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《讀樂樂》係一個陪你閱讀、學習及享受書本世界嘅 podcast，用廣東話為你介紹不同有趣的書。逢星期二 (盡量 :)) 更新~內容涵蓋個人讀後心得、書籍介紹及評論。節目中所引用之書籍內容，僅用於教育及評論目的，本節目尊重知識產權，所有引用內容皆有註明書名及作者。如您對所介紹的書籍感興趣，誠意推薦您支持正版，購買原著。讀樂樂IG : https://www.instagram.com/goodreads.hk/讀樂樂Youtube podcast: https://www.youtube.com/@goodreadshk 讀樂樂Patreon podcast: https://patreon.com/GoodReadHK?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink
Tofu hosts 讀樂樂 - 與你一起分享讀書的快樂 (廣東話), a education show with 66 episodes published.
2026年6月，藝術家David Hockney離世，享年88歲。今集《讀樂樂》分享佢同老朋友、藝評人Martin Gayford合著嘅《Spring Cannot be Cancelled》：81歲嘅Hockney搬入法國諾曼第農舍，準備畫低春天嘅來臨，點知遇上世紀疫症。封城之中，佢日日畫畫，仲將作品送上報紙頭版，話畀全世界知——春天不能取消。呢集會講佢嘅樂園生活、「識睇」嘅本事，同埋「藝術係現在」嘅快樂哲學。唔識藝術都聽得明，仲可能
我哋每日都話自己「上網」，但今日嘅網際網路，仲係一個由人自由連結、共同建立嘅網絡嗎？定係已經變成由少數大型公司安排內容、制定規則嘅平台？ 今集會繼續分享赫特．洛芬克嘅《困在社群平台》。 我哋會由網絡同平台嘅分別講起，看看平台點樣用方便、推薦同演算法，慢慢掌握我哋每日睇到啲咩、回應啲咩，以及將注意力放喺邊度。 書中亦談到取消文化。當一個人被封鎖、圍攻，甚至由畫面上消失，背後嘅制度問題係咪就真正得到解決？作者提醒我哋，真正重要嘅，係證據、調
書名: 困在社群平台 作者: Geert Lovink 赫特．洛芬克 明明只係想睇一個訊息，點解回過神來，已經滑咗成個鐘？ 今集同大家分享赫特．洛芬克嘅《困在社群平台》，由「我哋被困住了」呢句承認開始，拆解平台點樣進入我哋嘅注意力、身份同情緒。 我哋會講 Netflix 嘅決策疲勞、Instagram 嘅形象管理、YouTube 創作者倦怠、Snapchat 連勝紀錄，以及 WhatsApp 藍色雙勾點樣放大等待同人際焦慮。 書中亦提出
書名: 《情緒跟你以為的不一樣》 作者: 麗莎．費德曼．巴瑞特 今集會同大家分享麗莎．費德曼．巴瑞特的《情緒跟你以為的不一樣》。我們平時好自然會以為，情緒是被外界刺激觸發出來：生氣有生氣的樣子，恐懼有恐懼的身體反應，悲傷也應該有悲傷的大腦位置。但作者透過心理學與神經科學研究，帶我們重新思考：情緒真的有固定「指紋」嗎？ 這一集會由臉部表情、身體反應和大腦研究講起，再走到書中的核心觀點：情緒是由大腦根據身體狀態、過去經驗、概念、語言和文化建
書名: Grit 恆毅力 作者: Angela Duckworth 安琪拉・達克沃斯每年萬幾人擠破頭考入西點軍校，但最叻嗰批人，好多喺第一個夏天就走。撐得住嘅關鍵，原來唔係天分,係「恆毅力」── 對長遠目標嘅熱情同毅力。 呢一集《讀樂樂》,我地同你睇下安琪拉・達克沃斯嘅《恆毅力》(Grit): 恆毅力到底係乜、點解佢比天分更能預測成就、以及最實用嗰part ── 佢點樣養成。由興趣、練習、目的、希望四股由內而外嘅力量,講到家庭、課外活動
