Hosted by Alexandra Soulier - Naturopathe · 🇺🇸 US · FR · 22 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Vous vous sentez souvent débordée, sous pression, fatiguée mentalement et physiquement ? Vous cherchez des solutions naturelles pour réguler votre stress, apaiser votre esprit et retrouver un équilibre ? Vous êtes au bon endroit.Dolcevia vous aide à gérer votre stress et retrouver plus de sérénité grâce à la naturopathie.Je suis Alexandra, naturopathe et maman, je partage les clés qui m’ont aidée à retrouver mon équilibre après mon burn-out.Chaque jeudi, un épisode court et une clé concrète à tester ! Abonnez-vous sur votre plateforme préférée.Mon site : https://alexandrasoulier.fr/
Alexandra Soulier - Naturopathe hosts Dolcevia - Moins de stress, plus de sérénité pour les femmes, a health show with 22 episodes published.
Lors de mon coaching avec une préparatrice mentale, j’ai compris quelque chose d’essentiel : avant de vouloir entreprendre une action pour son bien-être, quelle qu’elle soit, il est important de savoir qui on veut être.
Show notesL’automne est souvent synonyme de fatigue, moral en berne et journées plus courtes… Mais si cette saison devenait au contraire une alliée pour votre bien-être ? Dans cet épisode de Dolcevia, je vous partage les conseils
Show notesEt si poser des limites n’était pas un signe d’égoïsme… mais un acte de bienveillance envers vous-même ? Dans cet épisode, je vous propose une réflexion essentielle : apprendre à dire non quand il le faut, à protéger vot
Show notes✨ Et si votre bien-être n’était pas une seule habitude magique… mais un puzzle à assembler, pas à pas ? Dans ce premier épisode de la saison 2 de Dolcevia, je vous dévoile ma méthode du puzzle naturo : une approche simpl
Show notesDans cet épisode, je vous propose de vous reconnecter à vous-même, en douceur, sans pression. Parce que notre système nerveux a besoin de douceur et parce que notre corps aime les repères. Et parce qu’on a toutes besoin
Show notesDans cet épisode, je vous propose une pause douce, sans pression : 👉 Une journée d’été pensée pour vous faire du bien,👉 Des idées simples à piocher, même avec des enfants dans les pattes 🙃👉 Et surtout… une autre faço
Show notesDans cet épisode, je vous propose un décryptage concret : 👉 Pourquoi le petit-déjeuner peut tout changer 👉 Comment soutenir vos hormones, votre humeur, votre énergie… dès le matin👉 Et surtout, comment faire des choix
Show notes✨ Et si la lumière du jour était votre meilleure alliée bien-être cet été ? Dans cet épisode, je vous propose un geste simple, presque anodin… et pourtant très puissant : vous exposer à la lumière naturelle dès le matin.
Show notesMe voilà de retour après une pause de 2 mois. Dans ce nouvel épisode, je partage avec vous tout ce qui m’a aidée à retrouver la forme après mon burn-out, sur tous les plans. 🎧 Au programme : 🏃🏼♀️ Ma reprise du sport
Show notes✨ Et si (re)prendre soin de soi n’avait rien à voir avec la volonté, la discipline ou les standards extérieurs… Dans cet épisode assez personnel, je vous parle à cœur ouvert de ma reprise en main après des années de fati
Show notesDans cet épisode, je vous aide à mieux comprendre un pilier souvent négligé : les protéines. Pas besoin d’être sportive ou férue de nutrition : il suffit parfois de petits ajustements pour retrouver plus d’énergie, de st
Show notes✨ Et si “manger sainement” devenait enfin simple, joyeux… et libérateur ? Dans cet épisode, je vous propose une réflexion en profondeur : 👉 Et si manger sainement, ce n’était pas suivre un modèle parfait ou culpabiliser
Show notes✨ Et si vous arrêtiez de chercher la solution miracle… pour revenir à vous, tout simplement ? Dans cet épisode, je vous propose une réflexion essentielle : 👉 Et si la naturopathie, ce n’était pas une liste d’interdits,
Show notesJeudi dernier, je vous ai parlé de ma passion pour le microbiote… et je vous avais promis un épisode plus détaillé. Alors le voilà ! Dans cet épisode, je vous emmène à la découverte de ce petit monde fascinant qui vit en
Show notesCes dernières semaines, j’ai traversé une période de doute intense. J’ai perdu confiance en moi, en mon travail, en ma capacité à avancer. J’ai eu l’impression d’être figée, paralysée par la peur de l’échec. Dans cet épi
Show notesAvez-vous déjà fait attention à la manière dont vous vous parlez à vous-même ? Si vous aviez une amie qui vous disait "Tu es nulle", "Tu n’y arriveras jamais", "Tu devrais avoir honte", est-ce que vous resteriez en conta
Show notesEt si on arrêtait de se juger à travers le prisme des autres ? À l’ère des réseaux sociaux, difficile de ne pas se comparer… Aux autres mamans, aux vies soi-disant parfaites, aux routines millimétrées… Mais si on changea
Show notesEt si vous arrêtiez de courir après le temps, juste un instant ? Dans cet épisode, je vous invite à une réflexion essentielle : prendre du temps pour soi, ce n’est pas un luxe, c’est un apprentissage. Mais comment s’acco
Show notesVous avez déjà voulu tout révolutionner du jour au lendemain ? Manger sain H24, faire du sport tous les jours, méditer chaque matin… Et puis, après quelques jours, tout s’effondre. Le problème, ce n’est pas vous. C’est q
Show notesLa naturopathie, ce n’est ni une tendance, ni une recette miracle, ni un amas de règles compliquées. C’est unemanière d’écouter son corps et de retrouver de l’équilibre, en douceur. Dans cet épisode, je vous expliquece q
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