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Hosted by Sandra Langschwert · 🇺🇸 US · DE · 227 episodes
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Dein Podcast rund um die Themen im weiblichen Zyklus und deine Hormonbalance >> Hallo! Ich bin Sandra Langschwert, Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin und spreche in diesem Podcast über alles, was mich (und dich) im Zyklus beschäftigt. Es geht um die 4 Zyklusphasen, Hormonbalance, Themen der Frauengesundheit und wie du deinen weiblichen Zyklus für ein erfüllteres Leben, privat wie beruflich, nutzen kannst. Ganz wichtig: auch die TCM-Ernährung kommt hier nicht zu kurz. Denn die hat direkten Einfluss auf deine Hormongesundheit. Viel Freude beim Hören, Inspirieren-lassen und Nachdenken.
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Die Bonus-Folge im August ist online! Es geht um die Frage: Will ich Kinder? Und: Wie werde ich meine Regelschmerzen los? Astrid nimmt uns mit auf ihre Reise und den Entscheidungsprozess. Exklusiv für alle Podcast-Unters
Welche Kräuter, ätherischen Öle und TCM Ernährungs-Tipps gibt es, um dich in der Schwangerschaft gut zu unterstützen? Darum geht's in der aktuellen Folge mit Kerstin Breymann und mir.
Sie LIEBT es zu frühstücken, tut es aber nicht. Das hat eine Kundin zu mir gesagt. Und natürlich geht es dabei um: Intervallfasten. Ich habe als feministische Zyklus Mentorin und TCM Ernährungsberaterin eine ziemlich sta
Wenn die Temperaturen steigen, passen wir saisonal auch unsere Ernährung an. Warum und gekocht passt zwar immer noch in der TCM Ernährung, aber es braucht mehr Erfrischung. Wie das geht, das zeig ich dir in meinem neuen
Naturkosmetik kann so einfach sein. Hydrolate sind Pflanzen- und Blütenwasser, die es zu kaufen gibt, aber auch einfach selbst gemacht sind. Perfekt als Hautpflege für die ganze Familie, oder als Basis für deinen Anti-Mü
Hunderte gespeicherte Instagram Reels, regelmäßige Fragen an Dr. Google, diverse gelesene Bücher... Wir wissen meist schon, was uns gut tun würde. Doch was uns schwer fällt ist die Umsetzung. Darum geht's in dieser Folge
Regelschmerzen und Energielosigkeit: Warum schaue ich hier zuerst auf das Frühstück? Manchmal liegt der erste Schritt zu mehr Wohlbefinden dort, wo wir ihn am wenigsten vermuten. In dieser Folge erzähle ich von einer Kun
Ein Gespräch über die Lücken in der Forschung zu Frauengesundheit, patriarchal geprägte Strukturen in der Medizin und eine gute Vorbereitung für den Arzt-Termin, um eine bessere Behandlung zu bekommen.
Eure Fragen und meine Antworten aus der Zyklus- und TCM-Welt zu den Themen: Regelschmerzen durch Myome, NoGos in der TCM Ernährung und depressive Verstimmungen vor der Periode.
Die Kinderwunsch-Reise als Paar ist wie eine Achterbahnfahrt. Von Hoffnung und Vorfreude über Enttäuschungen bis hin zu Unverständnis und Frust kann alles passieren. Welche Impulse hat Kerstin Bamminger als Expertin für
Über den langen, schmerzhaften und kräftezehrenden Weg zur Endometriose-Diagnose berichtet Melanie in ihrer Zyklusgeschichte. Was sie alles gemacht hat und was die Diagnose verändert hat, das erfährst du in dieser Bonusf
Nähren statt optimieren. Mit der TCM kannst du ganzheitlich und nachhaltig dein Wohlbefinden und die Fruchtbarkeit stärken.
"Für alles ist ein Kraut gewachsen." Wofür die Bitterstoffe in Pflanzen gut sind und wie deine Gesundheit als Frau davon profitierst, darüber sprechen wir in dieser Folge.
Es gibt ein paar persönliche Neuigkeiten und natürlich meine Antworten auf Community-Fragen zu: Angst und Panik vor der Periode, sowie der Gewichtszunahme in der Perimenopause
Von Hormonen gesteuert. Das bist du. Denn so soll es sein. Und: Es ist ein massiver strategischer Vorteil für dich, wenn du große Entscheidungen treffen musst. Lass es mich dir erklären!
Wut ist laut und Scham ist leise. Wie kannst du mit diesen beiden Emotionen am besten umgehen - für dich selbst, in einer Paarbeziehung und in der Familie.
Ist das schon die Perimenopause? Wie fühlt sie sich an und warum ist es nicht immer cool in dieser Veränderung zu stecken - und trotzdem irgendwie "richtig"? Barbara plaudert aus dem Nähkästchen über ihre Zyklusgeschicht
Inhalieren über Wasserdampf. Das kennen wir alle bei Schnupfen und Husten. Genau das gleiche Prinzip funktioniert auch für den vaginalen Bereich. Wie das geht, das erfährst du in dieser Folge von Melanie Zemsauer.
Im April habt ihr mir unter anderem diese Fragen gestellt: Welche Quicktipps hast du für ein stabiles Nervensystem? Wie verändert sich die Periode nach der Schwangerschaft? Und: Hast du Lieblingskräuter im Garten und wie
Anne ist zertifizierte NFP-Beraterin und erklärt in dieser Folge, was es mit der NFP auf sich hat, worauf du achten solltest dun wir decken die größten Mythen dazu auf.
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