Âme de barres

Depuis que j’ai commencé ma préparation pour mon premier semi-marathon, vous êtes nombreux à me demander comment j’arrive à concilier la course à pied avec un sport de force. Dans cet épisode, je te partage très...

Et si le plus grand mensonge qu’on t’avait raconté dans le sport… c’était qu’il fallait souffrir pour devenir forte ? Pendant des années, j’ai cru que plus j’en faisais, plus je progressais. Que la douleur, la fatigue...

Faut-il continuer à s’entraîner quand il fait 35°C ? Ou au contraire lever le pied jusqu’à la fin de l’été ? Dans cet épisode, je te partage mon avis de coach sur l’entraînement pendant la canicule : les erreurs que je...

Après plus d’un an de blessure à l’épaule, je pensais avoir tout fait pour revenir à mon meilleur niveau. Rééducation, renforcement, patience… mais il me manquait encore quelque chose. Dans cet épisode, je vous raconte...

Depuis mon retour de Bali, c’est probablement le sujet sur lequel j’ai reçu le plus de questions. « Tu n’avais pas peur ? » « Tu ne t’es pas sentie seule ? » « Comment tu as osé partir un mois toute seule ? » Dans cet...

J’avais envie d’essayer le surf depuis des années. Mais entre ma peur de l’océan, des requins et de tout ce qu’on ne contrôle pas, je n’avais jamais osé me lancer. Pendant mon voyage à Bali, j’ai finalement sauté le...

On passe des heures à chercher le programme parfait, le meilleur exercice ou la meilleure méthode pour progresser. Mais la réalité est souvent plus simple. Ton entraînement ne représente qu’une petite partie de ta...

<p>Cet épisode est probablement le plus important que j’ai enregistré jusqu’ici.</p><p><br></p><p>Aujourd’hui, je vous explique pourquoi Ton Quart d’Heure Haltéro change de nom pour devenir Âme de Barres… et surtout...

<p>Pendant des années, j’étais focalisée sur l’haltéro… et aujourd’hui, j’ai décidé de me lancer un nouveau défi : courir mon premier semi-marathon.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je t’explique pourquoi je me lance...

<p>Pendant des années, j’étais convaincue que les compléments alimentaires ne servaient à rien.</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je t’explique pourquoi même quand tu fais « tout bien »… ça ne suffit...

<p>Tu t’entraînes dur… mais t’as l’impression de stagner ?</p><p><br></p><p>Et si le problème ne venait pas de toi… mais de ton sport 👀</p><p><br></p><p>Dans cet épisode, je t’explique pourquoi se limiter à une seule...

<p>Tu penses manquer de discipline ?</p><p>Et si le problème était ailleurs…</p><p><br></p><p>Si tu n’arrives pas à tenir ta programmation, ce n’est pas un hasard — et surtout, ce n’est pas « normal...

<p>Tu t’es déjà demandé comment se déroule une compétition d’haltérophilie ?</p><p>Est-ce qu’il faut être très fort pour participer ?</p><p>Comment fonctionnent les pesées, les essais, les catégories de poids...

<p>Âme de Barre n’est pas un carnet d’entraînement. 📓</p><p>C’est un outil pour devenir un(e) athlète plus conscient(e), plus présent(e), et plus fort(e). </p><p><br></p><p>Dans cet épisode de Ton Quart d’Heure...

<p>Tu as l’impression de stagner à l’entraînement ?</p><p>Les barres ne montent plus, les PR se font attendre, et la motivation commence à vaciller ?</p><p><br></p><p>Bonne nouvelle : ce n’est peut-être pas un...