Hosted by Finja, Rica aka. essens_pause · 🇺🇸 US · DE · 12 episodes
Established thought leaders with verified media credentials.
Zwei Laberköppe mit Kopf und Herz! Wir reden Klartext über Fitness ohne Zwang, Ernährung im Chaos des Alltags, Stress, Dating und alles, was uns aktuell wirklich bewegt! Keine komischen Diät-Dogmen, nur ehrliche Geschichten & unszensierter Realtalk!
Finja, Rica aka. essens_pause hosts Quark im Kopf, a health show with 12 episodes published.
In dieser Folge erklären wir über einen der wichtigsten Faktoren, wenn es ums Abnehmen geht: dem NEAT. Was ist das? Wieso ist es wichtig und vor allem: WIE kann ich diesen beeinflussen? All das klären wir in dieser Folge
Show notes100 HYROX in 100 Tagen, 600 Kilometer durch die Wüste in 96 Stunden, Ultra Marathon, und und und! Die Social Media Welt ist VOLL von Extremsport und obwohl der Körper & damit die Gesundheit der Athlet*innen extrem leidet
Show notesKörperfett in Muskeln umwandeln, geht das überhaupt? Und wieso muss ich mindestens 30 Minuten Cardio machen, wenn ich Fett verlieren möchte? Wir beschäftigen uns mit den bekanntesten Fitness-Mythen und erklären euch, was
Show notesUnsere Favoriten-Folge! Will Rica wirklich in die Geschichtsbücher eingehen? Und wieso möchte Finja flattern wie ein Vogel? In dieser Folge stellen wir uns gegenseitig Entweder-Oder-Fragen und diskutieren dabei über die
Show notesStagnierst du im Training trotz harter Arbeit? In dieser Solofolge "Quark im Kopf" enthülle ich die "heimlichen" Saboteure deines Fortschritts im Training" Von fehlender Regeneration bis hin zu versteckten Ernährungsfall
Show notesWas würdest du deinem jüngeren ich raten? Was war dein größter AHA-Moment beim Essen und würdest du eigentlich ins Trash-TV gehen? All das und noch mehr beantworte ich euch in unserer ersten Solofolge von Rica bei Quark
Show notesSind die Menschen in Deutschland wirklich negativer als woanders? Wo kommt das eigentlich her und was können WIR dagegen tun, um mehr Positivität in unseren Tag zu bringen? All das besprechen wir heute in unserer Podcast
Show notesSorgt Apfelessig am Morgen wirklich für eine bessere Verdauung? Und was genau hat Joseph Pilates mit Social Media Trends zu tun?! Wir bewerten Social Media Trends im Fitness- und Gesundheitsbereich und erklären was davon
Show notesDamit unser Körper vollständig regenerieren kann ist vor allem eins wichtig: effektiver und guter Schlaf. Aber wie viel Schlaf benötigen wir eigentlich und was kann ich tun, um endlich besser schlafen zu können? In diese
Show notesWas braucht unser Körper eigentlich wirklich zum Regenerieren und wieso brauchen wir Regeneration überhaupt?! In dieser Folge widmen wir uns allen Themen rund um die Regeneration und geben euch unsere Top-Tipps an die Ha
Show notesIhr habt es euch gewünscht, also haben wir es direkt umgesetzt: eine Folge zu Nahrungsergänzungsmitteln. Wir bewerten, welche Nahrungsergänzungmittel für uns ein Flop sind und welche Sachen wir euch wirklich empfehlen wü
Show notesZerstochene Reifen, verspätete Aufnahme und dann ein Thema, das (leider) viele von uns betrifft: Peoplepleasing. Wir sprechen über Peoplepleaser-Typen und geben praktische Tipps, wie ihr besser Grenzen setzt und euch dab
Show notesWas ist diese Herzfrequenzvariabilität eigentlich und wieso ist sie wichtig? Wie äußert sich Stress, wieso ist er so gefährlich und was können wir dagegen tun? In dieser Folge sprechen Rica & Finja darüber, inwiefern sic
Show notesSponsor detection runs nightly. Check back soon.
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Quark im Kopf is hosted by Finja, Rica aka. essens_pause. The show is categorised under health (fitness) and has published 12 episodes.
Quark im Kopf has published 12 episodes.
Quark im Kopf regularly covers health, fitness. It sits in the health category, with a fitness focus.
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Quark im Kopf hasn't explicitly signalled guest openness in recent episodes. That doesn't rule out pitching. your hook just needs to be especially compelling and relevant to their recent content.
Episodes of Quark im Kopf average 27 minutes. a focused format where a clear narrative arc and tight preparation matter most.
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