Hosted by Shirley VAILLES · 🇺🇸 US · FR · 18 episodes
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En 15 minutes, je t’aide à simplifier ta pratique d’haltérophilie, renforcer ta confiance et progresser dans ton sport.Authentique et spontané, ce podcast est l’espace où je partage ma vie de coach et d’athlète d’haltérophilie, avec mes expériences, mes apprentissages et mes conseils pour t’aider à briller dans ta pratique comme dans ta vie 😉Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Shirley VAILLES hosts Ton quart d’heure haltéro, a sports show with 18 episodes published.
Après plus d’un an de blessure à l’épaule, je pensais avoir tout fait pour revenir à mon meilleur niveau. Rééducation, renforcement, patience… mais il me manquait encore quelque chose. Dans cet épisode, je vous raconte l
Depuis mon retour de Bali, c’est probablement le sujet sur lequel j’ai reçu le plus de questions. « Tu n’avais pas peur ? » « Tu ne t’es pas sentie seule ? » « Comment tu as osé partir un mois toute seule ? » Dans cet ép
J’avais envie d’essayer le surf depuis des années. Mais entre ma peur de l’océan, des requins et de tout ce qu’on ne contrôle pas, je n’avais jamais osé me lancer. Pendant mon voyage à Bali, j’ai finalement sauté le pas.
On passe des heures à chercher le programme parfait, le meilleur exercice ou la meilleure méthode pour progresser. Mais la réalité est souvent plus simple. Ton entraînement ne représente qu’une petite partie de ta journé
Cet épisode est probablement le plus important que j’ai enregistré jusqu’ici. Aujourd’hui, je vous explique pourquoi Ton Quart d’Heure Haltéro change de nom pour devenir Âme de Barres… et surtout pourquoi ce podcast parl
Pendant des années, j’étais focalisée sur l’haltéro… et aujourd’hui, j’ai décidé de me lancer un nouveau défi : courir mon premier semi-marathon. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi je me lance, comment j’en suis ar
Pendant des années, j’étais convaincue que les compléments alimentaires ne servaient à rien. Dans cet épisode, je t’explique pourquoi même quand tu fais « tout bien »… ça ne suffit pas. Je te partage ce qui a vraiment ch
Tu t’entraînes dur… mais t’as l’impression de stagner ? Et si le problème ne venait pas de toi… mais de ton sport 👀 Dans cet épisode, je t’explique pourquoi se limiter à une seule pratique peut te freiner (même si tu fa
Tu penses manquer de discipline ? Et si le problème était ailleurs… Si tu n’arrives pas à tenir ta programmation, ce n’est pas un hasard — et surtout, ce n’est pas « normal ». Dans cet épisode, je te partage ce que je vo
Tu t’es déjà demandé comment se déroule une compétition d’haltérophilie ? Est-ce qu’il faut être très fort pour participer ? Comment fonctionnent les pesées, les essais, les catégories de poids ? Dans cet épisode, je t’e
Âme de Barre n’est pas un carnet d’entraînement. 📓 C’est un outil pour devenir un(e) athlète plus conscient(e), plus présent(e), et plus fort(e). Dans cet épisode de Ton Quart d’Heure Haltéro, je t’explique pourquoi j’a
Tu as l’impression de stagner à l’entraînement ? Les barres ne montent plus, les PR se font attendre, et la motivation commence à vaciller ? Bonne nouvelle : ce n’est peut-être pas un problème. C’est peut-être même l’inv
Tu veux progresser en haltérophilie, apprendre à tirer mieux, lifter plus lourd, être plus à l’aise sous la barre… mais tu n’as « que » deux séances par semaine ? Bonne nouvelle : le problème n’a jamais été ton temps. C’
💡 Chaque épisode est une étape de plus pour simplifier ton haltéro, renforcer ta confiance et avancer avec plaisir dans ton sport. 🔔 Pour aller plus loin : • Abonne-toi au podcast « Ton Quart d’Heure Haltéro » pour ne
Une blessure, c’est toujours le truc qu’on n’avait pas prévu… et pourtant, ça fait partie du jeu. Dans cet épisode, je te partage ma propre expérience — entre blessure à l’épaule, fracture de fatigue et pause forcée — po
Tu viens de te lancer en haltéro, ou tu galères encore à comprendre pourquoi ta barre ne monte pas comme tu veux ? 🏋️♀️ Dans cet épisode, je te partage les 3 erreurs les plus fréquentes que je vois chez les débutants…
En haltéro, la force et la technique ne suffisent pas. Le vrai combat se joue souvent… dans ta tête. Peur de la charge, peur de rater, peur de chuter : ces blocages mentaux t’empêchent d’exprimer tout ton potentiel. Dans
Bienvenue dans l’épisode 0 de Ton Quart d’Heure Haltéro . Ici, je t’explique pourquoi j’ai créé ce podcast, ce que tu vas y retrouver et surtout pourquoi tu devrais l’écouter. En 15 minutes – le temps d’un trajet en voit
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Ton quart d’heure haltéro is hosted by Shirley VAILLES. The show is categorised under sports and has published 18 episodes.
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