Hosted by Barbara Königsberger · 🇺🇸 US · DE · 19 episodes
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Vital Erstrahlen ist dein Podcast für nachhaltiges Wohlfühlen und einen gesunden, schlanken Körper, der bleibt.Du erfährst, wie Ernährung, Bewegung, Hypnose und dein Unterbewusstsein zusammenwirken – dort, wo unsere tiefsten Prägungen, Gewohnheiten und inneren Muster entstehen.Abnehmen ist so viel mehr als Kalorien zählen: Dieser Podcast ist für alle, die nicht nur abnehmen, sondern einen vitalen Körper aufbauen wollen – von innen nach außen, jenseits von Diäten und oberflächlichen Lösungen.Für mehr Energie, Leichtigkeit und eine völlig neue Lebensqualität!
Barbara Königsberger hosts Vital Erstrahlen - wie dein Geist deinen Körper formt, a health show with 19 episodes published.
In dieser Folge sprechen wir über die unglaubliche Macht des Unterbewusstseins und warum viele Menschen sich beim Abnehmen, bei gesunder Ernährung oder neuen Gewohnheiten immer wieder selbst sabotieren. Du erfährst, wie
Show notesWarum setzen wir Dinge nicht um, obwohl wir genau wissen, was richtig wäre? Die Antwort liegt nicht in deinem Verhalten, sondern in deinem Selbstbild. In dieser Folge tauchen wir in die Mechanismen hinter deinen Entschei
Show notesDu möchtest abnehmen und weißt, was du tun solltest, aber die Umsetzung fällt dir schwer? In dieser Folge erfährst du, warum mentale Arbeit im Sport längst Standard ist und wie du genau diesen Ansatz für dein Essverhalte
Show notesZucker beeinflusst weit mehr als nur deinen Blutzucker. In dieser Folge tauchen wir in die Prozesse hinter Heißhunger, Insulin, Zellveränderungen und neuronalen Mustern ein. Du erfährst, wie dein Körper und dein Gehirn z
Show notesDu möchtest abnehmen und deine einzige Strategie ist "Dann streiche ich mein Mittag- oder Abendessen"? Lass mich raten, es funktioniert nicht wirklich gut? Ich selber kenne das zu gut und habe lange diese Strategie verfo
Show notesIn dieser Folge teile ich meine Hypnose-Erfahrungen aus meinem vergangenen intensiven Hypnose - Wochenende. Du erfährst, wieso es dir heute manchmal so schwer fällt eine Diät durchzuziehen oder gute Vorsätze beizubehalte
Show notesWarum scheitern so viele Vorsätze, obwohl wir es wirklich wollen? In dieser Folge erfährst du, wie neue Gewohnheiten im Gehirn entstehen und warum Motivation allein nicht ausreicht. Ich spreche darüber: - warum kleine Sc
Show notesWarum fällst du immer wieder in alte Essmuster zurück, obwohl du es „besser weißt“? Warum funktionieren Diäten kurzfristig, aber nie langfristig? In dieser Folge spreche ich mit dir über Neuroplastizität: Die Fähigkeit d
Show notesWenn Diäten funktionieren würden, müssten wir sie nicht jedes Jahr neu anfangen. Und trotzdem starten so viele Menschen immer wieder von vorne. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Diäten kurzfristig funktionieren
Show notesStress kann ein Grund sein, wieso mit der Abnahme nicht klappt. Bei Dauerstress läuft unser System permanent auf Hochtouren und konzentriert sich auf die Prozesse, die aktuell das "Überleben" sichern. Ein Mechanismus der
Show notesHungern macht dick – und das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper beim Hungern in den Schutzmodus geht, weshalb Diäten oft zum Jo-Jo-Effekt führen und wie Sicherheit,
Show notesWarum greifen wir zu Essen, obwohl wir keinen Hunger haben? In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Emotionen, alte Prägungen und das Unterbewusstsein beim Essverhalten spielen – und warum emotionales Essen kein Zeiche
Show notesUnser Unterbewusstsein ist ein riesiger Speicher, wie eine Festplatte, die alle, was wir in unserem Leben erlebt haben, verankert. Selbst jene Erlebnisse, an die wir uns bewusst nicht mehr erinnern können oder nur ganz s
Show notesWas denkst du, wenn du Bewegung & Fitness hörst? Druck und Leistung oder Freude? Wenn Sport und Bewegung noch kein fester Bestandteil deines Alltags ist, hörst du in der Folge, wie du am besten damit startest, sodass dei
Show notesDas Jahr 2025 neigt sich dem Ende zu. Wenn ich so zurückblicke, war es bei mir geprägt von Veränderung & Loslassen, aber auch von Empfangen und ein immer tieferes Ankommen zu mir selber. Eine innere Stimme, die immer lau
Show notesWenn es ums Thema Abnehmen geht, denken viele bei Ernährung zunächst an Zahlen: Kalorien, Makros, .. doch dahinter steckt so viel mehr! Wusstest du, dass u.a. die Emotion, die du beim Essen hast, zuständig ist wie gut un
Show notesWeihnachten: das Fest der Liebe, des Miteinanders und des Schlemmens. Viele freuen sich, über die gemeinsame Zeit, haben hinterher aber oft ein schlechtes Gewissen und denken im Jänner mit totalen Verzicht starten zu müs
Show notesWenn wir abnehmen wollen, entscheiden wir das mit unserem bewussten Verstand. Wir vergessen dabei oft unser Unterbewusstsein, das für über 90% unserer täglichen Entscheidungen verantwortlich ist. Im Zusammenspiel dieser
Show notesSo schön, dass du hier bist! Herzlich Willkommen im Vital Erstrahlen Podcast - dem Podcast für alle, die ihren Körper nicht nur bekämpfen, sondern verstehen wollen. Abnehmen beginnt nicht am Teller - sie beginnt in dir.
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