Hosted by Helena Hartmann · 🇺🇸 US · DE · 26 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Traditionelles tantrisches Yoga, bewusste Atemübungen und Meditationen für mehr innere Klarheit, Präsenz und Transformation.Ich bin Helena, Yoga- und Meditationslehrerin, und teile hier praxisnahe Übungen, Inspirationen und Impulse für deine persönliche Weiterentwicklung.Ideal für dich, wenn du Stress loslassen, in deine Kraft kommen und dich wieder tiefer mit deiner wahren Essenz verbinden möchtest.Alle Infos zu mir und meinen Angeboten findest du hier: www.helenahartmann.deAuf Instagram nehme ich dich mit in meinen Alltag und versorge dich mit wertvollen Tipps: @helena.yoga.meditation
Helena Hartmann hosts essenzia - Yoga, Atem, Meditation, a health show with 26 episodes published.
In dieser Podcastfolge teile ich mit dir eine meiner all-time-favourite Atemübungen. Diese Übung ist besonders dafür geeignet uns aus jedem Zustand zurück in die Balance zu führen. Indem wir eine bestimmte Zähltechnik nu
Viele Menschen sind auf der Suche nach Heilung. Weniger Stress. Mehr Energie. Ein Körper, der funktioniert. Ein Nervensystem, das endlich zur Ruhe kommt. Doch wir leben in einer Zeit des Überangebots: neue Methoden, neue
In dieser Folge erzähle ich von meinen ersten Meditationserfahrungen, die sich gar nicht gut angefühlt haben – von der Sehnsucht nach Stille und dem Gefühl, ständig zu scheitern, weil der Kopf so laut war. Kein Wunder: U
In dieser Folge greife ich das Thema spirituelle Überheblichkeit auf, die Gefahr sich in dieser Bubble zu verlieren und wie eine Integration oder Verkörperung all der Erfahrungen aussehen kann. Ich gebe ganz persönliche
In dieser Podcastfolge räume ich mit dem Mythos auf, dass Yoga eine reine Entspannungstechnik ist. Genauso wie Yoga kein Sport ist, ist es auch keine Entspannungstechnik, sondern ein systemmatischer Weg zur tiefen Selbst
In dieser Folge geht es darum, wie man es endlich schafft eine Selbstfürsorge Routine für sich zu etablieren. Es braucht nicht viel, es braucht nur einen Anfang. Ich gebe dir konkrete Tipps, wie du ins Starten und ins Du
In dieser Folge teile ich eine Mini-Achtsamkeitsübung mit dir, die nur 5 Minuten dauert. Sie ist perfekt für Zwischendurch, für den Heimweg von der Arbeit im Zug oder wenn du Wartezeit überbrücken musst. Hier gibt's kein
Ich habe eine Challenge auf Instagram gemacht, bei der ich 28 Tage lang täglich etwas ehrliches und authentisches gepostet habe. Eine Erfahrung derart außerhalb meiner Komfortzone, dass meine Erkenntnisse in dieser Podca
In dieser Folge gibt es eine Kombination aus Atemübung und Meditation um den Geist ruhig und klar werden zu lassen. Diese Übung ist sehr erdend, beruhigend und wohltuend für unser Nervensystem. Wir arbeiten gezielt mit d
In dieser Folge gibt es eine Kombination aus Atemübung und Meditation um den Geist ruhig und klar werden zu lassen. Diese Übung ist sehr erdend, beruhigend und wohltuend für unser Nervensystem. Wir arbeiten gezielt mit d
In dieser Folge geht es um das Konzept der inneren Zufriedenheit. Wir brauchen nichts, wir haben schon alles in uns. Es geht um die Frage, warum viele Menschen vor allem davon laufen und darum, dass es helfen würde in un
Yoga Nidra ist eine Technik zur Tiefenentspannung. Man begibt sich in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlafen. Der Körper und der Geist ruhen, während das Bewusstsein wach ist. Die Technik hilft dabei, das Nervensys
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In dieser Folge erzähle ich meine persönliche Geschichte, wie ich als Mutter nach der Geburt und Babyzeit zurück zur Balance gefunden habe. Ein Erfahrungsbericht über Herausforderungen, Lernerfahrungen und Priorisierung.
In dieser Folge spreche ich davon, wie Yoga bei Schlafstörungen und Verdauungsproblemen helfen kann. Wir gehen zurück zum Kern dessen, was Yoga eigentlich ist, und schauen in die therapeutische Wirkung, die hinter diesem
In dieser Folge teile ich meine Gedanken zu der Entwicklung von Yoga in unserem modernen Zeitalter. Was ist der Unterschied zwischen modernem und traditionellem Yoga? Ich teile meine persönlichen Erfahrungen mit modernen
Diese Atemübung hilft dir, deine Bauchatmung zu verbessern. Bauchatmung ist die Atmung, die uns in Entspannung bringt und unser Nervensystem reguliert. Diese Übung reduziert Stress, innere Unruhe und ist sehr balancieren
In dieser Folge soll es darum gehen, warum in unserer modernen Welt unser Nervensystem immer am Anschlag ist. Warum es kein Wunder ist, dass wir alle erschöpft und krank sind. Und was du konkret tun kannst, damit es dir
In dieser Folge gebe ich dir 5 Tipps, wie du es schaffst dein dysfunktionales, schädliches Atemmuster zu verändern hin zu einem gesunden Atemmuster. Ich erkläre dir, warum es überhaupt wichtig ist, dich mit deiner Alltag
In dieser Folge teile ich mit dir eine Atemübung aus dem Yoga - Sama Vritti. Diese Übung ist gleichzeitig beruhigend, balancierend aber auch vitalisierend und sehr gut für Anfänger geeignet. Alle Infos zu mir und meinen
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essenzia - Yoga, Atem, Meditation is hosted by Helena Hartmann. The show is categorised under health (fitness) and has published 26 episodes.
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