Hosted by Elisabeth STELLA ROUSSEAU · 🇺🇸 US · EN · 17 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Zen, mais pas trop quand même est un podcast de prévention en santé mentale dédié aux femmes de 35 à 45 ans en surcharge mentale, celles qui jonglent en permanence entre leur travail, leur vie de femme, de mère, de conjointe, d’amie, de fille… et qui finissent par s’oublier. Si tu te sens fatiguée, sous pression, irritable, à bout de souffle, avec l’impression de tout porter sur tes épaules, ce podcast est ton sas de décompression. Un espace pour ralentir, respirer et reprendre contact avec toi-même, sans injonction à la perfection ni à la positivité forcée. Dans chaque épisode, je rends accessibles et concrètes des pratiques reconnues pour apaiser le stress et retrouver plus de calme intérieur : méditation de pleine conscience (mindfulness), relaxation et hypno-relaxation, yoga nidra, outils issus des programmes MBSR et MBCT, approches corps–esprit inspirées du yoga et de l’ayurvéda. Je partage aussi mon parcours personnel. Il y a 12 ans, j’ai traversé un burn-out. Depuis, je
Elisabeth STELLA ROUSSEAU hosts Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde, a health show with 17 episodes published.
Trop d’infos, trop de notifications, trop de mauvaises nouvelles… et si ce n’était pas vous le problème ? Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, Clovis se réveille comme tout le monde : café à la main, téléph
Show notes
Tu es maman soloentrepreneure. Tu as choisi la liberté. Mais parfois, ta liberté ressemble surtout à un open space… dans ta tête. Ton agenda est morcelé. Tes journées sont hachées. Tes pensées ne s’arrêtent jamais. Un de
Show notesVous êtes une maman entre 35 et 45 ans. Vous gérez un métier exigeant. Vous pilotez une famille. Vous anticipez tout. Tout le temps. Et pourtant… personne ne voit vraiment ce que vous portez. Bienvenue dans Podcast : Zen
Show notes
Vous êtes cadre, entrepreneure ou salariée engagée. Vous gérez des dossiers, des réunions, des deadlines… Et en plus de ça : la maison, les enfants, les rendez-vous, la charge mentale invisible. Alors quand une collègue
Show notes
Ma femme est une psychopathe du détail (et comment elle se soigne)... Vous êtes cheffe d’entreprise, cadre, profession libérale. Vous gérez une équipe, des clients, des décisions stratégiques… Et le soir, vous optimisez
Show notesBienvenue dans un nouveau format de Zen, mais pas trop quand même : le sleepcast. Cet épisode a été pensé pour t’aider à te détendre profondément, que ce soit pour une sieste réparatrice ou pour glisser doucement vers le
Show notesPression constante. Demandes urgentes. Remarques qui restent en tête. Et ce stress qui s’infiltre, parfois même en dehors du travail. Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, je t’aide à faire un pas de côté fa
Show notesTu es rentrée chez toi, mais ton esprit est encore au travail. Les conversations tournent en boucle. Les mails non envoyés, les décisions à prendre, les « j’aurais dû… » continuent de défiler. Dans cet épisode de Zen, ma
Show notesLes réunions qui s’éternisent. Les discussions qui tournent en rond. La fatigue qui monte, l’agacement aussi… Et cette impression de perdre du temps et de l’énergie. Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, je
Show notesLa cuisine : un lieu de dépenses d’énergie, de stress et de multitâche. Entre la découpe des légumes, la cuisson des pâtes et la gestion du repas, il est facile de se sentir dépassée… et de finir par oublier de respirer.
Show notes
Le supermarché. Le bruit. La foule. Les chariots qui bloquent le passage. La musique d’ambiance. Les enfants qui râlent. Bref… pas exactement l’image qu’on se fait d’un lieu de méditation. Et pourtant. Dans cet épisode d
Show notes
« J’aimerais méditer… mais je n’ai pas le temps de le faire tous les jours. » Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, j’aborde l’un des freins les plus fréquents à la méditation : le manque de temps. Et si le
Show notes
Et si méditer était plus simple que tu ne l’imagines ? Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, je te partage deux techniques accessibles à toutes pour entrer en état méditatif, même quand le mental est agité,
Show notes
Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, je t’explique comment commencer à méditer simplement, sans technique compliquée, sans objectif de performance et surtout sans attendre que ton mental se calme. Car la vé
Show notes
Et si méditer quelques minutes par jour pouvait déjà changer beaucoup de choses ? Dans cet épisode de Zen, mais pas trop quand même, je te parle des bienfaits concrets et réalistes de la méditation, loin des promesses mi
Show notes
« Je n’ai pas le temps. » « La méditation, c’est pour les gens calmes. » « C’est trop spirituel, voire un truc de gourou. » « Je n’y arrive pas, mon esprit part dans tous les sens. » « Et puis franchement… je trouve ça e
Show notes
Dans ce premier épisode de Zen, mais pas trop quand même, je te propose de poser les bases : qu’est-ce que la méditation, d’où vient-elle et surtout comment l’adapter à nos vies modernes déjà bien chargées ? Quand on est
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
To pitch Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde, visit https://zen-mais-pas-trop-quand.captivate.fm for contact information, then craft a tight one-paragraph hook that ties your expertise to a gap in their recent health coverage.
Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde is hosted by Elisabeth STELLA ROUSSEAU. The show is categorised under health (fitness) and has published 17 episodes.
Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde has published 17 episodes.
Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde average 8 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Zen, mais pas trop quand même : le podcast pour souffler quand tout déborde's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 11 days ago.
