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《書僮》比起知識我更在乎實用性 世界已經夠吵。到處都是人告訴你該怎麼過人生，該怎麼成功。但你真正需要的不是更多建議，而是更清楚的自己。 每一集，我們都問最基本的問題： 你想過什麼樣的生活？你做的這份工作，幫你靠近還是遠離？ 這不是勵志節目，是行動指南。 你不需要更多靈感，你需要一個開始行動的觸發點。 我們相信： 人生不是靠被選中，而是靠自己選擇。 職涯不該是圈養，而應該是你自己設計的容器。 所謂成功，不是更多錢和頭銜，而是擁有選擇的自由。 《書僮》幫你拆掉他人對你人生的預設，重寫屬於你自己的使用說明書。 🔔 每週不定期更新 📢 想問問題？私訊《書僮解惑所IG》為你解答！: https://www.instagram.com/shutong.space/ 🎙️ Podcast 同步更新平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.youtube.com/channel/UCCNapjmKk3PhbdfRsj_gDMg 🍎 Apple Podcast： https://podcasts.apple.com/tw/podcast/%E6%9B%B8%E5%83%AE/id1807113968 🎧 Spotify： https://open.spotify.com/episode/33Ulmat2yPD59CEoc4aqp 📬 合作聯絡：shutong.space@gmail.com Powered by Firstory Hosting
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減肥不是節食，也不是吃難吃的水煮餐，而是「讓自己變健康」的過程。 真正能瘦下來、又不復胖的方法，關鍵在於——提升新陳代謝，建立可長期維持的飲食習慣。 在這一集，我會和你聊： 為什麼有些人減肥後容易復胖？怎麼吃才會讓身體越來越健康？增加新陳代謝的４個方法如何用「習慣」取代「意志力」戒掉飲料與垃圾食物 減肥不是一場短跑，而是你重新學會愛自己、照顧身體的開始。 如果你曾經失敗過，這一集會讓你明白，瘦下來真的不是靠痛苦堅持。 📢 想問問題？私
你是不是也曾經懷疑：「我已經學靈性這麼久，為什麼還是不快樂？」 這一集，我想和你聊聊那些看似正面、實則限制我們的信念。 你相信的每一句話，真的都屬於你嗎？ 讓我們一起辨識妄想、質疑腦袋，回到真正的內在選擇。 📢 想問問題？私訊《書僮解惑所IG》為你解答！: https://www.instagram.com/shutong.space/ 🎙️ 其他Podcast平台： 🔴 【YouTube 頻道】 https://www.yout
你學了很多靈性書籍，但生活卻沒有更快樂？問題可能出在——你還把腦袋當自己。 這一集，我想回應一位聽眾的提問： 「為什麼我學了那麼多靈性、身心靈的東西，卻還是活得不快樂？」 在這集《書僮解惑所》裡，我會用最真誠、也最靈性的方式，帶你重新認識—— 什麼是「真正的靈性」？ 為什麼「你不是你的腦袋」這句話，是通往覺醒與快樂的關鍵？ 如何辨識腦袋的虛假訊息，慢慢拉開距離，找到真正的寧靜與自由？ 這不是雞湯，也不是空泛的概念， 而是每一個靈性實修者
你是否常常在心裡偷偷比較：誰的包包比較貴、誰事業成功、誰的另一半更優秀？ 這一集，我想和你聊聊：「比較」這個人類天生的習性，為什麼讓我們不快樂，甚至讓我們活不出自己的人生。 📌 我們為什麼這麼愛比較？ 📌 為什麼比較越多，自我價值感越低？ 📌 什麼是「專屬天賦」，它如何幫助你走出比較陷阱？ 📌 小美的故事與李安的抉擇，揭開比較背後的真相 📌 如何貼標籤、如何停止零和遊戲，讓快樂從內而外發生？ 當你開始傾聽內在、發揮獨一無二的天
