Loading…
Hosted by Paulina Żabka · PL · 14 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Podcast o psychice, emocjach i codziennym życiu - naukowo, ekspercko i po ludzku, z odrobiną humoru. Nazywam się Paulina Żabka. Jestem psychoterapeutką CBT i specjalistką psychodietetyki. Opowiadam o życiu z mojego, ludzkiego i eksperckiego, punktu widzenia. Znajdziesz tu rzetelną wiedzę, praktyczne wskazówki i przykłady z życia, które możesz zabrać ze sobą do codzienności. Chcesz lepiej zrozumieć siebie i swoją psychikę? Zapraszam do odsłuchu. Strefa Balansu
Paulina Żabka hosts Strefa Balansu, a health show with 14 episodes published.
Ostatni odcinek pierwszego sezonu Strefy Balansu!Czym jest rezyliencja i czy rezylientni ludzie są niezniszczalni? Jak wracać do równowagi, gdy życie nas przewraca? W tym odcinku omawiam:✓ 5 komponentów rezyliencji (elas
Czy kiedy czujesz stres, smutek lub samotność, Twoje kroki automatycznie kierują się do lodówki? W tym odcinku sprawdzamy, dlaczego jedzenie staje się „emocjonalnym plastrem” i jak przerwać błędne koło zajadania napięcia
Czy kiedy czujesz stres, smutek lub samotność, Twoje kroki automatycznie kierują się do lodówki? W tym odcinku sprawdzamy, dlaczego jedzenie staje się „emocjonalnym plastrem” i jak przerwać błędne koło zajadania napięcia
Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”, nawet kiedy czujemy sprzeciw? Czy w asertywności chodzi tylko o mówienie "nie"? I co się dzieje, gdy zamiast chronić siebie zaczynamy się odcinać? W tym odcinku przyjrzymy się granic
Dlaczego tak trudno powiedzieć „nie”, nawet kiedy czujemy sprzeciw? Czy w asertywności chodzi tylko o mówienie "nie"? I co się dzieje, gdy zamiast chronić siebie zaczynamy się odcinać? W tym odcinku przyjrzymy się granic
Czy Twój wewnętrzny głos nieustannie ocenia, krytykuje i wpędza w poczucie winy? W tym odcinku przyglądamy się, skąd bierze się Wewnętrzny Krytyk, jak działa w naszym życiu i jak rozpoznać jego wpływ na decyzje, emocje i
Czy Twój wewnętrzny głos nieustannie ocenia, krytykuje i wpędza w poczucie winy? W tym odcinku przyglądamy się, skąd bierze się Wewnętrzny Krytyk, jak działa w naszym życiu i jak rozpoznać jego wpływ na decyzje, emocje i
Depresja to nie brak silnej woli ani „gorszy dzień”. To stan, który zmienia sposób myślenia, odczuwania i działania.W tym odcinku wyjaśniam, co dzieje się w depresji i jakie zmiany zachodzą w emocjach, ciele i myślach os
Depresja to nie brak silnej woli ani „gorszy dzień”. To stan, który zmienia sposób myślenia, odczuwania i działania.W tym odcinku wyjaśniam, co dzieje się w depresji i jakie zmiany zachodzą w emocjach, ciele i myślach os
Wygląda jak ambicja i produktywność, w rzeczywistości jest strategią radzenia sobie z dyskomfortem. To lęk, napięcie i wieczny niedosyt. Długofalowo prowadzi do wyczerpania, zmęczenia, a nawet depresji. Perfekcjonizm we
Czy trafiła kiedyś do Twoch rąk instrukcja obsługi emocji? Jeśli nie to dzis masz niepowtarzalną okazję wziąć udział w jej tworzeniu. W tym odcinku opowiadam o tym, czym naprawdę są emocje, jak działają i dlaczego nie da
Czy trafiła kiedyś do Twoch rąk instrukcja obsługi emocji? Jeśli nie to dzis masz niepowtarzalną okazję wziąć udział w jej tworzeniu. W tym odcinku opowiadam o tym, czym naprawdę są emocje, jak działają i dlaczego nie da
Unikanie to jeden z najczęstszych mechanizmów, który pozornie chroni nas przed dyskomfortem, a w dłuższej perspektywie podkopuje jakość życia. W tym odcinku przyglądam się temu, dlaczego tak często uciekamy od trudnych e
W tym odcinku przyglądamy się temu, dlaczego nasz umysł potrafi pracować jak maszyna do popcornu: jedna myśl prowadzi do kolejnej, a po chwili robi się głośno, chaotycznie i przytłaczająco. Zrozumiesz, czym jest fuzja po
Startujemy nowy rok zaczynając od refleksji nad równowagą w życiu. Dlaczego postanowienia często zawodzą i jak wprowadzać zmiany świadomie, małymi krokami. Co nauka mówi o nawykach, motywacji i emocjach, a także o tym, j
O fuzji poznawczej i narracji wewnętrznej. Skąd biorą się natrętne myśli i jak je obserwować bez poddawania się.W tym odcinku przyglądamy się temu, dlaczego nasz umysł potrafi pracować jak maszyna do popcornu: jedna myśl
Z tej strony Paulina Żabka. Jestem psychoterapeutką poznawczo-behawioralną i specjalistką psychodietetyki. Zapraszam Cię do wysłuchania podcastu Strefa Balansu. Znajdziesz tu aktualną wiedzę, przykłady z życia, inspiracj
Sponsor detection runs nightly. Check back soon.
No public pitch examples yet for this show.
Generate your own personalised pitchBased on semantic analysis of episode topics and host coverage, this show is a strong guest fit for executives in:
Industry fit is computed by PitchCentric using vector embeddings of the show's episode catalog.
Shows with the most semantically similar episode content. Pitch one, pitch all; producers cluster.
Strefa Balansu has a verified contact on file. Create a free PitchCentric account to access it and generate a personalised pitch in seconds. Research at least 3 recent episodes first and lead with a specific angle that serves their health audience.
Strefa Balansu is hosted by Paulina Żabka. The show is categorised under health (fitness) and has published 14 episodes.
Strefa Balansu has published 14 episodes.
Strefa Balansu regularly covers health, fitness, mental. It sits in the health category, with a fitness focus.
Strefa Balansu is accessible for guests with genuine health expertise. A personalised, episode-aware pitch will still outperform a generic one every time.
Strefa Balansu hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Strefa Balansu average 15 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
Our data rates Strefa Balansu's guest bar at 80/100 (Premium tier). Established thought leaders with verified media credentials. Sign in to PitchCentric to see how your own Pod Score compares against this show.
Methodology. Booking Probability™ blends Listen Score, 30-day Virality, open-to-guests detection, and Apple ratings. Data refreshed every 60 minutes. Listen Score and Booking Probability are calculated by PitchCentric. Last enriched 3 days ago.