Gesünder Leben mit Manu

"Ich verbrauche doch nur 1800 kcal, also reicht es doch aus 1600 kcal zu essen." So häufig höre ich diesen Spruch von wundervollen Frauen und leider wissen sie nicht, wie sehr sie ihrem Körper damit schaden. Damit jetzt...

Wenn du keine Lust mehr auf Kalorien zählen hast, dann ist diese Folge definitiv für dich! Denn ehrlich gesagt hab ich früher ständig meine Kalorien gewrackt und penibel darauf geachtet bloß nicht zu viel zu essen. Bloß...

Hey meine Liebe und ein herzliches Willkommen zum ersten Teil unserer Abnehm-Serie. In dieser Folge dreht sich alles um 7 kleine Abnehmhacks, die du ganz einfach in dein Leben integrieren kannst und die super kraftvoll...

Intervalltraining ist immer mehr in aller Munde, einfach weil es so krasse Effekte für unsere Fitness, unsere Gesundheit und generell unsere Longevity erzielt. Aber was, wenn du es ausprobierst und dich danach müder...

Du machst Sport, um dich gut, fit und stark zu fühlen. Aber wenn du diese eine Sache nicht beachtest, ist das Training literally für den Arsch. Dein Fueling. In diesem Podcast lernst du, warum es so wichtig ist, dass du...

Mich abends an Schokolade und Schlümpfen überfressen und dann am nächsten Tag ab ins Fitnessstudio, um auf dem Crosstrainer oder Laufband die überschüssigen Kalorien abzutrainieren. Das war ich vor ca. 10 Jahren. Aber...

Ich hatte vor kurzem einen Einblick, den ich hier mit dir teilen möchte. Lange Zeit habe ich gedacht, dass 2-3 Mal die Woche Sport absolut ausreichend ist und habe Sport nur als Möglichkeit gesehen, Me-Time zu haben...

<p>Ich möchte mehr Energie im Alltag haben und langfristig fit und gesund sein.</p><p>Das war die Antwort einer Freundin auf die Frage: Was ist denn dein Warum? Warum machst du das, was du tust...

<p>Und auf einmal war sie da - diese Angst, die nicht mehr weggehen wollte.</p><p><br></p><p>In dieser ganz persönlichen Folge berichte ich dir von einer Angst, die mich sehr lange Zeit begleitet hat und auch wie ich...

<p>Gerade noch was alles super und auf einmal sind sie da - diese Ticks.</p><p><br></p><p>In diesem Podcast berichte ich dir von einer Kundin, die sich genau so gefühlt hat. Ihr Leben hätte nicht schöner sein können...

<p>Anfang des Jahres war es wild bei mir.</p><p><br></p><p>Dinge, die ich für gegeben und "normal" gehalten habe, habe ich in Frage gestellt und hinterfragt.</p><p><br></p><p>"Wem kann ich jetzt noch glauben?" war wohl...

<p>Wie schaffe ich es raus aus dem Hamsterrad? </p><p><br></p><p>Viele Frauen kennen das zu gut - den ganzen Tag nur am Hustlen. Erst Arbeit, dann als Mama und dann auch noch gesund leben? </p><p><br></p><p>Heute nehme...

<p>"Ich habe einfach nichts umgesetzt." So kam eine Kundin in unseren Call.</p><p><br></p><p>Aber nicht, weil sie keine Motivation hatte. Nicht, weil sie nicht den Willen gehabt hätte. Sondern weil ihr Nervensystem...

<p>Du wachst auf, bist vielleicht noch ein wenig müde und fühlst dich einfach nur gut. Nachher steht ein tolles Training an und du freust dich schon. Doch dann das: Dein Tracker zeigt dir an, dass dein Körper nicht...

<p>Du machst und machst du machst und trotzdem tut sich nichts?</p><p>In diesem Podcast soll es darum gehen, Abstand von unserem alltäglichen Trott zu gewinnen und wie Stephen Covey es in "Die 7 Wege zur Effektivität"...