Hosted by Petra Michel · 🇺🇸 US · DE · 125 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Wenn dein Körper plötzlich eigene Spielregeln hat, ist es Zeit für Klartext. Hier bekommst du Tipps, Wissen und Motivation - rund um Ernährung, Hormonbalance und das gute Leben ab 40. Ich bin Petra, und zeige dir, wie Wechseljahre leichter werden - und du wieder bei dir ankommst. Meine Vision ist es, 1 Million Frauen in den Wechseljahren zur gesündesten und glücklichsten Version von sich selbst zu begleiten.Zu den Themen rund um die Wechseljahre heiße ich Dich herzlich Willkommen im BASENTANTE Podcast!Deine Petra Michel,Dipl. Ernährungstherapeutin
Petra Michel hosts BASENTANTE - Mehr Glamour, weniger Drama. Für Frauen im Wechsel, a health show with 125 episodes published.
Du machst vieles richtig. Und trotzdem fehlt dir Energie? Deine Haut verändert sich? Dein Körper reagiert anders als früher? Dann liegt es oft nicht daran, dass du zu wenig tust. 👉 Sondern daran, dass deinem Körper etwa
Show notesWenn Schlaf plötzlich schlechter wird, die Energie fehlt und du dich selbst irgendwo zwischen Alltag und Anforderungen verlierst, ist das nicht gegen dich. Es ist ein Zeichen. In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Ange
Show notesDu hast Regeln für dein Business und dein Privatleben. Für Umsätze, für Prozesse, für Entscheidungen. Doch hast du sie auch für deinen Körper? In dieser Folge spreche ich über genau diesen blinden Fleck. Warum dein Körpe
Show notesDu funktionierst. Du bist kompetent. Du bist engagiert. Und trotzdem fühlt sich vieles plötzlich schwerer an: Entscheidungen kosten mehr Kraft. Der Blick wird unscharf. Die Freude rutscht leise vom Tisch. In dieser Podca
Show notesDu achtest auf deine Ernährung. Und trotzdem fühlt sich dein Körper in den Wechseljahren oft anders an als früher. Empfindlicher. Müder. Unberechenbarer. In dieser Folge geht es nicht um neue Regeln. Nicht um Diäten. Und
Show notesWildkräuter sind für viele ein Randthema Für Andrea sind sie ein Schlüssel zu mehr Energie, Klarheit und echter Verbindung zum eigenen Körper. In dieser Folge spreche ich mit Andrea über ihr Buch „Wild verliebt – Wie du
Show notesGerade in den Wechseljahren taucht dieses Thema bei vielen Frauen plötzlich auf. Beim Check-up. Im Arztgespräch. Oder als leises Störgefühl im Hinterkopf. In dieser Folge räume ich auf.Mit Mythen. Mit unnötiger Angst. Un
Show notesFühlst du dich oft angespannt, obwohl kein Grund ersichtlich ist? Dann ist diese Folge für dich. Ich spreche mit Atemtherapeutin und Flow-Makerin Silke Jandt über das, was viele Frauen im Alltag verloren haben: Leichtigk
Show notesDu gibst alles – achtest auf deine Ernährung, bewegst dich, gönnst dir sogar Auszeiten.Und trotzdem bleibt das Bauchfett wie festgeklebt? Dann lohnt sich ein Blick auf einen leisen, aber mächtigen Gegenspieler: Cortisol.
Show notesLoslassen klingt immer so groß – dabei beginnt es oft im Kleinen. In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durchs Jahr und zeige dir, wie du Ballast abgibst, klarer wirst und deinen Kopf wieder frei bekommst. Eg
Show notesBasische Ernährung und Wechseljahre – ein echtes Dreamteam.In dieser Folge nehme ich dich mit hinter die Kulissen deines Körpers, genau in die Phase, in der plötzlich nichts mehr so funktioniert wie früher. Schlaf? Schwa
Show notesIn dieser Folge habe ich eine Frau zu Gast, die für viele von uns ein echter Mut-Booster ist: Petra Polk. Sie begleitet Frauen seit über 23 Jahren dabei, ihre Marke zu schärfen, sichtbar zu werden und ein Business aufzub
Show notesTanzen deine Hormone gerade Samba – aber dir ist eher nach Sofa? Dann ist diese Folge für dich! Ich zeige dir die 8 wichtigsten Vitalstoffe, die dein Hormon-Chaos beruhigen, deine Stimmung stabilisieren und deinen Stoffw
Show notesTrockene Augen, brennende Nase, spannender Intimbereich – viele Frauen kennen das in den Wechseljahren nur zu gut. Doch was steckt dahinter? Und vor allem: Was hilft wirklich? In dieser Folge erfährst du: ✨ warum sinkend
Show notesHerbstzeit = Müdigkeit, Süßhunger und Bauchdrama? Genau jetzt ist der Moment, an dem dein Körper nach Balance ruft. In dieser Folge erfährst du: warum Herbst und Winter für deinen Körper ein kritische Zeit ist, wie basis
Show notesDu hast oft einen Blähbauch, bist müde und nimmst trotz gesunder Ernährung nicht ab? Dann wird’s Zeit, deinem Darm mehr Aufmerksamkeit zu schenken.In dieser Folge erfährst du, warum dein Darm der unterschätzte Schlüssel
Show notesFasten ohne Frieren, Kopfschmerzen und schlechte Laune? Das geht – mit Basenfasten light!In dieser Folge zeige ich dir, wie du deinen Körper sanft entlastest, ohne zu hungern oder dich zu kasteien. ➡️ Mit warmem Gemüse,
Show notesSabine Guttandin-Enk begleitet Menschen dabei, zu ihrer inneren Mitte zurückzufinden. In dieser Folge verrät sie, 👉 warum uns oft der klare Blick fehlt 👉 was „frischer Wind im Leben“ wirklich bedeutet und 👉 welche Tip
Show notesDein Körper fühlt sich träge an, du schläfst schlecht, hast oft einen Blähbauch oder bist einfach „nicht richtig in deiner Mitte“? Dann ist es vielleicht Zeit für eine kleine Entlastung – ganz ohne harte Detox-Kur. In di
Show notesWillkommen zu einer Folge, die dir einen echten Aha-Moment schenken kann. Denn: Alt werden – ja. Aber bitte gesund, klar im Kopf und mit einem Körper, der noch Lust auf Leben hat, oder? Was viele nicht wissen: Der Schlüs
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