Hosted by Lisavanlu · 🇺🇸 us · DE · 38 episodes
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Dieser Podcast richtet sich an alle Menschen, die nach Veränderung streben, jedoch nicht wissen wo sie anfangen sollen oder bereits nach mehreren Rückschlägen den Glauben an sich selbst verloren haben.Du kannst deine optischen Ziele erreichen ohne dich in deiner Lebensqualität einschränken zu müssen.Lass uns gemeinsam mental stärker werden, unsere Einstellung zu unseren Essgewohnheiten, Glaubenssätzen und vieles mehr hinterfragen und neu definieren. Das Schöne ist, diese mentale Veränderung kann sich auch auf alle anderen Lebensbereiche positiv auswirken.
Lisavanlu hosts Abnehmen beginnt im Kopf, a health show with 38 episodes published.
In dieser Folge möchte ich hinterfragen, wieso es uns so schwer fällt Komplimente richtig anzunehmen & man eher dazu neigt sich selbst wieder abzuwerten. Wieso wir immer das wollen, was wir nicht haben und wie wir den Fo
In dieser Folge sprechen wir darüber warum ich das Kalorien zählen empfehle, welche Vorteile es mit sich bringt und wie du nicht den Fehler machst dich darin zu verlieren, dass du ohne einer Tracking App dich nicht mehr
Das Kalorien zählen kann ungesunde Denkweisen und Essverhalten fördern wenn man sich von Perfektionismus und Kontrollzwang leiten lässt und eine starke Fixierung auf Zahlen entwickelt. Schnell landet man in einer Dauersc
Ich finde Aussagen wie „Ernähr dich doch einfach intuitiv“ oder „hör einfach auf deinen Körper“, gerade wenn man abnehmen möchte, sehr schwierig. Wie soll jemand der am Anfang steht, sich noch nie mit seiner Ernährung au
Steckst du immer noch in dem Glauben, dass ein Kaloriendefizit einfach nur “wenig essen”bedeutet? Du dich sogar freust, wenn du mal eine Mahlzeit ausgelassen/übersprungen hast? Heute möchte ich darauf eingehen, wieso ein
Hast du wieder mal einen neuen Versuch gewagt etwas in deinem Alltag zu verändern und anders zu machen um endlich dein Ziel zu erreichen? Hast nach 3 Tagen aber wieder das Handtuch geschmissen? Bleibst nicht konsequent u
Hast du Angst etwas neues auszuprobieren, weil es nicht auf Anhieb klappen könnte oder du Fehler dabei machen könntest? Brauchst du ewig für Aufgaben, weil du sie ständig überarbeitest? Verlierst du dich oft in Details?
Hast du dich schon mal gefragt wie du die Nährwerte auf den jeweiligen Produkten richtig interpretieren kannst, was es bedeutet oder wie du die jeweiligen Produkte miteinander vergleichen kannst um für dich die richtige
Gibt es Lebensmittel die du gerne isst, aber zwanghaft versuchst zu vermeiden? Weil du Angst hast, dass sie dick machen oder ungesund sind? Hast du vielleicht sogar Angst bestimmte Lebensmittel zu konsumieren? Dann hör m
Gesunde Ernährung hier, gesunde Ernährung da. Hast du auch das Gefühl das du langsam nicht mehr durchblickst? Hast du vielleicht sogar Angst bestimmte Lebensmittel zu konsumieren oder verzichtest du bereits im Alltag auf
Bezeichnen dich andere als schlank, während du selbst überflüssiges Körperfett am Bauch oder anderen Stellen noch unbedingt loswerden willst und deshalb den nächsten Diätversuch wagst? In dieser Folge klärt sich die Frag
Du fühlst dich unwohl in deinem Körper, hast sogar schon über eine Diät nachgedacht aber bei dem Gedanken kommen direkt negative Glaubenssätze hoch? Was wenn ich dir sage, dass du vlt gar nicht Abnehmen musst, sonder gen
Hast du Angst dich auf die Waage zu stellen? Definierst du dich und deinen Wert anhand einer Zahl oder lässt du deine Gefühlslage davon beeinflussen und ist danach dein ganzer Tag im Eimer? Dann ist diese Folge dringend
Heute geht es um die Frage, warum „gesunde“ Ernährung nicht automatisch Gewichtsverlust bedeutet. Du isst schon so viele nährreiche Lebensmittel, vermeidest jeglichen Süßkram, es fällt dir eh schon schwer genug und denno
In dieser Folge möchte ich dir meine persönlichen Tipps & Tricks mit an die Hand geben, wie du deine Umgang mit Social Media bewusster gestalten kannst. Buchempfehlung: „Unfiltered. Social Media und unser Körperbild von
Verbringst du womöglich auch zu viel Zeit auf Social Media? Fühlst dich immer unwohler in deinem eigenen Körper , strebst immer mehr nach Veränderung & Selbstoptimierung und schaust nur mehr nach links und rechts wie tol
Du hast schon so oft versucht abzunehmen, greifst aber immer wieder zu unwiderstehlichen Lebensmitteln wenn du traurig oder gestresst bist? Wie du emotionalen Hunger erkennst und was du dagegen tun kannst erfährst du in
“Ich will endlich abnehmen, deshalb darf ich keine Süßigkeiten mehr essen. Ich will abnehmen, deshalb muss ich jetzt ins Gym gehen.” In dieser Folge möchte ich darauf hinweisen, wieso diese Gedanken nicht zielführend sin
In dieser Folge möchte ich auf den High Protein Wahn auf Social Media eingehen sowie auf deine individuelle Makroverteilung, wie du sie berechnest und worauf du achten solltest. Je nachdem welches Ziel du derzeit verfolg
In dieser Folge möchte ich darüber sprechen wie unser Verstand mitisst & wie viel Kopfsache unsere tägliche Ernährung eigentlich ist. Dein heutiges Essverhalten ist kein Zufall und kann trainiert werden. Daily dose of gy
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Abnehmen beginnt im Kopf is hosted by Lisavanlu. The show is categorised under health (fitness) and has published 38 episodes.
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