Calm is your Superpower

Warum du nicht schlafen kannst, obwohl du todmüde bist – und was wirklich hilft Du bist erschöpft, freust dich den ganzen Tag auf dein Bett – und sobald du dich hinlegst, bist du plötzlich hellwach? Gedanken kreisen...

Warum reicht es oft nicht aus zu wissen, dass wir sicher sind – und warum fühlt sich unser Körper trotzdem angespannt, ängstlich oder ständig in Alarmbereitschaft? In dieser zweiten Folge der Podcastreihe „Erfahrung...

Warum verändern uns manche Bücher, Podcasts oder Seminare nur für einen kurzen Moment – obwohl wir das Gefühl haben, so viel verstanden zu haben? In dieser ersten Folge einer zweiteiligen Podcastreihe geht es um einen...

Kennst du das Gefühl, nicht vom Kämpfen müde zu sein, sondern vom Hoffen? Vom Warten. Vom erneuten Versuchen. Vom Immer-wieder-Aufstehen. In dieser Folge spreche ich über die besondere Müdigkeit, die entstehen kann...

Was tun, wenn sich ein Herzenswunsch nicht erfüllt? Wenn Türen geschlossen bleiben, obwohl wir gehofft, gebetet, geplant und unser Bestes gegeben haben? In dieser Folge spreche ich über Vertrauen in Zeiten der...

In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter: Wenn du dich im Fawning wiedererkennst – wie kannst du damit umgehen? Du erfährst, wie diese Reaktion mit deinem Nervensystem zusammenhängt und warum Veränderung nicht...

<p >In dieser Folge sprechen wir über eine oft übersehene Stressreaktion: Fawning.<br /> Dabei geht es um das starke Bedürfnis, Konflikte zu vermeiden und die eigenen Bedürfnisse zugunsten anderer zurückzustellen.</p>...

<p >Warum reagieren wir immer wieder gleich – obwohl wir es eigentlich besser wissen?</p> <p >Warum nehmen wir uns vor, ruhig zu bleiben…<br /> und sind plötzlich doch wieder mitten in der gleichen Reaktion?</p> <p >In...

<p >Kennst du diesen Moment, in dem dich etwas scheinbar Kleines plötzlich emotional völlig aus der Bahn wirft?</p> <p >Ein Satz. Ein Blick. Ein Verhalten.</p> <p >Und auf einmal ist da Wut, Rückzug oder starke...

<p >Warum fühlen wir uns nach manchen Gesprächen ruhig und verbunden – und nach anderen angespannt oder erschöpft?</p> <p >In dieser Folge geht es um ein oft unterschätztes, aber unglaublich kraftvolles Thema:<br />...

<p >Warum geraten Kinder so schnell in starke emotionale Ausbrüche? Und warum fühlen sich auch Eltern in diesen Momenten oft überfordert, gestresst oder hilflos?</p> <p >In dieser Podcastfolge spreche ich mit meinem...

<p >In dieser geführten Meditation tauchst du ein in tröstende Worte und die Zuversicht des Gedichts von Dietrich Bonhoeffer „Von guten Mächten wunderbar geborgen".<br /> Hilfreiche Bilder, ruhige Atemanleitung und...

<p >Heute sprechen wir über ein Thema, das viele Menschen intuitiv spüren und das auch wissenschaftlich immer besser verstanden wird: den Zusammenhang zwischen Glaube, Spiritualität, Gesundheit, Langlebigkeit – und der...

<p >Heute sprechen wir über etwas, das du nicht sehen kannst –<br /> das aber jeden einzelnen Tag über dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Gesundheit mitentscheidet.</p> <p >Es geht um dein Mikrobiom.<br /> Und...

<p >Oxidativer Stress ist ein natürlicher, aber potenziell schädlicher Prozess, wenn er dauerhaft überwiegt. Besonders das Immunsystem leidet unter einem Ungleichgewicht, was die Infektanfälligkeit und...