Warum werden wir eigentlich müde und verschlafen ein Drittel unseres Lebens?Diese und viele weitere spannende Fragen rund um die Themen Schlaf, Gesundheit, Ernährung, Sport und Beauty beantwortet Schlafforscher Dr. Markus Dworak im Gespräch mit der Autorin des SCHLAFMAGAZINS Alisia Steiner im neuen wöchentlichen Podcast „sleep SMART!“.
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Recent episodes include "Schlaf & Depression" (13 December 2024, 17 minutes), "Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf?" (10 November 2024, 20 minutes), and "Alles was man über Melatonin wissen muss" (26 June 2024, 16 minutes).
sleep SMART! publishes roughly every two weeks, with episodes averaging 19 minutes across 51 episodes.
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sleep SMART! is a health podcast with 51 episodes published.
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Episode #50
<p>Willkommen bei Sleep Smart, deinem Podcast rund um besseren Schlaf und ein gesünderes Leben. Heute tauchen wir in ein Thema ein, das Millionen Menschen betrifft: die Verbindung zwischen Schlaf und Depression...
<p>Schlaf und Longevity - Länger leben durch guten Schlaf? </p><p>In dieser Episode tauchen wir tief in die faszinierende Verbindung zwischen Schlaf und Langlebigkeit ein. Schlaf ist weit mehr als nur eine Pause für...
Episode #48
<p>Wie wirkt eigentlich Melatonin? </p><p>Melatonin ist als Schlafhormon beannt. Doch über seine genaue Wirkungsweise wissen nur die wenige Bescheid. Ein Fakt ist jedoch vielen nicht bekannt: Melatonin fördert nicht...
<p>Wie ticken wir richtig und was sollten wir tun, wenn unsere innere Uhr aus dem Rhythmus gebracht wird? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über die Rolle unserer circadianen Rhythmik im...
Episode #46
<p>Was versteht man unter circadianer Gesundheit? In der aktuellen Folge sprechen wir mit Dr. med. Alfred Wiater über den Einfluss unserer inneren Uhr auf unsere Gesundheit und das neu entstehende Gebiet der...
Episode #45
<p>In der aktuellen Folge haben wir erneut Dr. med. Alfred Wiater zu Gast. Alfred Wiater ist Kinderarzt, Schlafmediziner und war jahrelang Vorsitzender der Deutschen Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin...
<p>IIn dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über das persönliche Schlafverhalten und infividuelle Einschlafrituale. </p><p>Eine sehr persönliche und unterhaltsame Folge mit...
<p>Welche Nährstoffe wirken sich auf unseren Schlaf aus und in welcher Verbindung steht unser Schlaf-Wach-Verhalten mit unserem Stoffwechsel? In dieser Folge sprechen wir mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing über die...
Episode #42
<p>Wie hängt unser Schlaf mit unserem Essverhalten zusammen, und warum führt ein gestörter Schlaf zu Heißhungerattacken und langfristig einem höheren Körpergewicht?</p><p>Wir alle wissen, dass unsere Ernährung hat einen...
Episode #41
<p>Unsere Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Wir sprechen mit der Ernährungsexpertin Anna Hüsing darüber, was man unter "gesunder" Ernährung überhaupt versteht, welche...
Episode #40
<p>In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch über den eignen Schlaf und ganz persönliche Abendrituale. </p><p>Eine sehr persönliche und unterhaltsame...
Episode #39
<p>Unsere Atmung hat einen großen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unser Stresslevel. Beruhigende Atemtechniken können uns bei der Entspannung helfen und Stress reduzieren. </p><p>In dieser Folge sprechen wir mit...
Episode #38
<p>Wie funktioniert Hypnose und wir können wir diese für einen besseren Schlaf nutzen? Dies und mehr diskutieren wir in der aktuellen Folge mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch. </p><p>Wir...
Episode #37
<p>Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch spricht mit Alisia über Traumreisen und erklärt wie man sich mental am besten in den Schlaf bringen kann. </p><p>Wir wünschen euch viel Spaß beim...
Episode #36
<p>Wie wichtig ist unsere mentale Gesundheit & Achtsamkeit für einen gesunden Schlaf?</p><p>In dieser Folge sprechen wir mit Mental Coach und Hypnosetherapeutin Beatrix Michels-Grötzsch und erklären, wie der Schlaf mit...
<p>Guter Schlaf ist wichtig für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. In vielen Bereichen wird der Schlaf jedoch eher als Schwäche gesehen. In dieser Folge sprechen wir daher über die aktuelle Bedeutung von gesundem...
<p>In dieser persönlichen Folge spricht Alisia mit Prof. Dr. Stephan Geissler, einem der führenden Fitnessexperten Deutschlands darüber, wie er als Experte eigentlich selbst schläft.</p><p>Eine sehr persönliche und...
<p>Kann man im Schlaf wirklich abnehmen?</p><p>In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über unseren Stoffwechsel und diskutieren, ob man im Schlaf abnehmen kann oder ob es...
<p>In der aktuellen Folge unsere sleep SMART! - Podcasts sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die häufigsten Ursachen von Verspannungen am Morgen und über seine besten Tipps um fit und...
<p>In der aktuellen Folge sprechen wir mit dem Fitnessexperten Prof. Dr. Stephan Geisler über die Wirkung und Sinnhaftigkeit von Supplemenst auf den Schlag und die Regeneration. . </p><p>Wir sprechen zudem über folgende...
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