Radio Pavone

<p>Scarica i 3 programmi di allenamento per principianti!</p> <p>Il 90% delle persone che iniziano ad allenarsi molla entro 3 mesi. Non per mancanza di volontà — ma per motivi precisi che nessuno ti spiega.</p> <p> </p>...

<p >Molte persone cercano di perdere la pancetta, avere più energia e controllare la fame…</p> <p >ma iniziano la giornata nel modo peggiore possibile.</p> <p > </p> <p >Saltano la colazione, bevono solo caffè, oppure...

<p >Meglio allenarsi con carichi pesanti e poche ripetizioni…</p> <p >oppure con pesi più leggeri e serie lunghe?</p> <p > </p> <p >È una delle domande più frequenti che ricevo.</p> <p > </p> <p >In questo episodio...

<p >I carboidrati non sono il nemico.</p> <p > </p> <p >La fame incontrollata sì.</p> <p > </p> <p >In questo episodio ti spiego quali 4 fonti di carboidrati possono aiutarti a dimagrire grazie al loro impatto su...

<p >Molti errori nutrizionali non nascono dall’ignoranza.</p> <p >Nascono dal voler fare le cose “per bene”.</p> <p > </p> <p >In questo episodio ti racconto 15 errori alimentari che non farò mai più — non perché letti...

<p >Bentornato nella Radio Pavone!</p> <p >Le candidature al Team Pavone (coaching principale) chiudono Domenica.</p> <p >👉 Candidati ora: https://www.teampavone.com/coaching</p> <p > </p> <p >In questo episodio...

<p >Bentornato nella Radio Pavone! <br> <br> Molte persone iniziano un bulk con un’idea sbagliata: mangiare tanto = mettere muscoli.</p> <p > </p> <p >E così succede sempre lo stesso scenario:</p> <p >il peso sale</p>...

<p >Il dolore alle spalle è uno dei problemi più comuni tra chi si allena…</p> <p >e anche uno dei più fraintesi.</p> <p > </p> <p >In questo episodio ti spiego perché:</p> <p >fare “gli esercizi giusti” non basta</p>...

<p >Perché la keto funziona? Perché il digiuno intermittente funziona? Perché funziona anche la dieta Mediterranea? La risposta potrebbe sorprenderti: tutte le diete efficaci hanno principi comuni. In questo episodio...

<p >In questo episodio della Radio Pavone ho intervistato Nicolò Rossi, un professionista che — come tanti — si allenava già da anni, ma non riusciva più a vedere risultati concreti.</p> <p > </p> <p >Abbiamo parlato di...

<p >In questo episodio della Radio Pavone parliamo di uno dei concetti più fraintesi nel mondo dell’allenamento: il cedimento muscolare.</p> <p >Tutti ne parlano. Alcuni lo idolatrano, altri lo evitano come la peste. Ma...

<p >Molti pensano che allenare la forza serva solo agli atleti, ai powerlifter o a chi ama sollevare carichi enormi.</p> <p >In realtà, la forza è la base di tutto: della salute, della postura, del metabolismo e persino...

<p>Hai mai avuto la sensazione di allenarti duro… ma non vedere il petto cambiare davvero? Se sì, non sei solo. Anch’io, per anni, mi sono spaccato di panca, spinte e croci — senza risultati proporzionati...

<p >L’indecisione non è neutra: è un peso invisibile che rallenta i tuoi progressi e logora la tua identità.</p> <p >In questo episodio della Radio Pavone ti porto dentro una riflessione profonda — personale e...

<p >In questa puntata ti porto la storia di Federica Cenni, una donna che ha deciso di mettersi in gioco nonostante i dubbi e le paure… e in pochi mesi ha trasformato completamente il suo corpo e la sua vita.</p> <p >...