幾多先算「夠」?呢集《讀樂樂》, 我地繼續讀《Never Enough》嘅下半段。身家接近十億嘅 Andrew Wilkinson,買過遊艇、住過幾間吉屋,去過一轉「探訪有錢人之旅」,先慢慢睇清楚:原來無論幾有錢,只要一直向上比較,個「夠」字就永遠唔會到。透過一個做兼職侍應嘅女仔、一個將全副身家捐清嘅舊朋友,同一通打畀巴菲特嘅電話,佢最後做咗一個大膽嘅決定——「燒咗隻船」,主動退出呢場遊戲。 呢集講嘅,係關於「放手」同「知足」嘅答案。
書名:Never Enough 致富的心魔：金錢、成功與自我懷疑的致富人生作者:Andrew Wilkinson有幾多錢先算夠?寫《Never Enough》嘅 Andrew Wilkinson,由一個時薪六蚊嘅咖啡師做起,經歷 2008 年幾乎破產、只剩一袋薯仔嘅日子,再到第一次賣盤、口袋突然多咗三百萬。 呢集《讀樂樂》,豆腐同你讀呢本書嘅上半段:佢點樣白手興家、第一次嘗到財富嘅滋味,又點樣發現有錢之後,焦慮唔單止冇消失,反而換咗個新
《Outlive 超預期壽命》系列第三集，我地會同大家讀到全書最貼近日常生活，也最接近人生核心的一部分：運動、營養、睡眠，以及情緒健康。 今集會由一條看似簡單的問題開始：到底應該做 cardio，還是 weights？ Peter Attia 沒有只給一個二選一答案。相反，他請我們先想像：如果你去到八十歲、九十歲，甚至更老，你還希望自己做到甚麼？ 你想不想仍然可以行樓梯、去旅行、由地上站起來、抱起小朋友、拎起行李，繼續參與自己珍惜的生活
書名:《Outlive: The Science and Art of Longevity》超預期壽命：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天 作者: Peter Attia, MD with Bill Gifford 今集會同大家走入 Peter Attia 所講的三位重要「慢性疾病騎士」：心血管疾病、癌症，以及神經退化疾病。 今集會由作者自己三十六歲時發現冠狀動脈鈣化開始。當時的 Peter Atti
書名:《Outlive: The Science and Art of Longevity》《超預期壽命：如何有效預防、延緩、逆轉慢性病及衰老，長壽的科學與藝術，重塑你的每一天》作者: Peter Attia, MD with Bill Gifford 《Outlive超預期壽命》系列第一集，我地由 Peter Attia 一個反覆出現嘅夢開始：佢企喺街上，不停接住由高處跌落嚟嘅雞蛋。呢個畫面，後來成為作者理解現代醫療限制嘅重要隱喻。
今集我地一齊讀下《被討厭的勇氣》——一本喺日本狂賣超過三百五十萬本、橫掃整個亞洲的現象級著作。 呢本書由哲學家岸見一郎同撰稿人古賀史健合著，以五夜深夜對話的形式，將奧地利心理學家阿爾弗雷德·阿德勒——與弗洛伊德、榮格並列「心理學三巨頭」——的核心思想娓娓道來。 阿德勒話：過去唔係你的監獄，所有煩惱都嚟自人際關係，而幸福的答案，其實比你想像中簡單。 呢集會講到目的論與決定論的分別、課題分離的實踐方法、被討厭的勇氣是什麼，以及幸福的真正定義
你係咪成日覺得自己「想太多」、「太脆弱」、「唔夠好」？ 其實，你可能只係一個高敏感族。 每五個人入面，就可能有一個係高敏感族。佢哋感受力強、同理心深，但同時容易陷入自我批評、罪惡感同長期疲憊。 今集會同你分享丹麥心理治療師 Ilse Sand 嘅著作《高敏感是種天賦》——點解高敏感唔係缺點，高敏感族面對嘅四大心理困境，同埋點樣由今日開始，學識好好愛自己。
查理·蒙格說：「驅動世界發展的不是貪婪，而是嫉妒。」 今集最終章，我們會講他對幸福與世界的觀察：為什麼人們愈富裕愈不幸福？李光耀如何在沼澤地建立現代化強國？中國如何讓十幾億人擺脫貧窮？一家90歲老人帶領的報業公司如何轉型做軟體？蒙格說：「降低你的期望值，讓你的期望更符合現實。」他家裡擺放著兩尊半身像：富蘭克林和李光耀。他欣賞的是有智慧、有能力、為人民謀福利的領導者。 蒙格在2023年11月28日過世，享年99歲。他留給我們的，是一生的智
