Hosted by Elisabeth Stensrud · 🇺🇸 US · PL · 23 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
„Taka Sama” to podcast o życiu. Tym zwyczajnym – codziennym, niepozornym, czasem trudnym. To podcast o nowym początku, sile i odkrywaniu siebie na nowo. Powstał z potrzeby działania. Z potrzeby bycia blisko siebie i innych. Kilkanaście miesięcy temu moje życie przewróciło się do góry nogami. Musiałam odnaleźć się w nowej rzeczywistości, określić siebie na nowo. Bez planu idealnego, za to z prawdziwą obecnością. Usłyszysz tu o decyzjach, które trudno podjąć. O radościach i porażkach. O zmaganiach z nałogami, emocjami, wątpliwościami. O relacjach, samotności, sukcesach, które nie zawsze wyglądają jak z okładki. I o tych momentach, kiedy wracasz do siebie – powoli, na własnych zasadach. Nie jestem w tym sama – wielu z nas przechodzi przez trudne momenty, które zmieniają wszystko. Ale czy my sami się zmieniamy? "Taka Sama" to nie tylko poradnik. To rozmowa. Intymna, wieczorna, czasem zabawna – taka, jakiej właśnie potrzebujesz. Jeśli szukasz przestrzeni, w kt
Elisabeth Stensrud hosts TAKA SAMA, a health show with 23 episodes published.
Wieczór to czas, kiedy wszystko wreszcie zwalnia. Ale czy naprawdę potrafimy wtedy odpocząć? W tym odcinku opowiadam o wieczornych rytuałach, które pomagają rozplątać myśli po całym dniu, odnaleźć spokój i przygotować ci
Listopad przypomina nam o tym, że wszystko mija — ludzie, chwile, emocje, nawet pory roku. Ale przemijanie nie zawsze oznacza utratę. Czasem to tylko inny rytm życia, który uczy nas wdzięczności i zgody. To spokojne spot
Czasem najtrudniejsze, co możemy zrobić… to nic. Nie gonić, nie planować, nie udowadniać. Po prostu iść — powoli, bez celu, bez telefonu w dłoni. W tym odcinku opowiadam o leniwych spacerach, które potrafią zdziałać cuda
Nie chodzi o to, żeby wszystko w sobie lubić. Chodzi o to, żeby przestać ze sobą walczyć. W tym odcinku rozmawiamy o samoakceptacji – o tym, czym różni się od tolerancji, dlaczego nie oznacza bierności i jak nauczyć się
Relacje to jedna z najważniejszych, ale i najbardziej wymagających rzeczy w naszym życiu. Wnosimy do nich nasze historie, doświadczenia i przekonania – te wspierające i te, które potrafią podcinać skrzydła. W tym odcinku
Narzekanie ma złą reputację. Kojarzy się z marudzeniem, pesymizmem i odbieraniem energii. Ale czy naprawdę jest takie złe? W tym odcinku opowiadam o tym, dlaczego czasem warto ponarzekać – jak narzekanie może działać ocz
Narzekanie to nasz narodowy sport – trochę jakbyśmy wszyscy mieli wbudowany tryb „pogoda zawsze do bani”. Ale czemu tak chętnie marudzimy? Co nam to daje? I dlaczego, choć badania pokazują, że narzekanie pogarsza nastrój
Relacje to nie tylko wielka miłość czy przyjaźń na całe życie. To także sąsiadka, która zagaduje cię na klatce, koleżanka z pracy, z którą wychodzisz na lunch, albo pani w sklepie, która pamięta, jaki chleb lubisz. Każda
Lato jeszcze trwa, ale mój urlop już się skończył. W tym odcinku zabiorę Cię w podróż po trzech doświadczeniach, które tego lata zrobiłam inaczej niż zwykle. Było spanie w namiocie po 30 latach przerwy, spontaniczne wypa
Ten odcinek to zaproszenie do… nieplanowania. Do spaceru bez celu. Do wdechu i wydechu. Do prawdziwego odpoczynku, który nie polega na „zaliczaniu atrakcji”, tylko na byciu tu i teraz. Opowiadam o tym, jak nie przegapić
Ta medytacja to spokojna podróż w głąb siebie – przez symboliczne oczyszczanie z tego, co cię obciąża, aż do odkrycia, jakiej energii najbardziej teraz potrzebujesz. Podczas wizualizacji przejdziesz drogę w górę z ciężki
Są dni, kiedy w głowie dzwoni milion telefonów. Myśli wracają w kółko: „Dlaczego tak się stało?”, „Co mogłam zrobić inaczej?”, „A jeśli to się znów wydarzy?”. W tym odcinku opowiadam o ruminacjach – natrętnym myśleniu, k
W świecie, w którym wszystko musi być „więcej”, „szybciej” i „lepiej”, wdzięczność może wydawać się zbyt prosta, by działała. A jednak – to właśnie ona potrafi rozjaśnić dzień, przynieść ulgę, zatrzymać nas na chwilę i p
Zatrzymaj się na chwilę i poczuj wdzięczność za wszystko, co masz w życiu. W tej medytacji przeprowadzę Cię przez proces głębokiego rozluźnienia ciała, a następnie w pełną wdzięczności podróż, od serca po codzienne dary,
Czasem wystarczy jeden gorszy dzień, przemęczenie, czy cichy głos w głowie, który mówi: „nie dajesz rady”. W tym odcinku opowiadam o tym, co pomaga mi wrócić do siebie – bez presji, bez udawania, że wszystko jest super.
To nie jest odcinek do słuchania w biegu. Nie znajdziesz tu kolejnej porcji teorii ani strategii „jak sobie radzić”. To coś innego. To praktyka. Ćwiczenie uważności i emocjonalnej obecności. W poprzednich dwóch częściach
W tym odcinku rozmawiamy o tym, jak akceptować trudne emocje – zamiast z nimi walczyć, możemy nauczyć się je obserwować, nazywać i towarzyszyć im z ciekawością i czułością. Dowiesz się, czym naprawdę jest uważność emocjo
Są emocje, które przychodzą jak delikatny wiatr – i takie, które rozwalają nas od środka. I choć każda z nas ma swój własny zestaw uczuć „nie do zniesienia”, jest coś, co nas łączy: bardzo często zamiast czuć… uciekamy.
Nie musisz być produktywna. Zwłaszcza dziś. Dzisiejszy odcinek traktuje o leniuchowaniu bez wyrzutów sumienia, o baku energii, który trzeba napełniać, i o tym, dlaczego warto "kusać się" – codziennie, chociaż na chwilę.
W tym odcinku zaglądamy tam, gdzie zaczyna się nasz wewnętrzny dialog – i gdzie często nie ma w nim miejsca na czułość. Opowiadam o tym, jak uczymy się siebie nie lubić, jak działa nasz wewnętrzny krytyk, dlaczego kultur
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
TAKA SAMA has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
TAKA SAMA is hosted by Elisabeth Stensrud. The show is categorised under health (fitness) and has published 23 episodes.
TAKA SAMA has published 23 episodes.
TAKA SAMA regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
TAKA SAMA is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
TAKA SAMA hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of TAKA SAMA average 15 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates TAKA SAMA's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 4 days ago.