Hosted by Janina Eilts · 🇺🇸 US · DE · 227 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina
Janina Eilts hosts Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!, a health show with 227 episodes published.
Benita trainierte heimlich, wenn ihr Mann auf Arbeit war. Sie hatte Schuldgefühle nach dem Essen, Angst vor der Zunahme und jahrelang keine Periode. Bis sie angefangen hat, auf ihren Körper zu hören. Ich spreche mit Beni
Show notesDu isst wieder, funktionierst, Dein Umfeld ist erleichtert, aber nach jeder Mahlzeit macht Dein Kopf diese leise Nachbesprechung: "War das zu viel? War das genug?" Ich spreche unter anderem darüber: ...die Grauzone zwisc
Show notesZunahme-Angst in Recovery? Diese Folge geht tiefer als "Dein Körper verändert sich und das ist okay". Ich erkläre Dir: Warum Gewichts-Angst oft gar nicht vom Körper handelt Die versteckten Schutz-Funktionen, die diese An
Show notesHeimliche Essgewohnheiten bei Essstörungen? Diese Folge deckt fünf typische Angewohnheiten auf. Ich erkläre Dir: Welche automatischen Rituale typisch für Essstörungen sind (aber oft übersehen werden) Warum diese "kleinen
Show notesVerschiedene Essstörungsformen erklärt? Diese Folge gibt Dir Worte für das, was Du vielleicht nicht benennen konntest. Ich erkläre Dir: Zehn verschiedene Formen von Essstörungen jenseits von Magersucht und Bulimie Warum
Show notesPeriodenverlust bei Essstörungen? Diese Folge erklärt, warum Dein Körper auf Sparmodus schaltet. Ich erkläre Dir: Was Dein Körper Dir mit der fehlenden Periode wirklich sagen will Warum die Pille-"Lösung" das Problem nur
Show notesDu kannst nicht stillsitzen, fühlst Dich wertlos, wenn Du nicht produktiv bist, und merkst, wie die ES noch stärker wird, wenn Du zur Ruhe kommst? Ich spreche in dieser Folge unter anderem darüber: ...warum ES und "immer
Show notesGefangen im "Ab morgen esse ich normal"-Kreislauf? Diese Folge durchbricht die Endlos-Schleife. Ich erkläre Dir: Warum "Morgen" eine Falle ist und nicht Deine Rettung Was passiert, wenn jedes gescheiterte "Morgen" die Sc
Show notesDu weißt, dass Du mehr essen musst, schaffst es aber nicht? Diese Folge hilft bei diesem qualvollen Zwiespalt. Ich erkläre Dir: Warum Wissen allein nicht reicht und das keine Willensschwäche ist Wie Restriktion auch körp
Show notesGefangen im Kalorien-Fokus? Diese Folge hilft Dir, die Zahlen-Obsession loszulassen. Ich erkläre Dir: Warum Kalorienzählen eine Illusion von Kontrolle ist (und Dein Leben übernimmt) Wie ungenau Kalorien-Angaben wirklich
Show notes
Anna wachte morgens mit Gedanken ans Essen auf und schlief abends mit einem schlechten Gefühl ein. Alles war eingeteilt in gesund und ungesund, in sicher und nicht sicher. Ich spreche mit Anna unter anderem darüber: Wie
Show notesKennst Du diesen Gedanken: "Erst wenn alles stimmt, bin ich okay"? Ich spreche heute unter anderem darüber: ...warum Perfektionismus kein "hohe Ansprüche haben" ist, sondern Deinen Selbstwert an Kontrolle koppelt ...das
Show notesDu machst Recovery und plötzlich wird alles schlimmer statt besser. Die Angst, Depression, Panik werden lauter und Du fragst Dich: "War es mit der Essstörung nicht einfacher?" Ich spreche unter anderem darüber: ...warum
Show notesEssstörung und Hypochondrie zusammen? Diese Folge erklärt den Zusammenhang. Ich erkläre Dir: Warum beide Themen die gleiche Wurzel haben Wie Hypervigilanz bei Essen auf alle Körpersignale übergreift Was helfen kann, Dein
Show notesDie Lüge der Disziplin bei Essstörungen? Diese Folge entlarvt den gefährlichen Mythos. Ich erkläre Dir: Warum Essstörungen extreme Disziplin sind Warum der "mehr Willenskraft"-Ratschlag bei Essstörungen gefährlich ist Wa
Show notesHoffnungslosigkeit in Recovery? Diese Folge hilft Dir durch die dunkelsten Phasen. Ich erkläre Dir: Was Hoffnungslosigkeit wirklich ist und warum Dein Gehirn sie produziert Warum Du nicht an Heilung glauben musst, um den
Show notes"Was, wenn sich mein Körper verändert?" - vielleicht die größte Angst in Recovery, weil Du alles tun würdest, um zu heilen. Alles, außer das. Ich spreche unter anderem darüber: ...warum Körperveränderung nicht die Nebenw
Show notesHast Du Dich schon mal gefragt, warum Du die Essstörung nicht einfach loslassen kannst? Vielleicht gibt sie Dir auch etwas, selbst wenn der Preis zu hoch ist? Ich spreche unter anderem darüber: ...warum Deine Essstörung
Show notesWarum sich Shoppen anfühlt wie ein Albtraum, wenn Zahlen auf Etiketten wie Waage-Zahlen triggern. Ich spreche unter anderem darüber: ...warum die Umkleidekabine zum Trigger-Raum wird (und es nicht an Dir liegt) ...den Sa
Show notesDein erster Gedanke nach dem Aufwachen ist "Wie fühlt sich mein Körper heute an?" und Du checkst Deinen Körper hundertfach am Tag? Dann ist diese Folge für Dich. Ich spreche unter anderem darüber: ...warum jeder Bodychec
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