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Hosted by Janina Eilts · 🇺🇸 US · DE · 234 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Hier im Lebensleichter-Podcast geht es um die Themen: intuitives und emotionales Essen, Essstörungen, Lebensleichtigkeit, Selbstliebe, Dauer-Diäten. In meinem Podcast zeige ich Dir als Ex-Betroffene, wie auch Du es schaffen kannst intuitive Essgewohnheiten wieder zu erlernen und ein leichteres Leben zu führen. Neben vielen alltagstauglichen Tipps für Deine eigene Reise in ein leichteres Leben, erzähle ich Dir auch von meinen persönlichen Erfahrungen und Erfahrungen mit meinen Klienten, die ich auf ihrem Weg begleiten durfte. Ich freue mich auf Dich. Deine Janina
Janina Eilts hosts Lebensleichter - Löse Dich endlich von Deiner Essstörung, emotionalem Essen oder Dauer-Diäten!, a health show with 234 episodes published.
Das Loslassen der Essstörung verstehen? Diese Folge erklärt den Widerspruch zwischen Wollen und Können. Ich erkläre Dir: Warum die Essstörung sich wie Identität anfühlt und Loslassen wie Selbstverlust Was unter der Essst
Du hast Deinen Essensplan und er hat Dir geholfen. Doch überall wird erzählt, Du solltest intuitiv essen. Nur wie, wenn Du da nichts spürst? Ich spreche unter anderem darüber: ...warum der Plan, der Dich gerettet hat, Di
Müde vom täglichen Kampf mit dem Spiegel? Diese Folge zeigt Dir 6 Schritte zu einem neutralen Körperbild. Ich spreche unter anderem darüber: ...warum das Ziel nicht Körperliebe ist, sondern Respekt ist ...welcher Körperc
Essstörung als Botschaft verstehen? Diese Folge hilft Dir zu verstehen. Ich erkläre Dir: Welche Botschaften sich oft hinter Essstörungen verstecken Wie Du anfangen kannst, die Sprache Deines Symptoms zu verstehen Was pas
Du isst wieder, aber es fühlt sich komplett falsch an und Dein Körper hört nicht auf zuzunehmen? Dann ist diese Folge für Dich. Ich spreche unter anderem darüber: …warum Dein Körper noch immer glaubt, im Notstand zu sein
Kaufsucht und Essstörung zusammen? Diese Folge erklärt, warum beide oft Hand in Hand gehen. Ich erkläre Dir: Was Kaufsucht und Essstörung verbindet Warum das abendliche Zalando-Scrollen dem Essanfall so ähnelt Konkrete S
Niemand hat Dir gesagt, was Deine Essstörung mit Deinem Körper macht. Oder Du wolltest es nicht hören, weil hören bedeutet hätte, etwas ändern zu müssen. Ich spreche unter anderem darüber: ...die leisen Signale, die Du w
Benita trainierte heimlich, wenn ihr Mann auf Arbeit war. Sie hatte Schuldgefühle nach dem Essen, Angst vor der Zunahme und jahrelang keine Periode. Bis sie angefangen hat, auf ihren Körper zu hören. Ich spreche mit Beni
Du isst wieder, funktionierst, Dein Umfeld ist erleichtert, aber nach jeder Mahlzeit macht Dein Kopf diese leise Nachbesprechung: "War das zu viel? War das genug?" Ich spreche unter anderem darüber: ...die Grauzone zwisc
Zunahme-Angst in Recovery? Diese Folge geht tiefer als "Dein Körper verändert sich und das ist okay". Ich erkläre Dir: Warum Gewichts-Angst oft gar nicht vom Körper handelt Die versteckten Schutz-Funktionen, die diese An
Heimliche Essgewohnheiten bei Essstörungen? Diese Folge deckt fünf typische Angewohnheiten auf. Ich erkläre Dir: Welche automatischen Rituale typisch für Essstörungen sind (aber oft übersehen werden) Warum diese "kleinen
Verschiedene Essstörungsformen erklärt? Diese Folge gibt Dir Worte für das, was Du vielleicht nicht benennen konntest. Ich erkläre Dir: Zehn verschiedene Formen von Essstörungen jenseits von Magersucht und Bulimie Warum
Periodenverlust bei Essstörungen? Diese Folge erklärt, warum Dein Körper auf Sparmodus schaltet. Ich erkläre Dir: Was Dein Körper Dir mit der fehlenden Periode wirklich sagen will Warum die Pille-"Lösung" das Problem nur
Du kannst nicht stillsitzen, fühlst Dich wertlos, wenn Du nicht produktiv bist, und merkst, wie die ES noch stärker wird, wenn Du zur Ruhe kommst? Ich spreche in dieser Folge unter anderem darüber: ...warum ES und "immer
Gefangen im "Ab morgen esse ich normal"-Kreislauf? Diese Folge durchbricht die Endlos-Schleife. Ich erkläre Dir: Warum "Morgen" eine Falle ist und nicht Deine Rettung Was passiert, wenn jedes gescheiterte "Morgen" die Sc
Du weißt, dass Du mehr essen musst, schaffst es aber nicht? Diese Folge hilft bei diesem qualvollen Zwiespalt. Ich erkläre Dir: Warum Wissen allein nicht reicht und das keine Willensschwäche ist Wie Restriktion auch körp
Gefangen im Kalorien-Fokus? Diese Folge hilft Dir, die Zahlen-Obsession loszulassen. Ich erkläre Dir: Warum Kalorienzählen eine Illusion von Kontrolle ist (und Dein Leben übernimmt) Wie ungenau Kalorien-Angaben wirklich
Anna wachte morgens mit Gedanken ans Essen auf und schlief abends mit einem schlechten Gefühl ein. Alles war eingeteilt in gesund und ungesund, in sicher und nicht sicher. Ich spreche mit Anna unter anderem darüber: Wie
Kennst Du diesen Gedanken: "Erst wenn alles stimmt, bin ich okay"? Ich spreche heute unter anderem darüber: ...warum Perfektionismus kein "hohe Ansprüche haben" ist, sondern Deinen Selbstwert an Kontrolle koppelt ...das
Du machst Recovery und plötzlich wird alles schlimmer statt besser. Die Angst, Depression, Panik werden lauter und Du fragst Dich: "War es mit der Essstörung nicht einfacher?" Ich spreche unter anderem darüber: ...warum
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