Hosted by My Mind Studio · 🇺🇸 US · DE · 204 episodes
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Viele Selbstständige, Geschäftsführer/innen und Führungskräfte stecken im Dauerstress fest. Sie funktionieren perfekt, doch innerlich stehen sie auf Alarmstufe Rot. Schluss damit!Als Stressexpertin und Coach helfe ich dir, deine Arbeitszeit stressfrei zu gestalten, deine Mitarbeiterprobleme souverän zu lösen und das Gedankenkarussell zu stoppen. Damit du endlich wieder Energie für dich & dein Privatleben hast und gerne arbeitest. Hier gibt es keine oberflächlichen Quick-Fixes, sondern wertvolles Wissen und echte Veränderung.Sichere dir jetzt dein kostenloses Erstgespräch: www.mymindstudio.de
My Mind Studio hosts Arbeitszeit ist Lebenszeit│Schluss mit Dauerstress und Erschöpfung. Zurück zu Energie + Leichtigkeit, a health show with 204 episodes published.
Der Abschied im Kindergarten ist für dich morgens purer Stress? Dein Kind klammert, trödelt oder weint – und du wirst ungeduldig, vielleicht sogar ruppig, weil du Zeitdruck hast und zur Arbeit musst? In dieser Folge spre
Show notesDu versuchst dich zu mehr Disziplin zu zwingen, aber die Freude am Job bleibt weg? Motivation lässt sich nicht erzwingen, wenn dein Gehirn im Überlebensmodus feststeckt und nur noch auf Stress reagiert. In dieser Folge e
Show notesKarriere und Kind sind kein Widerspruch – sie scheitern nur oft an den inneren Ansprüchen, die uns die Energie rauben. In dieser Folge besprechen wir: Warum einige Frauen es scheinbar mühelos schaffen, beides unter einen
Show notesDu hast Feierabend, aber dein Kopf ist noch im Büro? Egal ob du meditierst, Yoga machst oder dich beim Sport auspowerst – spätestens am nächsten Morgen ist das Gedankenkarussell direkt wieder da. In dieser Folge erfährst
Show notesWann hast du das letzte Mal innegehalten und dir bewusst gesagt: „Ich bin stolz auf mich“? Als Chefinnen und Macherinnen rennen wir oft von einem Meilenstein zum nächsten, ohne den Erfolg dazwischen überhaupt einzuatmen.
Show notesDie Urlaubsanfragen für dich als Chefin fühlen sich für dich jedes Jahr wieder nach einer Mammutaufgabe an? Du schiebst deine eigenen freien Tage, jonglierst die Wünsche deines Teams und fühlst dich schlecht, wenn du ein
Show notesDie geplante Absenkung der Vergütung für ambulante psychotherapeutische Leistungen sorgt für Unruhe. Doch während die Branche über Zahlen diskutiert, möchte ich heute eine ganz andere Perspektive einnehmen. Warum sind di
Show notesWarum wühlt dich das Gespräch mit einem Mitarbeiter manchmal so extrem auf, dass du es noch tagelang mit nach Hause nimmst? Rational weißt du, dass es „nur“ ein geschäftliches Problem ist – aber emotional fühlt es sich a
Show notesSollte ich deshalb zum Therapeuten? Oder brauche ich einfach nur ein Rhetorik-Training? Wenn die Angst vor dem Sprechen vor Gruppen so groß wird, dass sie deine Karriere oder dein Wohlbefinden blockiert, suchen viele ver
Show notes„Ach ja, ich hatte übrigens mal einen Hörsturz.“ Diesen Satz höre ich oft – fast beiläufig. Es erschreckt mich, wie sehr wir als Chefinnen gelernt haben, selbst die lautesten Warnsignale wegzulächeln. Die meisten gehen z
Show notesMorgens keine Energie? Der Wecker klingelt und du fühlst dich schon beim Aufstehen wie erschlagen? 😴 Bevor du jetzt versuchst, dich mit 5-Uhr-Aufstehen, Journaling oder Yoga zu „retten“: Lass es. 🛑 In dieser Folge erkl
Show notesDu sitzt im Meeting, aber deine Gedanken sind beim Kind, das heute Morgen so traurig geguckt hat. Schlechtes Gewissen, hallo! Du spielst am Nachmittag Lego mit deinem Kind, aber im Hinterkopf rattert die E-Mail-Liste, di
Show notesStehst du gerade vor der Frage, ob du deinen Mitarbeitern die 1000 € Krisenbonus zahlen solltest – oder eben nicht? Viele Chefinnen fühlen sich moralisch unter Druck gesetzt. Sie haben Angst, dass das Team unzufrieden od
Show notes"Ich dachte, das gehört einfach dazu, wenn man Erfolg haben will." Diesen Satz sage ich heute oft, wenn ich auf die Zeit vor meinem Burnout zurückblicke. Ich dachte, es sei normal, dass der Kopf niemals stillsteht. Ich d
Show notes„Atme tief durch. Sag dir: Ich bin sicher. Alles wird gut.“ Wie oft hast du sowas schon probiert? Und wie oft standest du dann trotzdem mit Präsentationsangst, zittrigen Händen und Herzrasen vor deinem Team oder deinen K
Show notesEs ist Montagmorgen, 11:00 Uhr, und du fühlst dich, als hättest du bereits einen Marathon hinter dir. Dein Postfach quillt über, die ersten Anfragen prasseln herein und dein Gehirn schaltet sofort auf „Alarmstufe Rot“. V
Show notesKennst du das? Du sitzt abends auf dem Sofa und auf einmal übernimmt ein innerer Drang das Kommando: Der Weg führt direkt zur Chipstüte oder zur Schokolade – obwohl du dir eigentlich vorgenommen hattest, weniger zu nasch
Show notesDu bist eine empathische Chefin, legst Wert auf ein gutes Miteinander und möchtest, dass sich alle in deinem Team wohlfühlen? Das ist eine wunderbare Stärke – doch genau hier lauert eine gefährliche Falle, die deine best
Show notesWir sind darauf programmiert, zu leisten. Als Chefin, als Führungskraft, als Problemlöserin. Wir funktionieren perfekt und schieben das Glücklichsein oft auf einen unbestimmten Zeitpunkt in der Zukunft: „Wenn das Projekt
Show notesWir rennen von To Do zu To Do, optimieren uns selbst und halten alles am Laufen. Doch wofür eigentlich? In dieser kurzen Impuls-Folge unserer Reihe „Mindful Minutes“ halten wir gemeinsam an. Wir blicken auf eine Erkenntn
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