Hosted by Nelly · 🇺🇸 US · FR · 14 episodes
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Strong Her – Le podcast qui muscle les idées (et les corps)« La muscu, c’est pour les hommes. » Ah bon ? Et les biscottos, c’est interdit aux femmes ? Strong Her démonte un à un les clichés sur la musculation féminine et prouve qu’être forte, c’est bien plus qu’une question d’esthétique. Pratique, hormones, longévité, entraînements : on passe tout au peigne fin . Que tu sois déjà accro à la fonte ou que tu hésites à te lancer, ici, on t’aide à prendre confiance… et de la force !Prête à prendre le contrôle et à devenir la meilleure version de toi-même ?
Nelly hosts Strong Her, a health show with 14 episodes published.
Un jour tout roule, le lendemain ton corps fait sa vie : sommeil en vrac, humeur en montagnes russes, prise de ventre inexpliquée… Bienvenue dans la périménopause ! Dans cet épisode, je t’explique ce qui se passe vraimen
Vous m’avez envoyé plein de questions sur Insta, et dans cet épisode je réponds à vos doutes les plus fréquents : comment débuter la muscu sans se blesser, vérifier sa technique sans coach, organiser son programme quand
Dans ce 12ᵉ épisode de Strong Her, on attaque un sujet qui concerne énormément de femmes : la perte de poids. Entre régimes extrêmes, conseils contradictoires et frustrations, on finit souvent par stagner, se fatiguer… v
La rentrée, c’est un peu comme un mini 1er janvier… mais sans la grisaille ni le champagne ! 🍾 Tu as envie de repartir sur de bonnes bases, mais tu te demandes comment reprendre le sport sans craquer au bout de 2 semain
T’as bossé tout l’hiver sur tes fessiers, tu sens enfin les épaules se dessiner… et là arrivent les vacances. Panique à bord : tu poses tes haltères une semaine et tu t’imagines déjà fondre comme une boule de glace au so
Tu veux perdre du gras ? Progresser en muscu ? Avoir de l’énergie à revendre ? Alors arrête tout de suite de sacrifier ton sommeil ! Dans cet épisode, je t’explique pourquoi négliger ton sommeil, c’est comme vouloir cons
Tu penses qu’en faisant des pecs tu vas avoir les seins qui remontent ? Que faire des dips va te brûler le gras derrière les bras ? Ou encore que si tu touches un haltère, tu vas direct ressembler à Hulk version féminine
Tu regardes une pizza et tu prends 3 kg? T'as entendu que le pain c'est le mal ? Et si tu manges que des pommes un jour sur deux, tu fondras comme neige au soleil? Bienvenue dans la jungle des mythes nutritionnels ! Dans
Un jour, tu te sens invincible, le lendemain tu galères à soulever ton sac de sport … Spoiler : c’est pas toi, c’est ton cycle ! Je te dis tout sur comment adapter ton entraînement à tes hormones pour éviter de te sentir
On l’a tous entendu (ou dit) : “Je vais à la salle tous les jours, je veux des résultats rapides !” Spoiler : c’est pas forcément comme ça que ça marche… Dans cet épisode, on démonte les idées reçues sur les objectifs en
Faire des abdos pour avoir un ventre plat, c’est comme faire des squats pour perdre du gras des bras … ça ne marche pas ! Je démonte ce mythe bien trop ancré et je te donne la vraie recette pour des abdos visibles (et no
Courir des heures pour perdre du poids, c’est comme essayer de vider une piscine avec une cuillère. Je t’explique pourquoi ce n'est pas la meilleure solution et surtout comment la muscu booste ton métabolisme bien plus e
La peur du regard des autres, les machines qui ressemblent à des engins de torture, l’impression que tout le monde sait ce qu’il fait… Bienvenue à la salle de sport ! Pas de panique, je te donne les clés pour éviter le m
Tu soulèves 3 haltères et bim, tu ressembles à un mec ultra-musclé ? Spoiler alert : ça n’arrivera pas. Je démonte ce mythe en béton armé et je t’explique pourquoi, même en soulevant des kilos, tu resteras toujours la qu
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Strong Her is hosted by Nelly. The show is categorised under health (fitness) and has published 14 episodes.
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