, inquietação e preoc
Você sente que ama com medo? Que qualquer silêncio vira ameaça, qualquer distância vira dúvida? Neste episódio do Psicologia na Prática, a gente conversa sobre como sair do apego inseguro — especialmente o apego ansioso
Quantas decisões da sua vida você realmente escolheu e quantas foram tomadas no automático? Muita gente vive uma vida que parece organizada por fora, mas por dentro sente um desalinhamento difícil de explicar. Como se es
Você já ouviu a frase: “você ensina as pessoas a te tratar”? Dependendo de como essa ideia chega, ela pode parecer libertadora… ou pesada demais. Afinal, ninguém escolhe ser desrespeitado. Mas também é verdade que os vín
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Psicologia na Prática is hosted by Alana Anijar. The show is categorised under health (fitness) and has published 294 episodes.
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