你是否努力許願、做冥想、寫顯化清單，卻總是顯化不出理想的人生？ 這一集，我要跟你聊聊：其實你每天都在顯化，而且顯化能力是百分之百！只是你顯化出來的，是你內在真正相信的東西。 本集重點包括： 為什麼我們顯化不出想要的結果，卻總是顯化出重複的匱乏？顯化的關鍵不是許願，而是成為觀察者、停止抓取那些讓你起情緒的念頭如何透過貼標籤、冥想、培養穩定的信念，清理內在垃圾，打造真正豐盛的實相即使你身處貧窮或被瞧不起的環境，你也能顯化出富足與被尊重的人生
主題：如何找到自己喜歡的事，並把它變成工作？ 你是否也曾經問過自己： 「我到底喜歡什麼？」 「別人都有熱情，我怎麼找不到？」 「如果我想靠興趣過生活，會不會太天真？」 在這集裡，我們深入聊聊如何從「不知道自己喜歡什麼」，到一步步把興趣轉化成工作甚至是事業。這不只是夢想，也是可以實踐的過程。 🔍 你會聽到： 為什麼我們常常搞不清楚自己喜歡什麼興趣與工作的關係：不一定要一開始就賺錢，但一定要行動3 個方法幫助你探索真正熱愛的事物如何評估、
📱 你是否也一滑手機就停不下來？這集是我開始戒掉手機成癮的心路歷程。 每天花好幾個小時滑手機，不知不覺間，我發現自己正在被多巴胺綁架。不只是拖延、不專心，更重要的是：我開始無法好好感受當下，也無法面對內在那些焦慮、恐懼和「我要有價值」的聲音。 這集我會分享： 為什麼我決定戒掉手機成癮多巴胺的上癮機制怎麼讓人陷入空虛我如何用「貼標籤」的方式面對內在批判聲音實際實驗：當我不再用手機填滿生活，發生了什麼事？ 這不是一場完美的挑戰，而是一段找
在這一集，我們深入拆解「顯化」最常失敗的原因：不是方法不好，而是內在焦慮與恐懼一直在潛意識運作，反覆創造出「缺乏」的現實。透過小明追女友、小帥追金錢、小陳追畫家夢的例子，揭示：當你每天只花十分鐘想像理想結果，卻有九十分鐘為它焦慮，潛意識只會顯化你擔憂的影像。 本集重點： 顯化的底層邏輯：意識投向潛意識，潛意識無條件實現被投入的想法焦慮和恐懼如何成為最大阻礙，為何「越想要越沒結果」兩大步驟解除顯化障礙：質疑內在小聲音、為焦慮貼標籤，逐步清
在這一集，我和你聊聊如何從「討好型人格」與「負面自動思維」中跳脫，讓腦袋回歸成為工具，而不是人生的主宰。透過「質疑內在聲音」與「貼標籤技巧」，你將學會： 觀察並懷疑那個在你腦中不停說話的聲音，拆解它的真實性用標籤化的方式，將妄想、焦慮或批判的念頭分離出來回到當下、專注於感官經驗，暫時讓腦袋安靜，重拾平靜與喜悅從根源改善討好型人格，不再為了獲取他人肯定而失去自我 如果你常因「我不夠好」、「別人怎麼看我」的念頭而煩惱，這集絕對不能錯過！快跟
這一集《書童聊天室》錄於山中大雨之夜，背景有雨聲與偶爾汽車經過的自然環境，保留當下最真實的氛圍。 本集重點： 錯過機票後的心態轉換：如何從焦慮中脫離，以「接受眼前的一切」當作行動模式，將意外轉化為美好回憶。不反應練習×壓力貼標籤：分享「不反應練習」中貼標籤的方法，透過第三人稱視角，跳脫妄想與壓力。腦袋是我的工具，不是我的主人：檢視負面思維，質疑那些讓你焦慮、生氣或討好的「自動化聲音」。活在當下的力量：如果明天就要離開，該如何把時間留給自
在這一集節目裡，我分享了我最近閱讀的一本讓我深受啟發的小說——《世界盡頭的咖啡館》（The Cafe on the Edge of the World），作者透過一間神祕咖啡廳的三個問題：「你為什麼來到這裡？你害怕死亡嗎？你滿足嗎？」引導讀者深入探索自己的存在意義。 這不只是一本小說，它像是一面鏡子，照出我們每日的選擇與迷惘。我分享了我自己在工作與創作上曾經經歷的內耗與迷失，並談到我如何一步步靠近我生命中的 PFE（Purpose Fo
為什麼我們總是在創作裡感到疲憊？ 是因為太努力了，還是方向根本錯了？ 這集我分享了我和一位朋友的對話—— 他是一位遊戲實況主，正在對「完美主義」與「創作疲憊」感到挫折。 我們聊到了怎麼找到自己真正的能量來源， 如何打造一種「可以做一輩子」的創作方式—— 不靠硬撐、不靠迎合，只靠真實的自己。 這不只是創作的問題， 這其實是「怎麼活你的人生」的問題。 📢 點擊這裡留言，告訴我你對這一集的想法！ https://open.firstory.
