Hosted by Stefanie Ewald · 🇺🇸 US · DE · 99 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Herzlich willkommen zu A Piece of Cake, dein Podcast über Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden, sodass ein gesundes Essverhalten für dich zum Kinderspiel wird, oder wie die Briten sagen: a piece of cake. Du bist hier richtig, wenn du abnehmen möchtest, aber dadurch nur in einen Teufelskreis aus Diäten und darauffolgender Zunahme kommst, wenn du mit Heißhunger und Essanfällen zu kämpfen hast oder wenn deine Gedanken ständig um’s Essen und deinen Körper kreisen. Mit diesem Podcast möchte ich dir dabei helfen, endlich Frieden mit dem Essen und deinem Körper zu schließen und wieder mit Genuss und Freude zu essen. Du wirst erfahren, was ein intuitives und achtsames Essverhalten ist und wie du es erlernen kannst. Außerdem wird es um Themen wie gesunde Ernährung, gute Gewohnheiten, Bewegung, Fitness, positive Psychologie und vieles mehr gehen, damit du gesünder und damit meine ich glücklicher wirst. Ich bin Stefanie, Psychologin und Ernährungswissenschaft
Stefanie Ewald hosts A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden, a health show with 99 episodes published.
In diese Folge habe ich Andrea Amman zu Gast. Sie erzählt von ihrem Weg raus aus ihrer Bulimie und wie sie gelernt hat, sich selbst und ihr Leben wieder zu lieben. Wichtig: In dieser Folge werden die Themen Essstörungen,
Show notesWas ist ein gesundes Essverhalten? Was ist ein ungesundes Essverhalten? Und woher weißt du, ob du ein gesundes Essverhalten hast? Das erfährst du in dieser Folge. Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefa
Show notes3 Ernährungsmythen, die immer wieder erzählt werden, aber einfach nicht stimmen: Zucker ist schlecht für das Darm-Mikrobiom Milch fördert Entzündungen Dinkelmehl ist gesünder als Weizenmehl Hast du Interesse an einer 1:1
Show notesEine sehr nachdenkliche, fast schon philosophische Folge über Selbstfürsorge und wie sie unseren Umgang mit anderen Menschen beeinflusst. Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/psychologisch
Show notesIst Ostern für dich vor allem eine Zeit, in der du ständig an Essen denken musst und Angst vor Kontrollverlust und Überessen hast? Dann habe ich in dieser Folge einen ganz konkreten Tipp für dich, was du nach Ostern tun
Show notesHast du auch das Gefühl, dass sich dein ganzer Tag nur noch um Kalorien, Verbote und den ständigen Kampf gegen den Heißhunger dreht? Damit bist du nicht allein. Viele von uns haben jahrelang gelernt, dass wir unserem Kör
Show notesIst etwas, weil es "natürlich" ist, auch immer gleich ungefährlich? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln? Das und mehr erfährst du in dieser Folge. Ergänzung: Wenn ich in
Show notesIch war eisbaden! Und es war total toll. In dieser Folge erzähle ich dir von meinen Erfahrungen rund ums's Eisbaden und kalt duschen und was die Wissenschaft über die gesundheitlichen Vorteile des Eisbadens sagt. Hast du
Show notesDie neuen US Dietary Guidelines sollen alles auf den Kopf stellen, was es bisher an Ernährungsempfehlungen gab. Doch bei genauerem Hinsehen ist nur die Pyramide auf den Kopf gestellt worden, während der dazugehörige Text
Show notesIch melde mich zurück aus der langen Zeit der Stille, erzähle von meiner Zeit in Schweden und wie es ab jetzt mit dem Podcast weitergehen wird. Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/psychol
Show notesWarum fällt es uns so schwer, unser Essverhalten zu ändern? Aus einer soziologischen Perspektive beantwortet. Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald.de/psychologische-ernaehrungsberatung/ 🆓Mel
Show notesEines der größten Themen in meiner Beratung ist die Angst vor der Gewichtszunahme. Genau diese Angst ist es, die das Verhalten vieler meiner Klienten steuert. In dieser Folge erfährst du, wie du mit dieser Angst umgehen
Show notesKann man allein durch Gedanken sterben? Oder an Symptomen leiden, nur weil man denkt, man sei krank? In dieser Folge geht es um die Kraft unserer Gedanken und wie du diese für dein Wohlbefinden ausnutzen kannst. Hast du
Show notesWarum verlieren wir manchmal plötzlich die Lust an Zielen, die uns zuvor so wichtig waren? In der heutigen Folge gehe ich auf diese Frage ein und erzähle, welche Veränderung gerade in meinem Leben stattgefunden hat. Ob S
Show notesStresst dich Urlaub und der damit verbundene Wegfall deiner Routinen? Kommt im Urlaub die Angst auf, zuzunehmen oder dass all die Anstrengungen davor zunichte gemacht werden? In der heutigen Folge erfährst du, wie gesund
Show notesHeute ist Sarah bei mir zu Gast. Sie ist Diplom-Sportwissenschaftlerin und erzählt in dieser Folge über intuitive Bewegung, wie wir unseren Körper besser spüren lernen, was wahre Stärke wirklich bedeutet und wie wir Bewe
Show notesIn dieser Folge erfährst du, ob und wie du mit intuitivem Essen abnehmen kannst - und warum der Fokus auf Kontrolle dich oft vom Wohlfühlgewicht entfernt. Hast du Interesse an einer 1:1-Beratung? ➡️ https://stefanieewald
Show notesHeißhunger am Abend ist bei vielen meiner Klienten ein großes Thema. Das ist auch kein Wunder, denn Heißhunger am Abend ist eines der Hauptsymptome eines gezügeltes Essverhaltens aber auch eines emotionalen Ess
Show notesIst dir schon mal aufgefallen, dass du gar nicht wirklich weißt, warum du tust, was du tust? Nein? Das liegt daran, dass sich unser Bewusstsein seine Erklärungen einfach selbst ausdenkt. Stimmen müssen sie aber nicht! Er
Show notesHeute stelle ich euch die 9 Arten des Hungers nach Bays (2017) vor. Diese Einteilung hilft, die Achtsamkeit für die verschiedenen Auslöser von Hunger zu stärken, um bewusstere Entscheidungen treffen zu können. Die 9 Arte
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A Piece of Cake - Ernährungspsychologie und alles andere rund um Gesundheit und Wohlbefinden is hosted by Stefanie Ewald. The show is categorised under health (fitness) and has published 99 episodes.
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