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Hosted by Madame Sandra Thérapeute · 🇺🇸 US · FR · 64 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
💬 Relations Saines | Le podcast pour sortir de la dépendance affective et construire des relations équilibréesTu en as marre d'attirer les mêmes profils toxiques ? De te perdre dans tes relations ? De donner plus que tu ne reçois ? Ce podcast est fait pour toi.Je suis Madame Sandra, thérapeute spécialisée en dépendance affective et relations toxiques. Après 10 ans en relation toxique et 30 ans de dépendance affective, j'ai transformé mon parcours en méthode thérapeutique pour t'aider à : ✨ Sortir de la dépendance affective ✨ Identifier et quitter les relations toxiques ✨ Reconstruire ton amour-propre ✨ Attirer des relations saines et alignées🎙️ Dans ce podcast, tu découvriras :Pourquoi tu répètes les mêmes schémas amoureux (et comment les casser)Comment reconnaître une relation toxique ou un pervers narcissiqueLes clés pour poser des limites saines sans culpabiliserDes outils concrets pour développer ton estime de toiComment créer une relation épanouissante basée sur l'équili
Madame Sandra Thérapeute hosts Relations Saines | Dépendance Affective & Relations Toxiques, a education show with 64 episodes published.
Il a répondu "ok". Sans smiley. Sans cœur. Juste "ok." Et en dix minutes, tu avais déjà trois scénarios dans la tête. Soit il t'en voulait pour quelque chose. Soit il commençait à se lasser. Soit il avait rencontré quelq
Il y a une question que je pose souvent en séance. Une question simple. Comment ton père te regardait-il quand tu étais petit(e) ? Et la réponse à cette question dit presque toujours quelque chose sur la façon dont tu vi
Et si ta vie en amour pouvait être complètement différente de ce qu'elle est aujourd'hui ? Pas une vie parfaite. Pas une relation sans conflits. Juste une vie dans laquelle tu te réveilles le matin sans cette charge en t
Tu fais tout pour être parfait(e). Et tu attends que l'autre le soit aussi. Que chaque réponse arrive au bon moment. Que chaque mot soit le bon. Que chaque soir se passe exactement comme tu l'avais imaginé. Que les marqu
La dernière fois que tu as dû prendre une décision, même petite, ton premier réflexe a été d'appeler quelqu'un pour avoir son avis. La dernière fois que tu as essayé une tenue, tu as envoyé une photo avant d'acheter. Et
Tu as déjà ressenti des papillons intenses pour quelqu'un qui te faisait souffrir ? Cette tension dans la poitrine, l'obsession des messages, l'impossibilité de penser à autre chose, et en même temps une petite voix qui
Tu l'aimes vraiment. Et pourtant, sans le vouloir, tu lui confies une mission impossible : être ta sécurité, ta valeur, et ton apaisement en permanence. Dans cet épisode, on parle de quelque chose que peu de gens osent r
Tu passes des heures à chercher une explication au comportement de ton partenaire. Son enfance. Ses blessures. Ce qu'il n'a pas pu apprendre. Et à la fin de toute cette analyse, tu te dis : au fond, c'est normal qu'il so
Tu fuis la solitude. Et c'est pour ça que tu restes dépendante. Dans cet épisode, on parle d'un sujet que j'avais abordé il y a quelques mois et qui avait résonné fort chez beaucoup d'entre vous : apprendre à aimer sa pr
C'est la question que tout le monde se pose mais que personne n'ose vraiment creuser. Est-ce que tu es vraiment dépendant affectif ? Ou est-ce que tu es simplement avec quelqu'un qui ne te donne pas assez d'amour ? Parce
Tu vérifies tes notifications toutes les dix minutes. Tu postes une photo et tu attends de voir qui réagit. Tu entretiens des conversations dans les DM avec des gens que tu ne connais pas vraiment, parce que l'attention
Tu vérifies son téléphone quand il ou elle a le dos tourné. Tu relis les conversations pour chercher un signe qui ne va pas. Tu fais tout, absolument tout, pour anticiper ses réactions et ne jamais être pris(e) par surpr
Tu rumines sans arrêt. Tu analyses chaque message, chaque silence, chaque changement de ton. Tu as des crises d'angoisse quand l'autre ne répond pas. Tu annules tes sorties pour rester disponible. Et tu te demandes pourq
Tu ressens tout trop fort. Trop longtemps. Trop profondément. Et en même temps, tu as une peur panique que l'autre parte. Que ça s'arrête. Que tu ne sois pas assez. Dans cet épisode, on parle du duo le plus épuisant que
Tu te mets au régime dès que ça vacille avec lui. Tu comptes ce que tu manges quand tu sens la distance s'installer. Tu t'entraînes deux heures par jour non pas pour toi — mais parce que t'as peur de ne plus être désirée
Tu t'excuses quand tu prends trop de place dans une conversation. Tu minimises ce que tu ressens pour ne pas déranger. Tu adaptes ta personnalité à l'autre pour être sûre qu'il reste. Et quelque part, tu as l'impression
Tu lui fais confiance. Il dit les bonnes choses. Il a les bons mots. Mais quelque chose en toi doute. Dans cet épisode, on parle du beau parleur ... ce profil insidieux qui n'est pas forcément un manipulateur conscient,
Dans cet épisode, je te parle d’un paradoxe que vivent beaucoup de personnes en dépendance affective : pourquoi une relation saine peut parfois devenir… inconfortable, voire impossible à maintenir. À travers plusieurs an
Pourquoi la dépendance affective est ma spécialité ? Dans cet épisode, je lève le voile sur mon histoire personnelle et je réponds à une question qu'on me pose souvent : pourquoi avoir choisi la dépendance affective comm
On parle souvent de dépendance affective comme d’un besoin excessif d’amour. Mais en réalité, elle a 4 visages … et tu pourrais être l’un d’eux sans le savoir. Le fuyant qui part avant d’être quitté. Celui qui donne tout
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