在本集《書僮聊天室》中， 我們深入探討金錢與快樂的關係。 書僮分享了自己在金融圈的轉變經歷， 剖析無止盡地追求財富不一定能帶來滿足。 從「蜥蜴大腦」的本能到社會對金錢的過度放大， 我們會聊到錢能買什麼、買不到什麼， 以及如何在追求財富的同時，找到內心的平靜與快樂。 如果你也曾經因為別人的收入而懷疑， 或是想知道如何活得快樂又有價值， 這集絕對不能失去！ 來留言分享你的想法， 別忘記按讚、訂閱、分享支持我們！ 💬✨ 📢 點擊這裡留言，
🎧我們花了三分之一的人生在工作， 如果這段時間是空洞的，整個人生也會慢慢失去重量。 🌙 這不是在談升遷、加薪或成功， 而是為那些內心浮現「這真的是我要的生活嗎？」的人，準備的一段安靜時光。 🌅 我們的人生，可能會從某一天開始，重新展開。 就在你意識到「你只能活一次」的那一刻。 👣 如果你也曾對工作感到排斥、困惑、甚至有點痛恨， 那你並不孤單，我也走過那段路。 🍃 做自己並不容易， 但如果這是唯一一次人生， 我們值得嘗試一次真誠
🎧 本集主題：快樂不是追來的，是放下來的 在《納瓦爾寶典》的第二部分，我們從「致富」走入「快樂」的核心。納瓦爾分享了他多年來的觀察與實踐： 真正的快樂不是追求而來，而是學會看清自己的執著、停止比較、與內在的焦慮和平共處。 🔎 你將聽到： 為什麼小孩比較容易快樂？情緒不是敵人，而是內心的訊號執著於結果、金錢與認同，反而會綁住你如何透過覺察與練習，回到當下的中立狀態快樂，不是沒有問題，而是不再被問題帶著跑 🧘♂️ 這一集適合你在早晨
想財務自由，不是更努力，而是要更聰明。 這一集，我們深入解讀《納瓦爾寶典》（The Almanack of Naval Ravikant）關於致富的思維模型，教你如何用「獨特知識 + 杠桿 + 長期遊戲」打造不靠運氣的財富系統。 🔑 重點精華包含： 為何你該停止追逐短期利益，轉向長期複利的遊戲怎麼打造屬於你個人的「獨特知識」納瓦爾眼中3種杠桿，哪一種最強、最民主？如何用責任與信譽換取社會的回報？什麼是零和遊戲？為什麼你要立刻離開它？
作業檔案https://docs.google.com/presentation/d/1Q-FUHTKWyPAwsNZsBDX_WrAyMZESt84GNLpym6zaVrk/edit?usp=sharing 你是否曾經懷疑：我現在做的工作，真的是我想要的人生嗎？ 歡迎收聽《書僮》全新系列【趕走你的老闆】，本集帶你深度導讀《做自己的生命設計師》，一套來自史丹佛大學的實用人生設計工具，幫助你重新定義工作與人生的關係。 本集重點： 🔹 什
你總是忍不住對人對事生氣、焦慮、嫉妒、後悔嗎？ 你以為那是你「情緒太多」，但其實，是你的內心正在「漏心」──不斷對不必要的外界刺激產生反應。 本集將帶你深入《有那麼多煩惱，是因為你過度追求和思考》下半部的核心概念： 我們將學會區分「自我領域」與「妄想區域」，探索後悔、依戀、失敗、父母的業力，甚至到世界如何因人類內心的反應而變得混亂。 你會學到： 如何停止情緒的無限輪迴如何不再受他人評價與挑釁影響面對失敗與內在認同欲的重建方法如何擺脫從父
你是不是常常陷入內耗、懷疑自己、想很多卻動不了？ 《有那麼多煩惱，是因為你過度追求和思考》這本書，用一個簡單的比喻幫我們解開內在痛苦的根源 —— 原來，我們的心就像一間房間，反應就是垃圾，不清理，內耗就會堆積。 本集我會帶你用貼標籤的方式，把那些「妄想、愤怒、沒自信」的情緒變得可見；從意識的運作到正念的練習，重新認識「不反應」的力量。這不是抽象的心靈雞湯，而是具體可以實踐的自我整理術。 如果你也曾因為別人的情緒責怪自己、一直想滿足他人期
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