Träningskompis

<p>Du tränar regelbundet men ser ändå inga resultat. Vad beror det på? I det här avsnittet pratar vi om de vanligaste misstagen i träning och återhämtning – och vad du kan göra för att faktiskt börja se resultat.</p>

<p>Ingress:</p><p><br></p><p>I detta avsnitt av Träningskompis förklarar vi varför tre träningspass i veckan är en effektiv och hållbar strategi för att förbättra både styrka, kondition och hälsa. Vi går igenom...

<p>🎙️ Träningskompis – Träningslära: Tempo & TUT</p><p>I dagens avsnitt djupdyker vi i tempo – Time Under Tension (TUT) ⏱️</p><p>🔎 Vad är tempo?</p><p>📈 Varför påverkar det hypertrofi och prestation?</p><p>🛠️ Hur...

<p>Power Girls – Gerd & Mia 💪✨</p><p><br></p><p>I detta avsnitt av Träningskompis möter vi två exceptionella atleter – Gerd och Mia. Två starka, målmedvetna och inspirerande kvinnor som med disciplin, driv och passion...

<p>🎙️✨ Välkommen till ett fördjupande och exklusivt poddavsnitt om Friskvårdspoolen – en naprapatklinik med ett tydligt mål: att hjälpa människor att leva ett liv utan smärta, begränsningar och onödiga hinder i...

<p>🎙️ I dagens avsnitt firar vi något alldeles extra.</p><p>Det har gått ett år sedan Valentin påbörjade sin träningsresa – en resa som handlat om mer än bara fysisk styrka. Det är en berättelse om disciplin...

<p> I dagens poddavsnitt pratar vi om varför resan är målet.</p><p><br></p><p>• Utveckling skapas inte i slutresultatet – utan i det dagliga arbetet</p><p>• Grunderna är enkla, men det är modet att ständigt återvända...

<p>🎙️ Varför styrketräning</p><p><br></p><p>I dagens poddavsnitt går vi metodiskt och evidensbaserat igenom varför styrketräning är en avgörande investering i din hälsa, prestation och långsiktiga livskvalitet...

<p>🎙️ DAGENS PODDAVSNITT – GRUPPTRÄNING 🎙️</p><p><br></p><p>I dagens avsnitt fördjupar vi oss i vår gruppträning och ger en tydlig och strukturerad genomgång av hur den är uppbyggd, genomförs och varför den är en...

<p>🎙️ Välkommen till podden där vi pratar med vanliga människor som uppnått ovanliga resultat i sin träning! </p><p><br></p><p>I dagens avsnitt träffar vi tre fantastiska medlemmar och sätter oss ner för att prata om...

<p>🎙️ De 8 grundrörelserna – styrka som fungerar i livet</p><p><br></p><p>Varför tränar vi rörelser istället för enskilda muskler?</p><p><br></p><p>I det här avsnittet pratar Lena och Coach Pineda om de 8...

<p>Vecka 51 är här och vi tar en snabbis med Träningskompis! 🎧</p><p><br></p><p>I avsnittet snackar vi The Big Three, reder ut vem som faktiskt bör träna zon 2, och rundar av med veckans övning. Kort, konkret och fullt...

<p> 🎧 Välkommen till dagens poddavsnitt!</p><p>I det här avsnittet pratar jag, Coach Pineda och lena om varför hemmaträning kan vara ett av de smartaste besluten du tar för din hälsa – och hur du gör det på ett enkelt...

<p>✨Välkommen till ännu ett inspirerande avsnitt ✨</p><p><br></p><p>Idag möter vi Emilia, en helt vanlig människa med ovanligt starka resultat från sin träning 💪🌟.</p><p><br></p><p>Vi dyker in i vad träningen faktiskt...

<p> resa vi påbörjade tillsammans för över sex år sedan, inne i gymmets fyra väggar. 💛</p><p>Hon är en mamma som – precis som så många andra – kämpar varje dag för att få livet att gå ihop.</p><p><br></p><p>Träningen...