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Somos Geraldine y Fernanda, psicólogas clínicas, amigas y fundadoras de este podcast y la Clínica de salud mental Libre vivir, un espacio que provee de servicios de atención clínica y educación.Aquí conversamos con invitadas/os respecto a la relación con la comida y el cuerpo, emociones, desarrollo personal, relaciones interpersonales y cómo alcanzar una salud más holística.Nuestro objetivo es empoderarte en la búsqueda de tu bienestar, y derribar el estigma que existe en relación a la importancia de la salud mental y la terapia.Entonces… ¿te animas a vivir lo que es?
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¿Y si el problema no fuera la falta de motivación, sino la idea de que las cosas tienen que hacerse perfecto para que valgan la pena? En este capítulo hablamos del poder del #pasoimperfecto: esa decisión pequeña, incompl
Hoy semillas, mañana flores — así se llama este episodio y así es exactamente como se siente este momento. En este capítulo te contamos cómo el journaling cambió nuestra relación con nosotras mismas, por qué decidimos cr
Uno de nuestros temas favoritos es la constancia, porque es la versión humana y sostenible de la disciplina y es la que hacia magia con tu desarrollo personal y tu cambio identitario. Hoy te compartimos nuestras experien
En el capítulo en solitario de hoy, Geraldine te cuenta un poco de su experiencia analizando el antes y después de sus últimos 10 años. Con ejemplos de su propia escritura y los registros que tiene, te comparte cómo lo q
Hay una parte de ti que quiere avanzar… y otra que se resiste. En este capítulo hablamos de esos miedos que frenan el cambio: a no reconocerte, a habitar un cuerpo distinto y a no poder sostener lo que logras. Pero tambi
En este episodio hablamos de la valentía como una decisión cotidiana, no como la ausencia de miedo. Profundizamos en tres ideas clave: ❤️🔥 mereces conocer la versión de ti que se atreve ❤️🔥 no tienes que amoldarte pa
¡La nueva temporada de Vivir lo que es ya está aquí! Hoy volvemos hablando de un tema increíblemente potente. ¿Cómo pasar del caos mental al orden y la calma? Descúbrelo en este episodio. Además descubre lo que se ha est
Llegamos al final de esta quinta temporada. Y quisimos crear este episodio como un regalo para ti. Un contenido pensado para que lo guardes y vuelvas a él las veces que sea necesario. Sabemos que se vienen meses en los q
¿Te sientes diferentes en alguno o varios aspectos a tu familia o amigxs? ¿Sientes que has cambiado en algunas áreas de tu vida y te cuesta coincidir con algunas personas en los temas de conversación? ¿Ello te incomoda o
¿Se acerca el verano y vuelves a pensar que debes lograr "ese cuerpo de ensueño" que siempre has querido porque solucionará tus problemas y por fin podrás sentirte feliz y mejorar tu autoestima? No estás solx, esta época
¿Te has detenido a preguntarte si esas cosas con las que luchas tanto en tu día a día y que se sienten como imposiciones rígidas realmente son elecciones tuyas o si te traerán medallas que no existen? En el capítulo de h
Bienvenidx a un nuevo episodio en solitario de la Geral. Hoy te acompañamos para hablar acerca del tiempo. De su significado, de su importancia, de su gestión y cómo reclamar nuestro derecho a usarlo de manera consciente
¿Crees que la autoexigencia es la mejor manera de avanzar y mejorar en tu vida? ¿Te pones requisitos para poder disfrutar de tu cuerpo o de tus logros? ¿Te dices frases como "cuando esté delgada podré hacer X cosa", "des
"Yo sí tengo que perder peso por salud" ¿Has dicho eso alguna vez? ¿ O has escuchado a alguien cercano decir eso? Nosotras sí, lo escuchamos a diario de hecho. Y es que sigue habiendo una asociación muy directa entre la
Cuando dudar de ti se vuelve paralizante es cuando es momento de revisar qué es lo que está ocurriendo bajo la superficie. Seguramente has escuchado el concepto "síndrome del impostor" y hoy te contamos más detalles de c
¿Te has puesto a pensar si hay algunos procesos estancados en tu vida porque no te has permitido cambiar? Otorgarnos ese permiso es una acción consciente, es atrevernos a soltar una visión y miedos que nos han acompañado
¿Le tienes miedo al fracaso? ¿Cuándo fallas tiendes a dudar inmediatamente de tu valor a tener una visión demasiado crítica hacia ti? No eres la única. El fracaso es un tema gigante que pone una sombra sobre nuestra iden
Hoy nos acompaña Pedro Matus, psicólogo especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y parte del equipo de Clínica Libre Vivir. En esta entrevista conversamos acerca de lo que sale a la superficie cuando hay una
¿Cómo te imaginas que se ve tener una buena salud mental alimentaria? En el episodio de esta semana, creamos un checklist de aspectos que se ven transformados de manera positiva cuando trabajas en sanar tu relación con l
Te propones hacer algo. Llega el momento y se te pasó un poco el tiempo o hay algo que no está disponible tal cual como tú pensabas. Entonces lo pospones y repites el ciclo múltiples veces. Llega un punto donde aparece l
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