Beyond Food

「相談されるからアドバイスする。でも、何度言っても聞いてくれない。」 今回は、そんな アドバイスと人間関係 についてリスナーの方からいただいた質問から。 仕事でも、家族でも、友人関係でも、「助けたい」と思って伝えているのに、相手はまったく動かない。 そんな時、もう一度アドバイスする前に思い出したいのが WAIT Rule です。 Talking Points： WAIT = Why Am I Talking...

「今の人生が嫌なわけじゃない。」「ここまでやってきたことにも感謝している。」 でも、このままではあと1年続かない・・・ Talking Points: “I need to be grateful.” が、自分の違和感を見えにくくすること 「感謝している」と「このままでは続かない」は同時に存在できる Goalを達成し続けてきたからこそ見えにくくなる、次の自分 「次は何を達成する？」から “What could I grow...

Your Circle Is Not Your Ceiling. 「次、何しよう？」と考えるとき、私たちは自分の未来を 自分だけで決めているわけじゃない のかもしれません。 Talking Points： 「普通」は、周りにいる人たちによって作られている 私たちの「できそう／できなさそう」は、環境によって変わる Role Modelは、「この人みたいになりたい」という人だけではない...

Someone told you to visualize your future. But what if you don't see anything? 「未来をvisualizeしてください」と言われても、なかなか思い描けない。 そんな経験、ありませんか？ 今回は、Mel RobbinsさんのPodcastで紹介されていたDr. Cassandra Vietenさんの話をきっかけに、...

Everything is going well. So why am I wondering, “What’s next?” うまくいっているのに、なぜか「次は何？」と思ってしまう。 その先に、まだ見えていないものがあるとしたら？ 私たちは何かを達成すると、自然に次の目標を探します。 もっと学ぶ。 もっと上手くなる。 もっと資格を取る。 もっと上へ行く。 What's next...

今回は、英語でお話ししています。 英語で話すほうが自然に出てくるものだった、というのが理由です。 テーマは、「戻る」ということについて。 日本に戻る。 Canadaに戻る。 以前の自分に戻る。 「戻れる」と「戻って同じ人生を生きられる」は、実は全然違う。 そんなことを、自分自身の経験から話しています。 Resources: エモーショナルイーティング改善サポートメルマガ ⁠⁠ご登録⁠⁠ Kindle電子書籍...

もし『痩せること』があなたの最終ゴールなら、一度立ち止まって考えてみてください。 実は、本当に大切なのは、「痩せた後にどんな人生を生きたいか」を先に考えることです。 息子の大学進学をきっかけに気づいた、日本と海外の「ゴール設定」の違い。そして、その考え方が、実はダイエットや過食克服にも深くつながっていること。 Talking points: なぜ「痩せること」がゴールではないのか 達成した後に迷わない人の考え方...

“別にそこまで疲れてない”はずなのに、夜になると甘いものが欲しくなる。 その背景には、「意志」だけでは説明できない脳疲労や安心感への欲求が隠れていることがあります。 Talking Points: ・なぜ“普通に生活できている人”ほど疲労に気づきにくいのか・海外生活や英語環境で起きやすい「見えにくい脳疲労」・夜に甘いものやcomfort foodが欲しくなる理由・「食べすぎを止める」より前に見てほしいこと...

「摂食障害」から「摂食症」へ。 名称変更によって、 偏見や誤解を減らし、 早い段階で相談につながることが期待されています。 でも実際には、 「そこまでじゃない」 「自分でなんとかするべき」 そう思って、 苦しさを軽く見てしまうケースも少なくありません。 今回のエピソードでは、 ・名称変更の背景 ・“相談する前の壁”について ・日本に残る「我慢」「自己責任」の空気 ・名前だけでは変わらない部分 についてお話ししています。...

Mel Robbins さんのエピソードで出会った Erin Walsh さんの言葉から。 How do I want to feel? （今日はどんなふうに感じていたい？） 洋服も食べものも、 「どう見られるか」をベースに選び続けると思っている以上にエネルギーを消耗します。 このエピソードでは ・服と食に共通する“選び方”・「どう見られるか」をベースにした生き方とエネルギー消耗・ドカ食いとの自然なつながり...

「 これってただの食べすぎ？それとも何か問題があるの？ 」 そんなふうに感じたことがある方へ。 このエピソードでは、 摂食障害（Eating Disorder）・Disordered Eating・Emotional Eating（感情食い）の違いをシンプルに整理しています。 ✔ 食べたあとに自己嫌悪がある ✔ やめたいのにやめられない ✔ 食べるか我慢するかで頭がいっぱい それは 意志の問題ではなく 、 体と心の反応かもしれません。...

世界のノイズに触れ続ける中で、何を受け取り、何を選ぶかを見直す時間。 Talking Points: ・ソーシャルメディアに感じた違和感と、発信の在り方の変化 ・軽い情報ではなく、安心してじっくり読める場所という選択 ・食と心の関係を見直すnote記事のご紹介 → noteはこちら https://note.com/kannalaird

“I hate my body.” 「この体、本当にどうにかしたい」と思ったことはありますか？ 実はその気持ちは、性別や年齢に関係なく、多くの人が抱えているもの。 今回は体へのコンプレックスについて、そして少し視点を変えるヒントについてお話しします。 Talking Points: •  顔、脚、身長、肌など、人それぞれ違う体へのコンプレックス • 性別・ジェンダー・年齢を超えて広く存在する体への悩み  •...

食べられない日とドカ食いしてしまう夜は、意志の弱さではなく、 神経が今どのモードにいるかで説明できることがあります。 Talking Points: ・食欲は、胃だけで決まっているわけではない ・緊張しているときに、食べられなくなる理由 ・終わったあとに、急に食べたくなる理由 ・どちらも、体が守ろうとしている反応 Resources:   エモーショナルイーティング改善サポートメルマガ ご登録 Kindle電子書籍...

バレンタインは、ただの食べ物ではなく、自己価値に結びつくことがあります。 特に第二言語や異文化の中で生きるとき、食べ物が 安心や自分自身とのつながりを担う理由についてお話しします。 Talking Points: ・チョコが、「価値の証明」みたいになってしまう瞬間がある ・第二言語の環境では、体も神経もずっと適応している ・だから甘いものや脂っこいものを欲しやすくなる ・それは責める話ではなく、自然に起きている反応...