Hosted by Alejandra Cruz · 🇺🇸 US · ES-AR · 81 episodes
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¿Sentís que la vida va demasiado rápido y te cuesta encontrar calma? 🧘🏻 Bienvenido/a a Bienestar Consciente, tu espacio para reconectar con vos y navegar con tus emociones. ⛵️🌊⚓️Soy Alejandra Cruz, psicóloga y coach de bienestar. En cada episodio exploramos sobre salud mental, resiliencia y mindfulness con herramientas prácticas para regular el estrés y fortalecer tu bienestar emocional.💙✨ Suscribite y accedé a contenido exclusivo en consultas@necpsico.com o en IG @necpsico
Alejandra Cruz hosts Bienestar Consciente | @necpsico, a health show with 81 episodes published.
Cuando pensamos en nuestra historia familiar, muchas veces aparecen con claridad las heridas, las ausencias o aquello que hubiera sido diferente. Pero no siempre reconocemos los recursos que también recibimos. En este ep
Hoy comenzamos los factores familiares de resiliencia . Y lo hacemos a través de una historia: la de Clara, 34 años,que llega a consulta con una soledad subjetiva que no sabe bien cómo nombrar. Tiene personas cerca, pero
Hoy cierro el recorrido por los factores individuales de resiliencia con dos recursos que muchas veces se subestiman: el sentido del humor y el propósito de vida. Te cuento la historia de Ana, paciente oncológica que en
¿Te pasó alguna vez que la vida te sacudió tan fuerte que no sabías si ibas a poder sostenerte? En este episodio hablo sobre los factores individuales de resiliencia: esos recursos internos que, en los momentos de crisis
Durante las últimas semanas recorrimos los factores protectores en resiliencia y salud mental: los individuales, losfamiliares, los sociales y comunitarios. Hoy llegamos al último de ellos: los factores cognitivos. Porqu
Tener muchos contactos no es lo mismo que tener una red. Y estar en grupos no es lo mismo que sentir que pertenecés. En este episodio continuamos la serie sobre factores protectores en resiliencia y salud mental, y nos a
¿Qué pasa cuando el primer lugar donde deberías haber estado seguro… no lo fue? Hoy exploramos los factores familiares en resiliencia — y cómo los vínculos que tuviste, o que te faltaron, siguen operando hoy. Cuando habl
Si la resiliencia es un proceso… ¿en qué se apoya? En este episodio arrancamos una nueva serie dentro de Bienestar Consciente: los factores protectores en resiliencia ysalud mental. Son condiciones —internas y externas—
“Tenés que ser fuerte.” “De esto también se sale.” “Todo pasa por algo.” Frases que muchas veces se dicen con buena intención… pero que también pueden empujar a sostener más de lo que se puede procesar. En este episodio
Decís que sí… cuando en realidad no estás de acuerdo. Te adaptás… incluso cuando algo no te cierra. Sostenés… aunque te cueste. Y con el tiempo, eso tiene un costo. En este episodio cerramos el recorrido de abril poniend
“Lo pensé mil veces… y al final no lo dije, no lo hice”. Hay decisiones que no se toman. No por falta de ganas… sino por miedo. Miedo a equivocarse. Miedo a exponerse. Pero, sobre todo… miedo a lo que el otro pueda decir
“Debería estar bien… pero no lo estoy”. Hay momentos en los que, desde afuera, todo parece en orden. Logros, decisiones, avances. Y sin embargo, algo no cierra. En este episodio profundizamos en una experiencia cada vez
¿Sentís que tu bienestar siempre está “un paso más allá”? ¿Te pasa que alcanzás una meta y, en lugar de celebrar, yaestás estresada por lo que sigue? 🚩 Iniciamos abril con un nuevo eje en Bienestar Consciente. En este e
Cerramos nuestro eje de marzo con una pregunta necesaria: ¿En tus vínculos, buscás que te miren o buscás que te vean?🤝Sostengo que el gran malestar de nuestraépoca no es la soledad, sino la soledad acompañada de imágene
Cerramos nuestro eje de marzo con una pregunta necesaria: ¿En tus vínculos, buscás que te miren o buscás que te vean?🤝 Sostengo que el gran malestar de nuestra época no es la soledad, sino la soledad acompañada de imáge
¿Alguna vez sentiste que mostrás una versión de vos que ya no te representa? ¿Como si tu imagen hacia afuera se hubiera alejado demasiado de lo que realmente vivís por dentro? En este episodio de Bienestar Consciente, a
¿Tu cuerpo es el lugar donde elegís vivir o una vitrina que sometés a examen constante? 🪞 Cuando la lógica de la comparación se instala, no queda solo en la mente: se inscribe en el cuerpo. En este episodio analizamos e
Compararnos es una operación psíquica normal. Desde niños nos orientamos mirando a otros. Pero cuando la comparación deja de ser referencia y se convierte en medida de valor, comienza algo más silencioso: la autoexigenci
Narcisismo en la era digital: ¿identidad o vitrina? Vivimos en una cultura donde la miradaes constante, pública y cuantificable. Pero no todos respondemos igual ante esa exposición. En este episodio abrimos el eje temáti
Cuando el amor duele, no siempre alcanza con identificar loperdido. A veces hace falta aceptar que ciertos lugares ya no puedensostenerse. En este episodio trabajamos el valor del criterio derealidad: adaptarse no es res
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