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Hosted by Claudio · 🇺🇸 US · IT · 38 episodes
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Un podcast dedicato a chi vuole capire meglio come funziona il corpo, senza termini complicati.Parlo di fitness e nutrizione con parole semplici, condividendo curiosità e spunti pratici per migliorare salute ed energia.
Claudio hosts Fitness e nutrizione, in modo chiaro, a health show with 38 episodes published.
In questo episodio si parla del rapporto tra attività fisica e metabolismo. Viene spiegato come pesi, cardio e stretching influenzino come l'organismo funziona, dalla crescita muscolare all'attività chimica dei mitocondr
Oggi parliamo di curiosità legate alla celebre figura dello sport italiano. Ci sono spunti sui suoi movimenti e sulla preparazione atletica in generale. Trasmissione della forza, coordinazione, recupero: concetti studiat
Oggi parliamo di come gestire la menopausa dal punto di vista nutrizionale e dell'esercizio fisico. Vengono indicati alcuni alimenti che possono dare una mano come energia e forza, e come vari tipi di movimento possono a
In questo episodio si parla di alcuni fisici tipici allenati in palestra. Vengono fatti esempi di muscoli allenati, esercizi consigliati e ripetizioni.
In questo episodio parliamo di esercizi di allungamento pensati per sbloccare i muscoli troppo contratti e in generale per stretchare di più. I movimenti sfruttano una serie di contrazioni e rilassamenti per convincere i
In questo episodio parliamo delle ossa. Di cosa hanno bisogno, cosa è necessario dalla dieta con alcuni esempi e spiegazioni, e dei legami e vantaggi legati all'attività fisica.
Oggi parliamo di equilibrio e stabilità in movimento, tramite esercizi presi dall'arte marziale Wing Chun, che studia l'efficienza del controllo del corpo. Con esempi pratici, e considerazioni utili su anche, spalle e eq
Oggi parliamo di tematiche e curiosità legate a piedi, appoggio ed equilibrio. Nello specifico, della corretta distribuzione del peso e dell'andatura, con vari esempi legati alle parti anatomiche del piede.
In questo episodio studiamo i vari aspetti del sonno. Come dormire comodi, quanto dormire e perché, e come il nostro corpo regola il sonno. Vengono spiegati i meccanismi dietro e i benefici sul nostro ritmo di ogni giorn
In questo episodio si parla del trasverso addominale, il muscolo profondo che stabilizza il corpo. Dalla respirazione alla postura, fino ai movimenti di ogni giorno e sportivi, vedremo perché è importante e saranno spieg
In questo episodio si parla di come migliorare la digeribilità dei cibi. Vengono spiegati metodi pratici per ridurre pesantezza e irritazioni legate ad alcuni alimenti, e per aiutare il lavoro dello stomaco. Accorgimenti
In questo episodio vediamo come sport diversi creino fisici diversi. Viene data una panoramica sui corpi tipici di molti sport famosi, su perché c'è un'enfasi su muscoli e strutture particolari, e come avviene lo svilupp
In questo episodio si parla della tiroide e degli aspetti nutrizionali per rinforzarne la salute. È un argomento delicato, ma molto diffuso, quindi vengono date indicazioni semplici e sicure per una dieta bilanciata. Pre
In questo episodio si parla di cos'è la cuffia dei rotatori, quali sono alcuni fastidi comuni alla zona delle spalle, e come rinforzare i muscoli di quell'area. Con esempi e situazioni pratiche.
In questo episodio si parla dei meccanismi dietro il funzionamento e il rinforzo muscolare. Dalle fibre, alle proteine, alle cellule. Con alcuni spunti e curiosità facili da ricordare.
In questo episodio si parla delle abitudini alimentari delle persone longeve. Vengono spiegate le famiglie di cibi principali, i loro effetti benefici, e i meccanismi dietro uno stile di vita salutare a lungo andare.
Nell'episodio si parla dei vari tipi di arti marziali e di come vengono applicate nel campo dell'autodifesa. Con riferimenti ai principi dietro alle singole arti e consigli su come approcciare questi due mondi.
In questo episodio si parla dei due obiettivi principali del rinforzo muscolare: estetica e forza. Attraverso esempi pratici vengono spiegate le differenze e come dare enfasi nei propri esercizi verso l'uno o l'altro svi
Ci sono degli esercizi famosi per testare la propria mobilità. Sono rilassanti e eseguibili ovunque. Dalle gambe al busto, la puntata descrive come individuare eventuali limiti e migliorare ampiezza, apertura, e rotazion
La cervicale è una zona delicata. Può capitare di sentire fastidi, dolori, formicolii... nell'episodio si parla dei muscoli responsabili e di come avere un collo ben allineato e senza noie, con approfondimenti su cause e
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Fitness e nutrizione, in modo chiaro is hosted by Claudio. The show is categorised under health (fitness) and has published 38 episodes.
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