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Hosted by Amélie-Clergue-Vaurès · 🇺🇸 US · FR · 59 episodes
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L’Instant Innessence par la Méthode Innessence®Le podcast pour retrouver du CALME intérieur, de la CLARTÉ et de l’ÉNERGIE quand tu vis trop de charge mentale, de stress ou d’épuisement.Je suis Amélie Clergue Vaurès, thérapeute intégrative et créatrice de la Méthode Innessence.Ici, on ne cherche pas à “tout comprendre” pour aller mieux.On apprend à changer d’état interne : corps, émotions, système nerveux; et seulement ensuite, les décisions redeviennent simples.Chaque semaine, je te partage :➥ des clés concrètes et applicables (charge mentale, stress, anxiété, burn-out, hypersensibilité, limites, sommeil, fatigue)➥ la régulation du système nerveux et les neurosciences expliquées simplement (sans jargon)➥ des pratiques de méditation, ou de travail du souffle et du breathwork.➥ des interviews d’experts (fertilité, maternité, santé mentale, trauma…)Si tu veux soutenir le podcast :abonne-toi, laisse 5 étoiles, et partage l’épisode à une personne à qui ça ferait du bien.Site off
Amélie-Clergue-Vaurès hosts L'Instant Innessence® - Bien être et santé mentale, a health show with 59 episodes published.
Tu as une envie. Peut-être depuis longtemps. Changer de vie. Te reconvertir. Créer quelque chose qui te ressemble vraiment. Et pourtant tu n'as pas encore sauté. Dans cet épisode de L'Instant Innessence®, je reçois Chris
Et si vos pathologies gynécologiques ne tombaient pas du ciel ? Et si l'endométriose, l'infertilité inexpliquée, les fausses couches à répétition ne venaient pas de nulle part, mais racontaient quelque chose de votre his
Vous gérez vos émotions. Vous respirez, vous rationalisez, vous tenez. Mais et si ce que vous appelez régulation émotionnelle n'en était pas vraiment une ? Et si votre corps retenait du stress que votre mental pense avoi
Fatigue qui s'installe, moral en dents de scie, brouillard mental, sommeil qui déraille, irritabilité sans raison apparente… Et si tout ça n'était pas dans votre tête, et que c'était hormonal ? Comprendre ce qui se passe
Et si la douceur n'était pas ce qu'on vous a dit qu'elle était ? Pas une faiblesse. Pas quelque chose de décoratif ou de secondaire. Mais peut-être la compétence la plus puissante qu'un être humain puisse cultiver. Dans
Et si ce n'était pas vous le problème ? Et si ce que vous ressentez : cette anxiété, ce pessimisme, cette impression que tout va mal... était en grande partie le résultat de ce que vous consommez, sans forcément l'avoir
"Je ne sais pas si c'est le bon moment." "J'ai peur de me tromper." "Et si je rate quelque chose en choisissant ça ?" Choisir, c'est renoncer. Choisir une direction, c'est laisser les autres de côté. Se choisir soi, c'es
Il y a des femmes et des hommes qui ont tout fait comme il faut. Et dont le corps dit non. Pas par caprice. Pas forcément par manque de protocole. Parfois, ce qui bloque n'est pas dans les hormones. C'est dans ce que le
Et si la clé de votre santé mentale n'était pas dans votre tête, mais dans votre système nerveux ? Et si la procrastination, l'insécurité, le mode survie n'étaient pas des défauts de caractère, mais des mécanismes nature
La clarté n'est pas venue avant. Elle est venue pendant, en avançant, en me trompant parfois, en me retrouvant souvent. Et c'est ça, la vraie reconversion. Celle que personne ne vous raconte. Dans cet épisode de L'Instan
Et si tes émotions n'étaient pas le problème pour ta santé mentale ? Et si elles étaient un signal, une information sur la façon dont tu perçois ce qui t'arrive ? Et si comprendre ne suffisait pas à changer… mais que com
La douleur fait partie de la vie. On va vieillir, avoir mal, perdre des gens qu'on aime, traverser des ruptures, des déceptions, des échecs. Ça, c'est inévitable. Mais la souffrance, elle, est optionnelle. Dans cet épiso
Quand j'ai décidé de me reconvertir, j'ai fait ce que tout le monde fait. Je me suis formée. J'ai appris des techniques, obtenu des certifications, pratiqué sur des dizaines de personnes. Et pourtant, face à mes première
Et si la médecine de demain était déjà en train de naître, portée par des soignants qui osent ouvrir un autre espace ? C'est la médecine intégrative. Dans cet épisode, je reçois Cloé Brami, médecin cancérologue, docteure
Breathwork : cet outil unique, pont entre conscient et inconscient 70 % de votre énergie vitale dépend de votre respiration. 80 % des adultes n'utilisent que 20 à 30 % de leur capacité respiratoire. Votre façon de respir
Dans cet épisode de, je t’emmène au cœur d’un mécanisme invisible mais fondamental : les filtres de perception. Ceux qui influencent tes émotions, ton stress… et toute ta manière de vivre le monde. Parce que non, tu ne v
J'ai trop d'égo." Vous l'avez déjà entendu. Vous vous l'êtes peut-être déjà dit. Mais et si cette phrase vous empêchait, depuis des années, de prendre votre place , d'atteindre vraiment un état de bien être ? Dans cet ép
La santé mentale est souvent abordée comme une question de pensées, de compréhension ou de maîtrise de soi. Mais si penser faisait parfois plus de mal que de bien ? Et si la santé mentale ne se jouait pas d’abord dans la
Qu'est-ce qui nous empêche de rêver grand ? La peur de ne pas être légitime, le besoin de tout contrôler, les "oui mais"… ou simplement cette petite voix qui nous dit que ce n'est pas pour nous ? Dans cet épisode de L'In
Pourquoi continuer à se former quand on accompagne déjà depuis des années ? Est-ce une quête de légitimité, de connaissances… ou autre chose de plus profond ? Dans cet épisode de L’Instant Innessence, je te partage un re
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