書名: 《蒙格之道：關於投資、閱讀、工作與幸福的普通常識》 作者: 查理·芒格 延遲滿足與消除成見——比智力更重要的人生修煉 查理·芒格說：「我成功靠的不是智力，而是專注力。」 今集我們會講他的人生智慧：什麼是延遲滿足？為什麼要消除錯誤想法？如何培養專注力？ 芒格說：「沒推翻自己成見的一年是虛度的一年。」他不比別人聰明多少，他只是一直避免做出蠢事。人生想要成功，只要做到兩件事：不做愚蠢的事、活得久。這些都是簡單的道理，但要做到很難。芒格
書名: 蒙格之道: 關於投資、閱讀、工作與幸福的普通常識 作者: 查理．芒格 Charles T. Munger 查理·芒格，巴菲特的人生合夥人，巴郡嘅副董事長。他從90歲到98歲，在每日期刊股東會上分享了9年的智慧。 今集我們會講他的投資之道：什麼是「桶裡捉魚」？為什麼他只持有3檔股票？如何承受50%的跌幅？芒格說：「人的一生只有幾次機會，好機會出現時，一定要敢於下重注。」他的成功不是靠智力，而是靠專注力。這些都是普通常識，但大多數人
書名: 《真誠,就是你的影響力》 作者: Bob Burg, John David Mann 喺呢個充滿競爭同對抗嘅世界,我哋成日以為要「鬥贏人」先可以成功。但係如果我話你知,真正嘅影響力其實唔係嚟自操控同技巧,而係嚟自真誠呢? 透過呢本書傑克森同吉莉安兩個主角嘅故事,我哋會見證佢哋點樣由對抗走向合作,由僵局走向雙贏。 你會聽到:✨ 點解「呼吸」係影響力嘅第一步✨ 點樣用「後頸去傾聽」,真正理解對方✨ 「放棄堅持正確」點解反而會令你贏✨
(不好意思, 今集聲音有點不穩定) 書名: 《TED TALKS 說話的力量》 作者: Chris Anderson 說服跟推銷，從來都不是同一回事。 這一集，我們繼續睇下 Chris Anderson 的《TED TALKS 說話的力量》，深入演講最核心的實戰環節——如何真正說服人、如何製造令人屏氣凝神的揭示時刻、投影片怎樣用才是加分而非扣分。 我們也會講下準備的藝術：有劇本還是即興？排練要去到幾盡？開場的第一句話為什麼決定了一切？結
書名: 《TED TALKS 說話的力量》 作者: Chris Anderson 一場好的演講，是一份禮物——不是給自己，是給聽眾。 這集我們一齊睇下 Chris Anderson 的《TED TALKS 說話的力量》，由最根本的問題說起：演講到底是什麼？為什麼幾乎每個人都害怕它，但那種恐懼其實可以成為你的力量？ 我們談四種你一定要避開的演講風格——推銷、漫談、談論你的組織、為博取掌聲而表演；也談三個讓思想真正落地的工具——連結、故事、
今集同你一齊讀經典投資書《投資金律：建立必勝投資組合的四大關鍵和十八堂必修課》，英文書名係 The Four Pillars of Investing。呢一集會由作者 William Bernstein 提出嘅四大支柱出發，帶你一步一步理解投資其實唔係靠運氣、消息或者直覺，而係要建立一套穩陣、可長期執行嘅方法。 我地會講到：點解高回報一定伴隨風險、點解「好公司」未必等於「好投資」、點解普通投資者其實好難打贏市場，以及分散投資同再平衡點樣
書名: 《一本書終結你的拖延症》作者: 大平信孝上一集，我哋理解咗拖延唔係懶，而係同情緒同大腦有關。 咁我地知道原因之後，可以點做？ 今集我地從「拖延循環」開始，一步一步建立一個 更容易行動嘅系統。 今集內容包括： 🔄 拖延其實係一個循環（點解越拖越難開始） 🧩 如何降低開始門檻（細到可以即刻做） ⚡ 行動先於動力（唔使等有feel先開始） 🔁 點樣建立習慣，唔再靠意志力 🏠 環境設計（令專注變得更容易） 🌱 建立一個支持行動
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