Hosted by Martina Sturm · 🇺🇸 US · DE · 57 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Wie willst du es haben? ist ein Podcast für Frauen ab 40, die spüren, dass sich ihr Körper verändert – und die bereit sind, nicht mehr gegen ihn zu arbeiten. Hier geht es nicht um Durchhalten oder Optimierung, sondern darum, deinen Körper wieder zu verstehen, tiefer zu spüren und als inneren Kompass zu nutzen. Du bist deinem Körper nicht ausgeliefert – du kannst lernen, ihn zu lesen, klarer zu entscheiden und dir dein Leben so zu gestalten, wie es sich für dich gut anfühlt. Am Ende geht es immer um eine Frage: Wie willst du es haben?
Martina Sturm hosts Wie willst du es haben? Was dein Körper dir zeigt – und wie du klar entscheidest, a health show with 57 episodes published.
Du wachst morgens auf und fühlst dich schon leer? Kaffee hilft kaum noch, Sport macht alles schlimmerund dein Körper wirkt wie dauerhaft im Energiesparmodus?In dieser Folge erfährst du:warum Erschöpfung ab 40 oft nichts
Show notes„Dein Körper ist nicht das Problem – er zeigt dir nur, was wirklich dahintersteckt.“ In dieser Folge melde ich mich nach einer kleinen Pause zurück und spreche über ein Thema, das so viele Frauen ab 45 betrifft: Das Gef
Show notesIn dieser sehr persönlichen Folge spreche ich darüber, warum Freude und Traurigkeit oft ganz nah beieinander liegen – und warum beides gleichzeitig da sein darf. Ich teile mit dir, wie ich an meinem Geburtstag gleichzeit
Show notesIn dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr persönlichen Prozess. Ich spreche darüber, warum sich nach ruhigeren Phasen oft wieder eine neue Schicht zeigt – und warum das kein Rückschritt ist, sondern Teil echter En
Show notesIn dieser Folge nehme ich dich mit in einen sehr ehrlichen Moment aus meinem eigenen Leben. Ich spreche darüber, wie oft ich in den letzten Jahren gezweifelt habe – ob ich auf dem richtigen Weg bin, ob ich weitermachen s
Show notesIn dieser Folge geht es um eine einfache, aber oft vergessene Frage: Hast du eigentlich noch eine Vision für dein Leben? Oder bist du gerade mehr im Funktionieren als im bewussten Gestalten? Ich nehme dich mit in meine a
Show notesIn dieser Folge nehme ich dich mit in eine ganz konkrete Situation aus meinem Alltag. Ich war bei einem jungen Mann mit einem komplizierten Bruch – Schmerzen, Unsicherheit und die Frage, wie der Körper damit umgehen kann
Show notesIn dieser kurzen Folge lade ich dich ein, deinem Körper wieder mehr zuzuhören. Oft suchen wir im Außen nach Antworten – in Büchern, bei anderen Menschen oder in immer neuen Methoden. Dabei zeigt uns unser Körper längst,
Show notesIn dieser Folge nehme ich dich mit in meine letzten Wochen – warum es hier etwas ruhiger war, was ich in einem Retreat und einer Fortbildung für mich erkannt habe und warum ich mir ganz bewusst Zeit genommen habe, um wie
Show notesIn dieser Folge spreche ich über ein Thema, das viele Menschen gerade beschäftigt: Nachrichten. Wie viel Information tut uns eigentlich gut – und ab wann beginnt sie unser Nervensystem zu überfordern? Ich teile meine eig
Show notesIn dieser Folge stelle ich dir 45 kleine Rituale und Gewohnheiten vor, die dein Nervensystem regulieren und dir im Alltag mehr Stabilität geben können. Von Atemübungen über EFT-Tapping, Meditation und Stretching bis hin
Show notesIn dieser Folge geht es um Gemeinschaft, Rituale und darum, warum unser Nervensystem Sicherheit braucht, um sich zu entspannen. Ich nehme dich mit nach Mallorca – zu traditionellen Feierlichkeiten mit Musik, festen Abläu
Show notesDiese kurze Folge ist eine Einladung zum Innehalten. Passend zur letzten Episode geht es heute darum, einen deiner aktuellen Stress-Gedanken ehrlich zu betrachten. Mit vier einfachen, aber kraftvollen Fragen lade ich dic
Show notesIn dieser Folge geht es um einen Gedanken, den wir alle kennen: „Er müsste sich ändern.“ „Mein Kind sollte endlich …“ „Warum sieht das denn niemand?“ Anhand von zwei ganz normalen Alltagssituationen – Partner auf dem Sof
Show notesDiese kurze Folge ist eine Einladung zum Spüren. Passend zur letzten Episode über Intuition geht es heute nicht ums Erklären, sondern ums Wahrnehmen. Mit ruhigen Reflexionsfragen lade ich dich ein, ehrlich hinzuhören: Wo
Show notesIn dieser Folge geht es um Intuition – nicht als etwas Mystisches, sondern als etwas zutiefst Körperliches. Ich erzähle von einer Situation im Urlaub, in der ich krank war und am Buffet gemerkt habe, wie klar mein Körper
Show notesDiese kurze Folge ist eine Einladung zum Innehalten. Passend zur letzten Episode geht es heute darum, ehrlich hinzuschauen: Wo bleibst du im Gewohnten, nicht weil es dir guttut, sondern weil es sich sicher anfühlt? Mit r
Show notesIn dieser Folge geht es darum, warum es gut tun kann, manchmal über den eigenen Schatten zu springen – auch wenn es sich ungewohnt, unsicher oder beängstigend anfühlt. Ich teile eine persönliche Erfahrung und spreche dar
Show notesDiese kurze Folge ist eine Einladung zum Innehalten. In der letzten Episode ging es darum, wie eng Erschöpfung, Körper und innere Themen miteinander verbunden sind. Heute darfst du diesem Zusammenhang Raum geben – nicht
Show notesIch habe jahrelang alles „richtig“ gemacht: Training, Ernährung, Disziplin, Yoga, Supplements. Und trotzdem bin ich immer tiefer in die Erschöpfung gerutscht. Bis ich verstanden habe: Es reicht nicht, nur am Körper zu ar
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