Zwei Laberköppe mit Kopf und Herz! Wir reden Klartext über Fitness ohne Zwang, Ernährung im Chaos des Alltags, Stress, Dating und alles, was uns aktuell wirklich bewegt! Keine komischen Diät-Dogmen, nur ehrliche Geschichten & unszensierter Realtalk!
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Recent episodes include "Vielleicht ist Disziplin gar nicht dein Problem..." (27 July 2026, 14 minutes), "Sport & Essen bei Hitze 🥵" (29 June 2026, 24 minutes), and "Warum Sport NICHT das Wichtigste beim Abnehmen ist 👀" (2 June 2026, 36 minutes).
Quark im Kopf publishes roughly weekly, with episodes averaging 26 minutes across 17 episodes.
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Quark im Kopf is a health podcast with 17 episodes published.
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Quark im Kopf
"Woher nimmst du eigentlich immer deine Motivation?“ Das ist wahrscheinlich die Frage, die ich am häufigsten gestellt bekomme. Und die ehrliche Antwort lautet: Gar nicht! In dieser Folge spreche ich darüber, warum...
Quark im Kopf
Verbrenne ich durch das Schwitzen mehr Fett? Wieso leidet meine Performance so unter den Temperaturen? Und was kann ich essen, wenn ich keinen Appetit bei dem Wetter habe? 🫠 All das kläre ich in dieser Folge 🤞🏼
Quark im Kopf
<p>In dieser Folge erklären wir über einen der wichtigsten Faktoren, wenn es ums Abnehmen geht: dem NEAT. </p><p>Was ist das? Wieso ist es wichtig und vor allem: WIE kann ich diesen beeinflussen? All das klären wir in...
Quark im Kopf
<p>100 HYROX in 100 Tagen, 600 Kilometer durch die Wüste in 96 Stunden, Ultra Marathon, und und und! </p><p><br></p><p>Die Social Media Welt ist VOLL von Extremsport und obwohl der Körper & damit die Gesundheit der...
<p>Körperfett in Muskeln umwandeln, geht das überhaupt? Und wieso muss ich mindestens 30 Minuten Cardio machen, wenn ich Fett verlieren möchte? </p><p>Wir beschäftigen uns mit den bekanntesten Fitness-Mythen und...
Quark im Kopf
<p>Unsere Favoriten-Folge! Will Rica wirklich in die Geschichtsbücher eingehen? Und wieso möchte Finja flattern wie ein Vogel? In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Entweder-Oder-Fragen und diskutieren dabei über...
<p>Stagnierst du im Training trotz harter Arbeit? In dieser Solofolge "Quark im Kopf" enthülle ich die "heimlichen" Saboteure deines Fortschritts im Training" Von fehlender Regeneration bis hin zu versteckten...
Episode #8
<p>Was würdest du deinem jüngeren ich raten? Was war dein größter AHA-Moment beim Essen und würdest du eigentlich ins Trash-TV gehen? </p><p><br></p><p>All das und noch mehr beantworte ich euch in unserer ersten...
<p>Sind die Menschen in Deutschland wirklich negativer als woanders? Wo kommt das eigentlich her und was können WIR dagegen tun, um mehr Positivität in unseren Tag zu bringen? </p><p><br></p><p>All das besprechen wir...
<p>Sorgt Apfelessig am Morgen wirklich für eine bessere Verdauung? Und was genau hat Joseph Pilates mit Social Media Trends zu tun?! Wir bewerten Social Media Trends im Fitness- und Gesundheitsbereich und erklären was...
<p>Damit unser Körper vollständig regenerieren kann ist vor allem eins wichtig: effektiver und guter Schlaf. Aber wie viel Schlaf benötigen wir eigentlich und was kann ich tun, um endlich besser schlafen zu...
Episode #4
<p>Was braucht unser Körper eigentlich wirklich zum Regenerieren und wieso brauchen wir Regeneration überhaupt?! In dieser Folge widmen wir uns allen Themen rund um die Regeneration und geben euch unsere Top-Tipps an...
<p>Ihr habt es euch gewünscht, also haben wir es direkt umgesetzt: eine Folge zu Nahrungsergänzungsmitteln. Wir bewerten, welche Nahrungsergänzungmittel für uns ein Flop sind und welche Sachen wir euch wirklich...
<p>Zerstochene Reifen, verspätete Aufnahme und dann ein Thema, das (leider) viele von uns betrifft: Peoplepleasing. Wir sprechen über Peoplepleaser-Typen und geben praktische Tipps, wie ihr besser Grenzen setzt und euch...
Episode #1
<p>Was ist diese Herzfrequenzvariabilität eigentlich und wieso ist sie wichtig? Wie äußert sich Stress, wieso ist er so gefährlich und was können wir dagegen tun? </p><p>In dieser Folge sprechen Rica & Finja darüber...
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