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Hosted by Barbara Königsberger · 🇺🇸 US · DE-AT · 24 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Vital Erstrahlen ist dein Podcast für nachhaltiges Wohlfühlen und einen gesunden, schlanken Körper, der bleibt.Du erfährst, wie Ernährung, Bewegung, Hypnose und dein Unterbewusstsein zusammenwirken – dort, wo unsere tiefsten Prägungen, Gewohnheiten und inneren Muster entstehen.Abnehmen ist so viel mehr als Kalorien zählen: Dieser Podcast ist für alle, die nicht nur abnehmen, sondern einen vitalen Körper aufbauen wollen – von innen nach außen, jenseits von Diäten und oberflächlichen Lösungen.Für mehr Energie, Leichtigkeit und eine völlig neue Lebensqualität!
Barbara Königsberger hosts Vital Erstrahlen - wie dein Geist deinen Körper formt, a health show with 24 episodes published.
Du trainierst regelmäßig und trotzdem bewegt sich die Waage kaum? Ja, das kenne ich! In dieser Folge spreche ich über eines der verbreitetsten und am wenigsten erkannten Muster beim Abnehmen. Du erfährst in dieser Folge:
Dein Körper kommuniziert ständig mit dir. Aber du verstehst seine Sprache nicht. Heißhunger ist nicht Hunger. Bauchspannung ist nicht Appetit. Dein Körper versucht dir etwas zu sagen. In dieser Folge: ✓ Verstehe die psyc
Du hast schon 3, 5 vielleicht sogar 10 Diäten ausprobiert und keine hat funktioniert? Das liegt nicht daran, dass du schwach bist! Du machst wahrscheinlich nur die gleichen 3 Fehler, die fast jede Frau macht. In dieser F
Hypnose, Meditation oder Achtsamkeit – was verändert dein Leben wirklich? Viele Menschen nutzen Meditation oder Achtsamkeit – und merken irgendwann: Etwas fehlt noch. In dieser Folge erkläre ich dir, was hinter diesen dr
Wenn ich das Wort Hypnose sage, was passiert in deinem Kopf? Ein Pendel? Eine Bühnenshow? Die Angst, die Kontrolle zu verlieren? In dieser Folge räume ich auf mit den größten Mythen rund um Hypnose. Du erfährst, warum Hy
Du weißt was du essen solltest. Du kennst die Tipps. Du hast Pläne ausprobiert. Und trotzdem passiert es wieder. Was, wenn das kein Versagen ist? Was, wenn ein Teil von dir einfach versucht, dich zu schützen? In dieser F
In dieser Folge sprechen wir über die unglaubliche Macht des Unterbewusstseins und warum viele Menschen sich beim Abnehmen, bei gesunder Ernährung oder neuen Gewohnheiten immer wieder selbst sabotieren. Du erfährst, wie
Warum setzen wir Dinge nicht um, obwohl wir genau wissen, was richtig wäre? Die Antwort liegt nicht in deinem Verhalten, sondern in deinem Selbstbild. In dieser Folge tauchen wir in die Mechanismen hinter deinen Entschei
Du möchtest abnehmen und weißt, was du tun solltest, aber die Umsetzung fällt dir schwer? In dieser Folge erfährst du, warum mentale Arbeit im Sport längst Standard ist und wie du genau diesen Ansatz für dein Essverhalte
Zucker beeinflusst weit mehr als nur deinen Blutzucker. In dieser Folge tauchen wir in die Prozesse hinter Heißhunger, Insulin, Zellveränderungen und neuronalen Mustern ein. Du erfährst, wie dein Körper und dein Gehirn z
Du möchtest abnehmen und deine einzige Strategie ist "Dann streiche ich mein Mittag- oder Abendessen"? Lass mich raten, es funktioniert nicht wirklich gut? Ich selber kenne das zu gut und habe lange diese Strategie verfo
In dieser Folge teile ich meine Hypnose-Erfahrungen aus meinem vergangenen intensiven Hypnose - Wochenende. Du erfährst, wieso es dir heute manchmal so schwer fällt eine Diät durchzuziehen oder gute Vorsätze beizubehalte
Warum scheitern so viele Vorsätze, obwohl wir es wirklich wollen? In dieser Folge erfährst du, wie neue Gewohnheiten im Gehirn entstehen und warum Motivation allein nicht ausreicht. Ich spreche darüber: - warum kleine Sc
Warum fällst du immer wieder in alte Essmuster zurück, obwohl du es „besser weißt“? Warum funktionieren Diäten kurzfristig, aber nie langfristig? In dieser Folge spreche ich mit dir über Neuroplastizität: Die Fähigkeit d
Wenn Diäten funktionieren würden, müssten wir sie nicht jedes Jahr neu anfangen. Und trotzdem starten so viele Menschen immer wieder von vorne. In dieser Folge spreche ich darüber, warum Diäten kurzfristig funktionieren
Stress kann ein Grund sein, wieso mit der Abnahme nicht klappt. Bei Dauerstress läuft unser System permanent auf Hochtouren und konzentriert sich auf die Prozesse, die aktuell das "Überleben" sichern. Ein Mechanismus der
Hungern macht dick – und das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun. In dieser Folge erfährst du, warum dein Körper beim Hungern in den Schutzmodus geht, weshalb Diäten oft zum Jo-Jo-Effekt führen und wie Sicherheit,
Warum greifen wir zu Essen, obwohl wir keinen Hunger haben? In dieser Folge erfährst du, welche Rolle Emotionen, alte Prägungen und das Unterbewusstsein beim Essverhalten spielen – und warum emotionales Essen kein Zeiche
Unser Unterbewusstsein ist ein riesiger Speicher, wie eine Festplatte, die alle, was wir in unserem Leben erlebt haben, verankert. Selbst jene Erlebnisse, an die wir uns bewusst nicht mehr erinnern können oder nur ganz s
Was denkst du, wenn du Bewegung & Fitness hörst? Druck und Leistung oder Freude? Wenn Sport und Bewegung noch kein fester Bestandteil deines Alltags ist, hörst du in der Folge, wie du am besten damit startest, sodass dei
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