The Glow Up

Oggi ho deciso di condividere un episodio lungo, dove vi racconto la mia storia da atleta, a ragazza con un disturbo alimentare e infine da donna che ha trovato un equilibrio con un’alimentazione sostenibile per la...

Un percorso di dimagrimento non è solo corpo, ma corpo e mente che si parlano, che trovano il loro equilibrio dinamico nel tempo e nelle fasi della vita. Nel mio percorso ho cambiato tante volte e sono cresciuta nel...

Da quando mi sono appassionata di nutrizione ho provato e tentato tanti approcci alimentari. E senza molte conoscenze in tasca, ho fatto anche tanti errori che mi sono serviti per crescere e per capire sulla mia pelle...

Oggi condivido il mio personale approccio nutrizionale alle vacanza estive, di come gestisco la flessibilità senza mettere da parte la voglia di sentirmi bene. Se l’episodio ti è piaciuto, lasciami 5 stelle su Spotify...

In un mondo dove il nostro stato di salute si misura in quanti step è composta la tua morning routine o sulle statistiche del sonno del tuo oura ring, siamo sicuri che il nostro benessere stia davvero migliorando? Oggi...

Oggi vi porto un episodio chiacchierato dove rispondo alle domande che mi avete fatto nel box domande di Instagram (@bealanutrizionista). Fatemi sapere se questo formato vi piace e se avete altre domande a cui vorreste...

Se hai fatto dei percorsi alimentari in passato, sai già che iniziare a mangiare bene non è il problema, il problema è portare avanti quelle abitudini per sempre, far sì che facciano parte della tua nuova quotidianità...

Se hai provati di tutto per perdere peso ma non riesci, oggi ti spiego perchè, nonostante ti impegni per mangiare bene e andare in palestra, non vedi progressi reali sulla bilancia. Dalla mia esperienza come...

Oggi voglio raccontarvi tutti i principali cambiamenti che ho fatto negli anni che mi hanno permesso di migliorare nel tempo la mia relazione con il cibo e la mia relazione con il mio corpo. Se l'episodio ti è stato...

Oggi vi porto con me nella mia morning routine aggiornata del 2026. Costruire uno spazio al mattino per me, per prendermi cura del mio corpo e della mia mente, ha cambiato la mia vita, la mia energia e la consapevolezza...